有网友问秋天的家常菜,下面小编就以1585字给大家详细介绍适合秋天的菜谱家常菜,预计阅读需要4分钟!
出伏入秋,清新美好的初秋,是我最喜欢的季节,天气越来越凉爽,神清气爽,心情舒畅,胃口也好了。
这个时节适合吃什么,作为一个做一日三餐的家庭主妇,给大家分享8款快手家常菜,都是我家最近经常做的,很受家人欢迎,食材很容易买到,做法也很简单。
食材方面,我选择的蔬菜是时令蔬菜,如豇豆、土豆、茄子、辣椒、西兰花等;初秋饮食中,我适当增加了肉类,富含蛋白质;每天吃一些,为家人补充营养,坚持秋脂。
一,【豇豆炒里脊肉】
食材:豇豆一斤,青红柿子椒各一颗,里脊肉100克左右;葱、姜、蒜各少许。
做法:
1.豇豆洗净切段,柿子椒去籽切块,葱、姜、蒜切碎,里脊肉切片。
2.起锅下油,下入葱姜炝锅,下入里脊肉爆炒至熟。
3.下入豇豆,蒜末,加生抽,爆炒2分钟,加入少许清水。
4.将豇豆放入锅中焖5分钟至水分基本干透,加入盐和柿子椒翻炒2分钟。
5.加少许鸡精,芝麻油,即可出锅。
二,【少油版地三鲜】
食材:土豆1个,茄子2个,青红柿子椒各1个;葱、姜、蒜各少许;猪肉100克左右。
做法:
1.将一个茄子横着切成7厘米左右的段,再用横刀切成4片,土豆切小块,青椒切片,葱姜蒜切末,猪头切片。
2.蒸锅烧水,将切好的茄子用旺火蒸5分钟,停火后捞出晾干。
3.锅中放油,葱姜下锅,放入猪肉炒香,放入土豆、酱油翻炒2分钟,加入少许水。
4.土豆煮5分钟,加上青椒,食盐炒匀。
5.最后将蒸好的茄子放入锅中,加入少许鸡精,与土豆、青椒一起翻炒。
三,【全素小炒】
食材:胡萝卜,西兰花,蟹味菇,水发木耳,蒜瓣2个。
做法:
1.胡萝卜切丝,西兰花摘小块,蟹味香菇洗净,分别烫2分钟,取出过冷水。
2.锅中放油,放入蒜末出香味,放入胡萝卜和木耳,翻炒2分钟。
3.下入焯水的西兰花和蟹味菇,食盐,一起爆炒2分钟。
4.最后,加入鸡精,芝麻油,炒匀即可。
四,【韭菜苔炒鸡蛋】
食材:水发木耳少许,鸡蛋数只,韭菜苔一把,葱少许。
做法;
1.韭菜苔洗净切段,鸡蛋打散搅拌均匀,木耳撕成小块,葱切葱花。
2.起锅下油,下鸡蛋液,炒熟后盛出来。
3.锅中放少许油,锅中放入葱花,放入木耳和韭菜苔,翻炒2分钟。
4.加入食盐炒匀后,下入炒熟的鸡蛋,炒匀即可。
五,【肉末豆腐】
食材:嫩豆腐一斤,鸡蛋一个,生粉少许,淀粉少许;猪肉100克左右,青红椒各一个,葱半个。
做法:
1.取一碗,鸡蛋打散,加少许面粉和少许盐拌匀,猪肉剁成肉末,辣椒切丁。
2.豆腐切成小丁,放入碗中,用鸡蛋和面粉包好,放入锅中,煎至两面金黄紧实,装盘。
3.锅中放油,锅中放入葱花烧开,放入肉末翻炒,放入辣椒丁、盐、酱油,翻炒2分钟。
4.下入少许水淀粉勾芡,连同芡汁一起淋在豆腐上即可。
六,【香菇鸡块】
食材:水灵菇6个,去蒂切块;柿子椒2个,去籽切片;鸡大腿2个,切块;葱、姜少许。
做法:
1.鸡腿块放入烧开的水中,焯水3分钟,捞出冲洗干净。
2.锅中放油,锅中放入葱姜,放入鸡块和香菇,酱油翻炒2分钟。
3.加入少许清水、料酒、白糖、香菇、鸡块焖10分钟,汤汁基本干了,加入青椒、盐翻炒2分钟。
4.最后加少许鸡精炒匀即可出锅。
七,【口蘑烧排骨】
食材:猪肋排2斤,新鲜口蘑一斤。葱姜各少许,大料一个。
做法:
1.锅中烧水,将洗净的松茸烫2分钟后捞出,排骨烫5分钟捞出洗净。
2.锅中放油,葱姜,大料下锅,白糖,生抽,少许清水烧开。
3.排骨下入锅中,大火烧开转至中火,煮30分钟。
4.加入食盐,口蘑,煮5分钟,加少许老抽上色,出锅即可。
八,【土豆炖牛肉】
食材:土豆2只,西红柿一只,酱牛肉半斤。葱姜各少许。
做法:
1.锅中加入少许清水,放入土豆块,加少许盐,生抽,煮8分钟。
2.下入切成方块的酱牛肉,西红柿,煮5分钟即可。
有了酱牛肉,这道菜做起来非常简单,美味又营养,快试试吧!
我的更多美食@鱼师傅爱美食
语录网网友总结:这个少油版的地三鲜好,不用油炸,减轻油脂负担,清新美好的初秋,人人喜欢,还特喜欢鱼师傅的美食。
非常不错 对于我每天不知道买什么菜做什么菜,这个来的刚刚好,学习仿造做菜的速度低于推陈出新,看来老赵也得提速!
虹豆炒里脊肉,
少油版地三鲜,
全素小炒……………
色泽鲜艳,看到垂涎三尺,好,都是硬菜,哈酒哈酒,来一碗,三碗不过岗,