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步骤/方法
1.有人说，与人打交道比做事更难，只是做事，我们只需要拿出本事，努力认真地去做，就不会有没有成就的烦恼；而与人打交道也不是那么简单，往往是因为忽略了与人相处的细节，得罪了人；因为人事不协调，工作有了障碍，以至于本来可以成功的事情也失败了；或者虽然在工作上成功了，但在人缘上失败了。
2、世界上有两种人：一种人多才多艺，对人很体贴，平时说话顺口，不会处处得罪人，这种人一定很苦很累，他的生活被这些细节占据，以至于他没有多余的力气去顾及自己真正应该做的事情；另一种人则是邋遢，凡事不操心，我行我素，从不关心别人的事情，更不关心别人的情绪和困难。这种人比较省心，可以专心做自己该做的事，但是如果人事上有麻烦，这种人太马虎，得罪了人不知道，应该赢得别人的信任和理解也没有争取，所以也会受阻，失败。
3.在人方面，最好保持一点超然，在超然中，要加一些同情和真诚，不要加入一个人事纷争的小团体，更不要在背后议论任何人的是非，这样既可以避免被卷入琐碎的社交和无所事事，又可以保留自己和周围人的情感联系；让人相信你的真诚，理解你的超然。你做事的时候不容易在背后遇到不怀好意的人
4.一想到苦难，一想到喜悦，一想到得到，一想到失去，我们的心在无数次的苦乐得失之间来来去去，会有疲惫的时候，我们要时刻照顾自己的心，心是平静的，才能听到自己的声音。当内心清晰的时候，我们可以看到所有事物的清晰，心放下了，我们就不会被其他事物所负担，心清晰了，我们就不会被外界所迷惑。如果生活是一个剧院，这个导演不在别处，只在心里。
5、苏东坡有句诗淡妆浓妆总相宜一般说来，浓烈到好是不容易的；然而，淡淡缠绵似乎更难。由此，我想到了咖啡和茶。咖啡浓烈，从颜色到对中枢神经系统的兴奋作用，都以浓烈为主调。茶淡淡的，尤其是新采摘的龙井，更淡。咖啡和茶不能相提并论。喜欢咖啡的人，生活中多有气质、激情、刺激；而喜欢茶的人，则恰恰相反，多在喧嚣中寻求宁静，平淡而惬意；绿茶的香、雅、清、香，醇厚而解渴，让人一眼就看的透彻；生活，其实也是这个道理，浓是一种生活方式；淡也是一种生活方式；二者，因人而异，不能简单的用是或否来判断。
6.也许生活中不缺乏激情，但每个人的激情都是瞬间的事，生活最终会回归平淡。感到轻松一点，在身心上似乎更有益。优雅是最美丽、最端庄、最有意义的诗之一。如果你用心解读它，你会有一种心态，它是对生活的理解和感悟。正如徐志摩所说：“得之，我幸；得之，我命，故至......”看淡了，能做到，做不到，做不到却不勉强，那么，得失，成功与失败，都可以看淡，但也避免了很多不必要的担忧，当内心平静时，人的脚步就不会蹒跚。
7.优雅之美，某种程度上接近古人所说的禅意，而那些禅机中展现出来的智慧，其实就是对这种优雅境界的追求。在生活中，寻求优雅之美，得到禅意，不会太快乐？淡淡的一丝甜蜜，一缕柔软的心音，温暖的真情，美好的梦想，像一条小溪，慢慢滋润万物，不会让观者痴迷，不会让观者沉沦，也不会让爱人疯狂。淡淡的名，淡淡的利，不争，不夺。一切都是自然的，一切都是脱俗的，一切都融入了美丽而遥远的心情。唯一的方法是无味而无味的茶。香味，醇厚，优雅，都在无声的味道中，都在蓦然回首的感觉中。
8.做一个淡雅的人，不是没有追求，不是没有理想，不是没有奋斗；从容而不焦虑，自由而不窘迫，慎重而不狂躁，从容而不平凡，不初心不是积极；以从容、放松的心态面对生活，这种境界也许是高不可攀的，淡雅，我想要的；淡雅，我想要的！
9.初级的快乐是身体的快乐，即充实、温暖、物质和欲望；中级的快乐是精神的快乐，即诗歌、歌唱、琴棋书画、闯荡世界；高级的快乐是灵魂的快乐，即奉献、奉献，让别人因为你的存在而快乐！平庸的人只有一次生命，叫做生命；优秀的人有两次生命，即生命和生命；优秀的人有三次生命，生命、生命和使命。它们分别代表着人类的生存、生命和责任！
10.人与人之间的差距，表面上看是财富的差距，其实是福报的差距；表面上看是人与人之间的差距，其实是性格的差距；表面上看是气质的差距，其实是涵养的差距；表面上看是外表的差距，其实是内心的差距。人与人表面上相似，但内心状态却大不相同，心态决定命运。
11.男人只有穷过一次，才知道哪个女人最爱你。女人只有丑过一次，才知道哪个男人不会离开你。一个人只有落魄过一次，才知道谁最真实，谁最在乎你。陪伴，不是你有钱我跟着走。珍惜，不是你漂亮我讲究。时光留下，不是财富，不是美貌，是真心。无言花自香，淡定人从容。
12、岁月催人老，行走在喧嚣纷繁的尘世中，经历人生的酸甜苦辣，岁月不仅把沧桑铭刻在人们的脸上，也铭刻在人们的心上，走过“恰同学少年，风华正茂”的昂扬青春，走过“今世，断舍离我是谁”的激情燃烧青春，不经意间，我们来到了世事不乱，知天命的人生之秋。
13.一个人虽然不能淡定从容，但却变得厚重从容了许多，少了躁动，多了宁静，少了骄傲，多了平和，少了幻想，多了现实，少了棱角，多了圆润，少了张扬，多了内敛，我突然意识到，从容是人生最好的状态。
14.这种从容，是经历磨难沧桑后的大气和胸怀，更是历经风风雨雨、跌宕起伏后的从容淡定。这种从容，是天地有大美而不言的自足，是淡泊明志，宁静致远的超然与平和，是回望萧瑟处，无风雨无阳光的豁达与超然；是采菊东篱下，悠然见南山的自发性与自发性；是行至水头，坐看云起的从容与禅意。
15、表现为一种态度，胜而不骄，败而不馁，不以成败论英雄，千方百计听天命，心态足够平和；表现为一种风度，遇事轻松自在，不温不燥，待人和气适度，跟得住。己所不欲，勿施于人；表现为一种修养，善良大方，宽容大度，坦荡大度，平淡内敛；不以物喜而不悲；表现为一种坚强，面对外界的复杂和喧嚣，从容执着，正所谓千苦万吹后坚韧，东南西北风。
16.冷静不是冷漠，它是对世界盛况的冷眼看待，独自保持一份宁静与安宁。当你骄傲时，你不傲慢，当你沮丧时，你不沮丧。这是生活经验中培养的冷静和冷静的专注；平静不是软弱，这是豁达和包容一切山谷的境界，是冷静和成熟和自信的体现。俗话说“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”；淡定不傻，是阅尽沧桑后的觉醒和胸中领悟的率真，是大智慧与傻极少混淆的诠释，是远观烈火，旁观他人忙碌，追逐他人，我所珍视的大智慧。
18.人来一次世界不容易，不要让自己太为难，要学会享受生活，不要去索取不属于自己的东西，做不到的事情也不用勉强自己，有些欲望可以压抑，有些争执可以让步，有些人可以疏远，有些事可以不，有些话可以不屑。该得到的，要用心去拼搏，不该得到的，看看吧，想想吧，没必要费尽心思，得到是我的幸运，不是我的命。
19.当然，冷静也不是什么都不追求，不是被动刻意的放纵，也不是自我封闭和自我欣赏，冷静的人更在意的是内心的丰盈，不管多忙，都要学习知识，不求琴棋书画样样精通，也不求富贵博学，只想丰富自己的内涵，多一点优雅少一点市井，学会构建富贵的精神世界，让自己的生活更有诗意和温暖。
20.花开无言，花香闪烁；花落无言，余香阵阵；人生亦如这无声的花开花落，花开枯萎，一切都将在岁月中老去，归于尘埃；行走在这喧嚣的世界里，虽无悲喜得失看不透红尘，却要培养一颗从容淡定的心，从容面对日出日落，月缺月圆，过自己的美好生活。