有网友问立秋暑去凉来一叶知秋，下面小编就以1380字给大家详细介绍立秋暑气渐敛一叶知秋，预计阅读需要4分钟！
每种食材都有自己的季节，春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，以四季为引，在一竹一食中感受四季轮转。
2021年，《生命时报》推出二十四节气轻吃系列策划，为时令蔬果感知唇齿间的时间流动，不负好年。
凉风消夏，忽而已秋
暑气尚未散去，不经意间已进入秋季。暑气已去凉爽，虽然仍在火山天，但早晚吹来的风有一丝凉意。
经历春生夏长，从今天开始，万物将由“放”转“收”。
一叶落而知天下秋
在中国古代，秋天分为三个季节：一是清风，二是白露，三是寒蝉。到了秋天，梧桐树开始落叶，落叶知秋就是这样来的。
虽然立秋已至，但我国地大物博，许多地区仍处于盛夏的余波中，初秋的天气依然闷热潮湿，素有"秋老虎"之称。
七月节，宜咬秋
立秋又称七月节，是夏秋交替的重要时刻，在这一天，民间有咬秋养肥的习俗"立秋吃瓜，意为咬秋"立秋吃瓜果，意在驱散夏季积攒的暑热。
立秋吃肉也叫贴秋肥，古时人们在立秋当天用吊秤称人的体重，并与立夏时的体重进行对比，因为人在夏天食欲不大，所以食物清淡简单，体重会减轻一些，等到秋风一起吹，胃口大时，就想多吃些带肥的肉来补偿一部分立夏时减轻的体重。
暑气未消，饮梨知秋
入秋后，正是吃梨的好季节，在干燥的秋日午后吃一个，不仅解渴，还能清肺润燥。
日食斤梨不为多
"一颗荔枝三把火，每天日食斤的梨子并不多。"梨子被古人比喻为"天然甘露"，是去火提神的佳品。中医认为，梨子味甘多汁，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。《本草通玄》中记载"活人清六脏之热，熟者滋养五脏之阴。"梨子无论生吃还是熟吃，都有润肺、凉心、化痰、降火的功效。
一盏梨汤润秋燥
梨性寒，煮熟后寒性降低，润燥清火作用更佳。
梨皮的润肺止咳效果最好，煮梨汤时，梨皮不用去皮，梨洗净切块，直接煮沸。
采摘梨的时候，最好不要买颜色暗淡发黑的梨，塑料袋的梨，由于密闭空间内温度比较高，透气性差，容易造成水果发霉，如果梨捏的时候比较软，说明放的时间过长，建议不要购买。
少辛增酸，以润秋燥
秋季气候干燥，夜间虽凉爽，但白天气温仍然偏高，秋季饮食应以润燥、止渴、敛肺、生津为主。
饮食清润去温燥
入秋后，暑气未消，属于“温燥”，可食用银耳、百合、蜂蜜、核桃等，清热润燥。
少辛增酸，收敛肺气
立秋后，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣食物，中医认为，辛味调肺，过量摄入辛辣食物易引起肺气过盛，导致上火、便秘等秋燥症状。
可以适当多吃酸味果蔬，如苹果、柚子、山楂等，以收敛肺气。
立秋养生重在“收”
秋季天气转凉，大自然进入了阳消阴长的过渡阶段，养生的重点是收获，此时不宜让身体有过多的消耗。
收敛肺气
中医认为，秋季对应五脏中的肺，立秋后天气干燥，容易伤肺、口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状。
一天中养肺的最佳时间是早上7~9点，可以早起慢跑、打太极拳、八段锦等，加强肺功能。
调理心情
夏秋之交，随着气温的下降，人体的新陈代谢和生理机能也开始减慢，很容易感到情绪低落。此时要做好心理调节，多与朋友和家人交流，不要让自己陷入秋天的悲伤情绪。
当你情绪低落时，积极运动是缓解自己的好方法，比如慢跑、散步、登山等。
时序恒定，但季节的交替总是悄无声息；立夏未完，又见新秋，苍翠凉爽，就这样默默地换了位置。
秋天是成熟的标志，开启又一年的丰收，愿你在这个季节与万物一起坚定成长。▲
受访专家
中国保健养生协会会长 吴大真
中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟