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步骤/方法
时至今日，即使到了9102年，瞬间的嘲讽也没有一点点改变，因为时间在变，技术在进步，但至少在我们有限的生命里。
人的思维永远都没变。
只要人的思维是永远不变的，那么其实不管你是跑朋友圈、晒娃，还是晒其他能引起别人嫉妒的内容，都大概率会被讽刺。
那么如何破局呢，小岳岳会在文末奉上。
但是授人以鱼不如授人以渔，相信你不会只满足一个答案和解决方案，我们要做的是，去现象中走一遍，去探寻本质，转变自己的观点，提高自己的抗压能力。
我们先来说说，
人的思维为什么永远都不变？
首先，有三种潜在的想法几乎深深植根于每个人的潜意识和先天。所以当你有这样的想法时，你不必害羞和羞辱。
1.人们总是渴望得到即时的积极反馈
为什么会有这样奇怪的想法呢，从历史的角度来看，人类起源于大约500万年前，当时的人类与今天不同，并不是万能之王，反而是极其脆弱的，面对周围恶劣的生存环境和凶猛猛兽的威胁，人类在速度、力量、体型等方面并不占优势，所以原始人的寿命很短，现在有数据显示平均只有10岁左右。所以在寿命短的情况下，人想做的任何事情都能马上得到回报，也就是正反馈，毕竟时间不等人~
我们的大脑荷尔蒙也验证了这一点，当我们得到正反馈时，大脑会产生多巴胺等一系列令人愉悦的荷尔蒙，鼓励你继续下去。
你永远不会对下面的场景感到陌生。
小时候，我们总希望得到父母的重视，父母的陪伴和表扬；在学校，我们有多少次努力学习，按时完成作业，取得好成绩，仅仅是为了老师奖励的小红花？在学习中，我们总是希望我们所学的东西立即产生效果，让我们更有成就感？
这其实就是我们大脑中蕴藏的秘密，你的原始大脑在控制你的选择。
这里需要补充的是，在《原则》一书中，对潜意识的描述相当精辟：
我们的潜意识在很大程度上由杏仁核控制，杏仁核是一个隐藏在大脑底部深处的微小杏仁状结构，是大脑中最强大的区域之一。它是如何工作的？当有什么事情让我们不安时，杏仁核向身体发出信号，准备战斗或逃跑：心跳加快，血压升高，呼吸加快。当与某人争论时，你经常可以注意到类似恐惧的生理反应。（例如，心跳加快，肌肉紧绷）这被称为杏仁核绑架。理性思维主要由大脑的前额叶皮层控制，它位于大脑的前面。
所以当我们发布朋友圈的时候，我们实际上不自觉地发布了一些美丽的东西，因为我们都知道这样的内容很容易得到人们的喜欢。所以，向朋友圈发送跑步记录的做法，事实上并不难理解，这都是受我们原始大脑的影响，理性永远不会比感性更好。
原因在于，控制潜意识的杏仁核位于大脑的底部，控制着你的一切行动，你甚至感觉不到；而控制理性的大脑皮层，需要你有意识的调度才能成功，一个要尽可能的压抑才能不显露，一个要尽可能的调度才能显露，哪个更难，一目了然。
其实满足个人欲望是没有问题的，但问题在于：
为什么让我们快乐的事情会得到别人的讽刺？
那是因为在我们的大脑中还有一个比正反馈更重要的想法。它的优先级非常重要！它是：
2.人们极度厌恶失去
我们先从历史说起，如上所述，大约500万年前，人类起源的时候，生存环境很差，资源极度匮乏，这就导致了一个非常大的问题，如何解决食物问题，如果打不过野兽，就只能吃它们剩下的东西，把找到的粮食储存起来，以备不时之需。
所以当我们挖掘原始人类的地址时，总会有很多食物残骸，或者说是来自当时的储存装置，因为没有储存，人类基本上无法生存。因为缺乏资源，失去一切都可以威胁到他们自己的生存。所以对损失的厌恶，人类已经深入骨髓。
回到我们生活中的场景，有一个著名的假设说明了人类有多厌恶失去：
如果你在路上捡到了100元，那么我们大脑中的多巴胺等兴奋荷尔蒙就会大量分泌，你会很开心，但这种兴奋很快就会消失，你会恢复平静，但当你发现刚刚捡到的100元不小心掉了，你就会心烦意乱一整天，这一天的心情就不用说了，尽管你知道这100元不是你的。
同样，当我们发送朋友圈、太阳运行记录时，因为原始大脑的需要，一般太阳一些其他人没有做的内容，那么这个时候，我们发送内容来刺激其他人对损失的厌恶。毕竟，你做到了，别人没有做；你得到了，别人没有得到，那么对于其他人来说，这实际上是一种损失。
面对失去，人们会发生什么？当然是心情不愉快、发脾气、讽刺的话。所以当你发朋友圈时，遇到别人的讽刺是正常的，但没遇到是不正常的现象。
厌恶损失的心理有多强大其实，只要想想你平时遇到的电商促销，你就已经明白了，比如在618、双十一促销节，面对半价商品，你会忍住不剁手吗？
所以当你遇到别人的嘲讽时，记住你只是引发了别人的损失厌恶心理，换个角度想想问题，当你想剁手的时候被别人挡住了，你能不跟别人急吗？
讲完人类的两个基本思想，其实还有一个很重要的本能没有提到，那就是：
3.人类是群居动物
这和《瞬间》有什么关系，我告诉你，这是大事，老规矩，我们还是要追根溯源，从人类的起源说起。
如上所述，人类在早期是非常虚弱的，不仅吃不饱饭，而且还受到野兽的威胁，那么问题来了，人类是如何在没有利用自己的体型、力量和速度的情况下成为万物之王的，根据目前科学家的研究，其中一个原因是人类共同努力。
因为原始人类处于劣势，为了生存，人类必须群居，群策群力，形成社会分工，所以社交这个词从人类诞生之初就已经深深地写进了人类的骨髓，你会发现接受他人的正反馈也是来自于社交，毕竟如果你一直是一个人，就不会有所谓的正反馈或负反馈。
因为人是群居动物，你不可能停止发朋友圈的念头，即使你能控制一时，情绪总会需要一个发泄口，无论是来自网络还是现实生活。
所以你真的不能做一些像发布时刻运行记录这样的事情吗？没有运行记录我不舒服；其他人对运行记录不舒服；那么我应该做些什么来两全其美呢？或者，在这个世界上，有这样一种两全其美的方法吗？
还记得文章开头悦说的破局之道吗？接下来，见证奇迹的时间到了！（咳咳）
其实方法很简单，就是换一个圆圈。
什么？这么简单的方法为什么不早说？因为方法虽然简单，但做起来并不容易！有一个最重要的问题摆在我们面前，那就是如何找到这个合适的跑步圈？
正确的跑圈必须具备以下3个方面（以下规则也适用于其他圈）：
1.满足你获得正向反馈的愿望。
这意味着这个圈子和自己的价值观，或者往低了说，需要和自己的做法一致，不会冲突的同时，还要表扬自己的行为，甚至鼓励自己多跑，尽快取得更好的成绩，比如中国运动员在奥运会上取得了好成绩，中国观众会为他们加油。
2、不会让别人反感，也不会让别人反感。
这意味着圈子需要有一个良好的跑步氛围。别人看到你跑步，只会在评论区喊666，很好，很好，我今晚没有跑步，明天必须跑步，我也来阳光记录。
3.让你不再孤独，发挥你的社交性。
这意味着跑步的圈子要足够大，你可以在这个圈子里自由飞翔，呼吸新鲜自由的空气，像在新世界一样，你找到了属于自己的新世界。
这个圈子好找吗？
不好找。
那么如何破局呢？如何低成本找到这样一个世界？
其实已经有了解决办法，那就是用悦跑圈。
先别急着关闭它，小岳知道，如果你这么说，你会以为这只是广告，但小岳很认真地告诉你，真的不是，因为悦跑圈的使命是用创意和专业精神让运动更愉悦。
当然，我们不看广告语，只看疗效。
悦跑圈是否满足以上3点要求，作为跑圈的你，是否可以依靠悦跑圈？
悦跑圈目前使用的用户已经超过8000万，他们在跑步时会把悦跑圈作为跑步数据的记录工具，跑完之后会在app社区打卡分享自己的跑步动态。
社交的前提是有足够多的人，目前悦跑圈做到了这一点，8000万多用户，都在跑步，你还担心发跑步截图被嘲笑吗，不可能，跑步在这里就像喝水吃饭一样自然，足够你找到自己的世界。
当然，用户量只是基础，如何更好的进行社交；当然是与人交流，更好的展示自己的价值。
如果你想一个人做美男/Muse，那么你可以直接把你原来想发的动态改成Moments发到社区里。当然，你不用担心自己的生活看起来不够精彩，而是担心没有人给你点赞和评论。因为社区里有很多话题，即使你早起发一张跑步照，或者平时发一张美食打卡，你也一定能找到自己的价值。有很多话题可以让你探索：
如果你不满足于此，想要得到更多，其实还有更多值得挖掘的宝藏，比如你可以加入一个跑团，成为其中一员，和队员们一起为属于你的荣誉而奋斗，即使因为地理环境的原因你们不方便在一起，也没关系，因为你们可以通过app一起训练，甚至可以和队员们一起参加【预约跑步】项目。用付费的行为来激励大家一直跑下去，合同完成人可以瓜分赏金。（这部分涉及招聘，怕被认为是广告，所以不在图片上。如果你感兴趣，可以自己搜索一下。）
当然，你也可以选择成为跑者，提升自己的人生价值观，成为跑步界的大神。
如果你没有用过悦跑圈，那么小悦在这里强烈推荐一波，试试也无妨。这样，你永远不会有Moments发跑步记录截图的讽刺。（你可以在各大应用商店搜索"悦跑圈"）
最后，小岳岳对修养这个词有话要说，修养有两种。
第一种是通过自律来屏蔽自己内心的欲望，可以称之为“冥想”。
二是忽略别人的眼光，把注意力放在自己身上，可以称之为自信。
不管是哪一种，其实都是反人性的，很难做到的，但是在了解了我们原来的3种底层思维之后，我希望大家能够有意识的去修炼自己，这样的话，即使以后在不同的圈子里，你都能够自信自律的去面对，不管是什么情况，都能够笑对风波。
【悦跑圈】，超过8000万人使用的跑步软件，更多跑步健身等健康科普知识，最活跃的跑步运动社区都在这里。