有网友问小孩什么时候能喝酸奶，下面小编就以1985字给大家详细介绍多大宝宝可以喝酸奶,你真选对酸奶了吗?，预计阅读需要5分钟！
随着宝宝的成长，生长发育加快，需要的营养量也随之增加，单喝母乳或牛奶已经不能满足营养需求，6个月后，老妈妈们要为宝宝的辅食添加发愁了。
不得不承认，给孩子弄辅食真的不容易，不仅要讲究食材，还要食材多样化，既要兼顾食材的营养，又要兼顾烹饪的技术，啧啧啧，辅食界大厨的名声真的不容易拿。
我以前常说第一口肉怎么吃？第一口米线怎么吃？第一口鸡蛋怎么吃？这不，今天再和大家聊聊宝宝第一口酸奶怎么喝？
酸奶不仅口感好、营养好，面对超市里各种品牌、各种类型的酸奶，妈妈们该如何选择；买加糖或无糖的酸奶，有什么添加剂不能喝酸奶？
宝宝多大可以喝第一口酸奶？
说到给宝宝选酸奶，首先妈妈们要明确宝宝多大可以喝酸奶。
美国儿科学会建议，大部分宝宝在6个月大的时候就可以开始吃奶制品了，这里的奶制品包括酸奶，也就是6个月大的时候可以选择酸奶作为宝宝的辅食。
2016年版《中国居民膳食指南》指出，酸奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，不适合1岁以下的宝宝食用。
一个美国标准，一个中国标准，妈妈们是不是有点莫名其妙，你到底听谁的？
妈妈们也应该明白，这里的6个月只是平均年龄，宝宝吃酸奶的具体时间也因人而异，如果妈妈们不确定时间，可以按照下面的计划添加第一口酸奶。
1岁前：
1岁以内的宝宝食用酸奶的量不宜过多，因为酸奶中的蛋白质和矿物质含量远高于宝宝平时食用的母乳或配方奶，大量食用自然会增加宝宝肾脏的负担。
1岁以内的宝宝可以尝试少量的酸奶，也可以在辅食中添加酸奶，但每天酸奶最好不要超过240ML。
1岁后：
1岁以后，宝宝可以直接把酸奶当奶制品喝，用酸奶代替宝宝的一部分奶源。
特别是对于一些天生乳糖不耐受或者不爱喝牛奶的宝宝来说，酸奶是最好的选择，不仅孩子容易接受，妈妈们也不用担心营养问题。
宝宝喝酸奶的好处
喝酸奶喝酸奶营养好
酸奶由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜奶的所有营养成分外，还能在发酵过程中产生多种维生素，包括维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12等，这些都是宝宝生长发育所需要的重要维生素。
有酸奶作用佳
酸奶中含有半乳糖，半乳糖是婴儿脑神经系统中脑磷脂的主要成分，它与婴儿出生后大脑的发育和生长密切相关，喝酸奶可以在一定程度上促进婴儿的大脑发育。
酸奶有时还能“防病”
酸奶含有充足的乳酸菌，酸度适宜，经常喝酸奶的宝宝可以提高免疫力，在一定程度上可以预防腹泻或缩短慢性腹泻的持续时间。
给宝宝挑选酸奶牢记4点
减少游离糖的摄入
游离糖的概念是什么？世卫组织将其定义为：制造商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖和二糖，以及蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中天然存在的糖。
也就是说，我们生活中吃的蜂蜜、果汁、白砂糖等，都可以称为或含有游离糖。
2015年，世卫组织在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议，成人和儿童游离糖摄入量应控制在总能量的10%以内，最好控制在5%以内。
2019年，世卫组织还提出了一项针对3岁以下婴幼儿免费糖的特别禁令：禁止食品制造商在3岁以下婴幼儿销售的辅食中添加任何免费糖。
但是，酸奶不属于婴幼儿的辅食，所以妈妈们在给宝宝选择酸奶时要进行筛选，3岁以内要吃“无糖酸奶”；因为提前给宝宝吃糖可能会让宝宝爱上糖，引发偏食、龋齿等问题。
另外，妈妈们要知道，如果宝宝还不到一岁，切记不要给宝宝喝含蜂蜜的酸奶，因为一岁内喝蜂蜜可能会引起肉毒中毒。
一般来说，给宝宝选择酸奶的第一件事就是降糖，尽可能让宝宝接受无糖酸奶。
选酸奶要看其蛋白含量
细心的妈妈在超市买任何食品前都会先看一下外包装，同样，给宝宝挑选酸奶时，重点也要放在蛋白质含量上。
只有蛋白质含量≥2.3克/100克的酸奶才算是真正的酸奶，低于这个2.3值的酸奶可能只是乳酸菌饮料，喝的糖比较多，营养素的含量并不高。
所以第二点，妈妈们在日常购买时，要注意营养成分表中的蛋白质含量。
宝宝需要全脂酸奶
2岁以下的宝宝，应该选择全脂牛奶或奶粉酸奶；因为全脂牛奶或奶制品确实能为宝宝提供营养。
有些妈妈可能会认为给宝宝吃的是一些脱脂、低脂牛奶或者缺乏奶粉的酸奶，因为这些酸奶缺乏必要的脂溶性维生素，矿物质含量太高，不适合2岁以下的孩子食用。
3.2岁以内的宝宝在选择酸奶时，妈妈们尽量选择全脂酸奶，宝宝2岁时，在饮食均衡的情况下，可以适当选择低脂牛奶或奶粉酸奶。
选择无添加剂的酸奶
仔细看看酸奶产品的外包装，会有多种食品添加剂，包括甜味剂、食用香精等。这些食品添加剂在正常添加范围内，主要起到改善食品风味、口感等作用。，一般对人体是安全的。
但对于刚刚添加甜味剂、食用香精等，对于添加辅食阶段的宝宝来说，他们的口味比较简单，身体各方面的代谢还不完善，所以妈妈们要注意选择不含添加剂的酸奶，避免宝宝对某一种特定的添加剂过敏。
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