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步骤/方法
一个女人水灵灵，咪咪带你看户型大家好，我是外在美，内在更美咪咪，想获取更多精彩资讯，记得点击右上角关注哟。
小蜜语录：带上你的小仙女，一起练瑜伽吧。
当"小公主"有了小宝贝成为女王，接下来的生活将发生翻天覆地的变化，除了日常的生活和工作，妈妈们还会觉得和宝宝的互动不够吗？没关系，今天的小秘密为爸爸妈妈们提供了一个开阔思维的小秘密，提供无限可能。
小宝贝们的审美观正在和宝妈们一点点建立，有漂亮合身的瑜伽服是必须的，现在和宝宝一起做亲子瑜伽的宝妈越来越多，漂亮的亲子瑜伽服和亲子瑜伽更加契合，图中小宝贝的粉色裤子是不是看起来更加俏皮活泼，宝妈们赶紧为自己和宝宝准备一套漂亮的亲子瑜伽服吧！换上美美的亲子装，我们一起来做美美的瑜伽吧。
宝宝们还比较小，所以爸爸妈妈们可以从最基本的姿势开始，让宝宝慢慢接触瑜伽，宝宝们灵活多了，所以在练习的时候，爸爸妈妈们可以根据宝宝的能力慢慢加大力度，简单的站立拉伸是宝宝接触瑜伽的好选择。放松站在瑜伽垫上，迈开双脚，吸气，双手从身体两侧慢慢抬到头部，双手合十，呼气，双手向上伸展，脊柱拉长，吸气，继续向上伸展脊柱，这个动作可以帮助宝宝矫正身体，有一个好的姿势。
接下来的狗型爸爸妈妈可以在爸爸的帮助下和宝宝一起练习。首先，妈妈和爸爸应该先做基本的动作，最后让爸爸把宝宝放在妈妈和爸爸的背上，小婴儿需要用双手抓住妈妈的肚子，双腿在妈妈的肩膀位置打圈，双脚分别放在肩膀的两侧。这个动作比正常，因为宝宝的存在，相当于增加了一个小体重，妈妈和爸爸需要更多的力量来适应调整。
下犬式正确练法：
1.猫咪双手双膝着地支撑身体躯干与地面平行的伸展预备姿势，两臂距离与肩同宽，两腿距离与裆同宽，脚尖触底。
2.双脚脚后跟向下按压接近地面，双脚手掌平行，膝盖伸直；两手掌也要用力按压地面，五指张开，中指指尖朝前，手臂伸直；同时坐骨向上伸展，背部伸直；身体从侧面看基本形成等边三角形；保持5次呼吸以上。
3、还原回猫伸展预备式。
想要消除丑陋的浮肿腿，可以拥有美腿，也不能错过简单的抬腿式，爸爸妈妈们和宝宝一起做这个升级版的动作，收紧大腿的效果更强，妈妈们仰卧后，双腿伸直，双臂平放在身体两侧，手掌朝下，吸气到位。呼气，并慢慢抬起双腿垂直于同一地面，保持15秒，这时宝宝可以坐在妈妈的脚掌上，胆大的宝宝也可以看一眼图中的小宝宝，倒立坐在妈妈的脚掌上，在练习中，宝宝们活泼爱动，爸爸妈妈们一定要注意宝宝的安全。
有些宝宝喜欢奇怪的视觉体验，宝宝妈妈可能希望和图片中一样，双脚放在宝宝的大腿上，让宝宝慢慢弯曲双腿，大腿和背部保持直角，双手胸部折叠。这个动作有一定的难度，宝宝的父母需要随时注意宝宝的情况，也可以帮助宝宝妈妈更好地完成这个动作。
经过前几个亲子动作，妈妈们都不是很感动，宝宝和自己一起完成了这么多动作，很棒。做伸展动作，放松和放松柔软酸酸的肌肉。宝宝的灵活性也很棒，一字马轻松完成。和宝宝一起做好一字马后，吸气，右手向右伸展，抓住右脚，左手向前抬起，伸展我们腹部的左侧。你可以和宝宝做两个不同的方向。父母可以清楚地看到这两个动作，并做出小小的判断。
经常练瑜伽的小朋友也能像图中的小仙女一样拥有小巧的腹肌和漂亮的人鱼线，气质也得到了恰到好处的提升，两个小姐姐和妈妈一起来一字马，温馨幸福，照片也很有范儿，你确定不想加入这张图吗？
在日常生活的闲暇时间，全家人一起完成一次瑜伽练习，不仅可以拉近家庭关系，还能让宝宝健康成长，增添爱的锻炼方式，宝妈宝爸们赶紧一起行动起来吧！
有什么需要的可以和小米留言，小米会改变108个姿势，我就不信没有一个能让你喜欢。