曾经有个人对我说，修瑜伽的人是傻子，现实生活太苦了，无力改变，就逃避现实，坐下来打坐，唱歌，练体式，想些开心的事。想想也有道理，生活就是那么苦，工作辛苦，压力大，各种烦心事，疾病衰老……能够停下来解脱出来，不也是幸福吗？
瑜伽是帮你发现你的身心无拘无束的能量，是把你从生活的紧张与工作的压力中解脱出来的最好的健身方式之一。数千年来，练习过瑜伽的人们都知道我们将自己很多的精力都浪费了。瑜伽的目的是使我们的思想宁静，使我们的精神能量到达我们希望的地方。
通过瑜伽你还可以发现，你拥有比你意识到的还要多的精力，你源源不断的思源，肌肉的紧张，以及其他身体上的紧张消耗了你巨大的精力。如果你能放松并将精力集中起来，用来干其他的事情，在身体上和情绪上，你都可以得到平静，安宁，强壮，你会感知到内心精神力量的源泉。
瑜伽不同于其他运动，一般运动对身体健康有益，因为它能促进血液循环，但它无法对腺体起作用，而且很多运动，过大的运动量容易引起疲劳，使身体受损，而瑜伽能够舒缓以及柔和体内神经，释放荷尔蒙，调理内分泌系统，能够促进消化与排泄，增强呼吸系统，消除精神上的紧张与忧虑。
从而帮助我们从精神的忧虑以及身体的病痛中慢慢的解脱出来，使我们的身体更健康，心灵更愉悦！
语录网网友观点：瑜伽不单单，只能锻炼身体，更能修养身心！
就是贵在坚持！