一、安全感的冥想引导词？
引导词 请大家选择最舒适的坐姿，挺直腰背，双手手心朝上放到双腿上。
轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。
聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进冥想的世界。
抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的心变的平静、祥和。
让我们一起来做放松的腹式呼吸。
首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去
二、静坐冥想可以想什么？
①
冥想可分解成两种状态:
1.最佳状态:就是什么都不想，如果在意识中出现杂念，你就把它当做斗转星移、日升日落，那不是你管的事，那是自然规律使然。
2.如果你无法达到第一种状态，那么你就万事往平衡方面去想，不欣赏、不评论、不干涉，一切顺其自然。
冥想是好事，也可能是坏事。当你的意识中冒出极端思维并无法缓解时应停止冥想,以免走火入魔。至于采用什么样姿势冥想，只要你不感觉别扭就可以了，以上所言，只是我个人的一点感悟，不敢确定。
②
静坐冥想可以想什么？如果可以开玩笑地回答的话，那就是什么都可以想。但无论想什么，或者想与不想，在没理解清楚为什么要静坐冥想之前，这一切意义都不大。必须思考清楚一个问题就是为什么要静坐冥想，而不是静坐冥想可以想什么。
为什么要静坐冥想？因为心里要太多的不顺畅，烦恼痛苦，每天各种不顺心不如意的事情困扰着我们。我们是想通过静坐冥想去解决这些不顺心不如意烦恼和痛苦呢？还是说静坐冥想恰恰是一种逃避这些烦恼和痛苦的其中一种途径和方式呢。如果是后者，那么静坐冥想和看小说玩游戏听音乐看电影刷头条等各种娱乐消遣本质上是一样的，都是逃避烦恼和痛苦的一种方式而已。无论是哪种方式都只是暂时把烦恼和痛苦放在身后，暂时不去想它们，但是这样并没有把烦恼和痛苦彻底解决掉。过一阵子她们还是会回来折磨着我们。每个人都有这样的经历。我们逃不掉，它们都会回来。这是一个多么残酷的现实。但能有什么办法？
那么静坐冥想可以解决烦恼和痛苦吗？逻辑推理是不可以。因为人生的各种烦恼和痛苦不是因为不静坐冥想才产生的。在烦恼和痛苦当中加点稍纵即逝的快乐，烦恼和痛苦就会不见了吗？很明显不会。而我们一生都在追逐快乐。而烦恼和痛苦一直都在。逻辑上，只有深入理解了烦恼和痛苦是怎么产生的，就有可能有办法在它们一产生的时候就结束它们。
静坐冥想是其中一种逃避生活中的烦恼和痛苦的方式。其意义和和其他娱乐消遣项目差不多。在没有了解烦恼和痛苦之前，静坐冥想无论想什么，都是在自我催眠，自我欺骗，可以说没什么意义。
因为不了解烦恼和痛苦是怎么产生的，静坐的时候就需要控制自己的思想，达到一种无思绪的境界，因为我们头脑随时在想着一些乱七八糟的东西，这就需要不断地控制自己不要乱想，而控制必然产生冲突，冲突必不可免会造成痛苦。
实际情况就是静坐冥想还会造成痛苦，而我们却想通过静坐冥想逃避痛苦。静坐冥想可以暂时逃避烦恼和痛苦，但解决不了烦恼和痛苦。所以静坐冥想想什么，这个问题已经不重要了。
③
静坐冥想可以想什么？
静坐冥想用练气功的话说叫:入静。大家都知道，每个活着的人，只要不是在睡眠状态，大脑就不可能变成一片什么也不想的空白一片。那么练打坐的人如何能做到冥想时，让大脑变成什么也不想的空白一片哪？这就是练功中特殊方法问题，没有练过站桩或打坐的人并不知道其中的奥秘。大家通常看到打坐的人是在那里是睡非睡坐的，但内心里的运做谁又能看到了？这就是练功中讲得经气运行与内功心法，大脑每时每刻在调理着自己身体内的内气如何运做，只是不能受到外界的任何干扰，平心静气方能有效。现在大家能在公园里看到的练功的，站桩的，打坐的都不是真正的能人与高手，真正高手都是没有任何外界干扰情况下，才去练功了，那样的境界才是练功者要追求地天人合一效果。
④
【人是未醒佛】
静坐什么不用想，
清除妄念显真心。
人人是佛未睡醒，
无念立即现佛身。
⑤
冥想
冥想静坐，修性养心；
万念归一，不起杂念。
打坐参禅，反观自性；
三轮体空，自在逍遥。
枯木禅坐，无念有想；
断续不二；似空非有。
生生不息，远离梦想；
无有痛苦，究竟涅槃。
⑥
我思我念我想……双色球中大奖，坚持坚持再坚持……会实现的
⑦
静坐冥想，是修身养性，保健修行的好方法。可以治愈我们身心许多烦恼和病痛。
冥想这个词来源于国外，是个外来文化词。冥想，从本意是教我们去彻底放松身心灵之意思，而不是去刻意想什么。
简单的冥想法，这种修行方法，常常与瑜伽中的身心系统的调理结合，来调整我们身心系统的紧张、气血不顺、淤血等等情况，治愈身心各种病痛，在这些方面，有积极作用。
冥想，其实与观想一词，用法是相当接近的。就是用一种心境、意像来作为参照，将心念集中到那种境界，来实现净化、专注自己的心力，进入初步的禅定境界。
比如冥想大海、月光、佛像等等景像，消除杂念，净化心灵。提升我们觉知能力。《观无量寿经》中就有十六种冥想观法，来提升我们观想的定力作用。
⑧
最少十年先修炼基本功入静，
以后随缘渐进佳境磨修入定！
⑨
不可以想，冥的组字是盖住能见的六识（六根），第六识即是思维（想）
⑩
无悲无喜，无欲无求，不要有妄念就好了
三、最正确的冥想方法是什么？
静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。
中医养生气功也采纳此法。
基本机制是在经过一段时间他人指导后进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态。
1常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。
目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。
目前也可以被作为心理治疗的一种段。
冥想一般是连续10分钟至2、3个小时的打坐。
其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。
冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
2基本目的 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的体位。
以英文来说，不论静坐或是想，都是Meditation。
但中文就有不同意义，也代表不同境界。
基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。
到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。
3训练功效 经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。
4注意事项 冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。
静坐时，以自我暗示的方式令自己全身放松。
每放松一个部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑。
如此静坐10来分钟后，身体便不会再感绷紧和压力。
若能多加练习，一段时间后，便可使心灵经常处子平静状态，思维会更清晰，分析能力也会得到提高。
静坐冥想不难学会，但需要注意的是，在非专业的情况下进行修炼时，自我暗示和他人暗示在一部分人有可能诱发病理性的心理现象，俗称“走火入魔”现象。
这种现象在人格有缺陷、对修炼后果期待过高、团伙压力较大等因素共同存在的情况下较容易出现。
四、印度好听的歌曲催眠曲？
印度夏天的雨，催眠冥想
