关于间隔重复的理论介绍已经有很多,今天我就不长篇大论,而主要以「图片+解释」来形象的介绍学习理论中的间隔重复(Spaced repetition in learning theory)
先认识一下遗忘曲线
第一天,当我们翻开课本,听老师讲课,学了点东西之后,随着时间推移,我们学到的东西在记忆中的保留量将像遗忘曲线那样指数级下降。
遗忘曲线大致符合下面这个式子:
R:记忆保留量
t:时间
S:记忆强度
面对遗忘我们怎能坐以待毙?看看加入复习后的效果!
https://www.osmosis.org/learn/Spaced_repetition
在学习新知识之后的这段时间里,我们加入复习(或主动回忆)课堂内容,那么遗忘曲线将会开始变平,然后我们将得到更多更好的长期记忆。
那么问题来了,我们该怎样安排复习的时机?
根据经验,最好的时机就是在我们学习到新知识后开始遗忘的那一刻。
https://www.osmosis.org/learn/Spaced_repetition
技巧来了!看到一长一短的两个间隔了吗?对于较为生疏的材料,我们加以较短的间隔,而对于较为熟悉的材料,我们加以较长的间隔。这样一来,我们就能更高效的保持更多更好的长期记忆。
看看医学生的数据
https://www.osmosis.org/learn/Spaced_repetition
没有间隔重复,学生将在一年后遗忘 33% 的知识,两年后遗忘 50% !使用间隔重复后,将提高 40% 的学习效率!
但是。。。为什么这个方法既科学又高效,却没有得到推广呢???
https://www.osmosis.org/learn/Spaced_repetition
因为要学的知识太多了!而且每个知识都有自己的遗忘曲线,想要去追踪他们的复习时机是很难的。
不过,聪明研究者和开发者已经利用电脑算法和软件(比如:Anki、Quizlet、SuperMemo)来帮助学生达到最好的学习效果。
https://www.osmosis.org/learn/Spaced_repetition
电脑中存储着基于「问-答」的信息,安排我们的复习顺序和时机,当我们答错的时候,算法会自动把对应内容优先重复出现。而完整答对的内容将降低出现频率,节省我们的时间。
记住,我们要更聪明地学习,而不是更长时间地学习!
给一个具体的例子吧!以我高中时使用 Anki 的经历为例:
这是我的一张生物卡片的学习记录,卡片的内容是下面这个
这张卡片对我来说有点迷惑性,所以我答错了一次,复习了13次,总共花在这张卡片上的复习时间是2分31秒。
再看看另一张卡片
内容是
这张卡片我记得熟,复习5次,仅花了28秒的复习时间。
好了,今天的介绍就到此为止,希望大家都能学得聪明,学得高效,省下更多时间探索自己的未来!
为了翻译嵌字还去借用了下 Photoshop ,我真是全方位打杂。。。如果我的努力对你有帮助,你的赞和分享将是我持续更新的动力!