一、夫妻间总是因为怀疑和不信任生气怎么办？
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物理学里说，力的作用是相互的。这一点放在情感上同样如此，爱情是相互的，信任也是相互的。
夫妻之间，总是因为怀疑和不信任生气怎么办？
这个问题的答案，其实很简单，不要光是嘴上说说，也不要抱怨争吵指责对方，用行动去打消怀疑，用行动去重建信任，就可以了。
怀疑产生于虚假，不信任产生于事实。有因才会产生果，有果就得解决因。
从陌生人变成情侣，从情侣走进婚姻，感情之路上，最初其实是彼此信任的，当第一个谎言出现，后续就会有第二个谎言第三个谎言，只有用谎言才能遮掩谎言。
谎言如同气球，假如戳破了，就破了。此后，怀疑就会蔓延开来，覆盖到了所有的事件上，覆盖到了一举一动上。
在生活中，当谎言一个又一个地被揭穿，信任就会一次又一次被磨灭，直到完全破灭不可收拾的地步。
重建信任是一件长期的事，需要用实际的行动去证明，证明自己没有说谎，没有欺骗。
男人通常会生气，已经改了啊，已经改很久了啊，为什么就是不相信？
这种时候的很久，可能是一个月、两个月、也可能是半年，但是，真的改了吗？
有一位叔叔，起初本来不抽烟，工作以后别人发烟，不接没礼貌，接了就得陪着吸，吸了就觉得只接别人的烟不发烟不合适，时间长了他也就成了烟民了。
哪怕是戒烟，而戒烟则是“戒了100次，复吸101次”，烟瘾难忍的时候怕家人知道就躲着偷偷吸。
面对家人的指责，拿戒烟做案例举一反三的含沙射影，让他无法回答。这已经产生的事实，没有办法再去改变。
这个例子，就是没有用实际行动去重建信任的典型。同时因为戒烟这件事产生的不信任，也牵连到了其他事情上。
男人都有劣根性，既需要自省自我控制，也需要另一半的监督督促，给与重新信任的机会。
在男人努力修正自己的时候，另一半宜多以鼓励作为监督的方式。男人多半是都有劣根性的，遭受到打击的时候也更会容易产生放弃的想法。
比如说，另一半用恶狠狠的语气说“你怎么又这样”，这样的表述会直接刺激到男人的反抗情绪。而若是另一半温柔的说“我相信你，这一次也是你不想的，下一次我知道你不会再犯”，这种时候男人的大英雄情绪就容不得自己的错误了。
男人呢，最好控制住自己的劣根性，所谓，另一半给了脸了，男人就不要自己作自己不要脸了。
夫妻间的信任，很珍贵，很难得，出现问题不可怕，可怕的是没有去维护去修复的心。
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遇到这样的情况，应该积极主动的去面对，而不是一味地逃避责任、推卸责任、相互埋怨。那样只会让矛盾越来越深，最终这段婚姻将彻底地土崩瓦解。
假如你们不想让这段感情解体，那么，你们应该采取必要的措施来挽回对方的心。而不是坐视不管。
（1）相互沟通交流，找到问题的根源。
既然你已经意识到了你们夫妻间存在着的问题，就应该积极主动的与对方进行彻底的沟通交流。不管对方有没有感觉到你们之间的情感危机，你都应该行动起来，而不是一味地等待。
你不言，我不语，谁也无法理解彼此的心思，最终怨气积少成多，终有一天会彻底爆发的。
婚姻中的双方是相互平等的。遇到问题也应该积极主动的去找对方诉说，而不是等待、观望。真正的爱情是经过几千次的沟通交流，最终才变成了彼此所真正喜欢的那个人的。
夫妻间遇到矛盾时，只有沟通交流找到问题的根源，才能采取相应的措施来阻止矛盾的发展恶化，并彻底解决问题。
（2）相互理解、相互包容。
世界上没有十全十美的人。不要试图去要求身边的爱人必须是完美无暇的，假如有，那你就是多余的人。因为一个毫无缺点的人是不需要别人的。
意识到这一点以后，也就不应该对待身边的那个人再那么的斤斤计较了。对于彼此身上存在着的一些问题，也可以做到睁只眼闭只眼，相互之间也能彼此理解、彼此包容。
总之，夫妻是彼此之间最为忠实、也最为亲密的朋友，有什么疑问、有什么误会，都应该敞开心扉多与对方沟通交流。只有表达出来，另一半才能明白你的所思所想，也才能做出相应的回应。
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两人之间之所以有了不信任感可能会是因为某件事的起因，正确的认识矛盾，倾心长谈消除隔阂。
要多要跟对方沟通，更加了解对方，如是多虑型的人最欠缺的就是安全感，则需要更多的陪伴和安慰，给对方足够的安全感。让Ta内心的安全感满足了以后，让对方感觉到信任背后的爱。就不会把所有的精力放在对方身上了并对此表示信任，也不会像以前那样充满怀疑了。
要学会自己懂自己，学会自我信任，才能散发出自信。
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出现彼此不信任，说明你们感情出现了问题，而这只是前兆，如果不及时解决会影响彼此之间的感情和生活质量。
原因要么是本就感情不是很稳定，现在出现波动。
也可能原来感情很好，但两个人在一起久了，日子就会变得平淡，谈恋爱的时候眼中都是对方的好，自己也把最好的一面展现给对方。
而现在在一起之后，就变得不满足了、不珍惜了，眼中看到的对方的好慢慢变少了、对方的缺点慢慢变多了。
而自己也不像恋爱期间付出那么多感情了，日子逐渐平淡，自己原本存在的小缺点小毛病也展现出来了。
彼此不在那么在乎对方了，不再那么注意感情的细节，付出在减少，要求在提高。或者对自己要求低、对对方要求高，不懂得去换位思考和多谅解对方，慢慢就会有隔阂和抱怨。感情生活没有以前那么甜蜜，日子过得静如流水，心里上就会去寻找一些新鲜感。慢慢会忽略了对方的感受，而自己却没有觉察到。
彼此信任出了问题，不一定彼此欺骗了对方，但不信任双方感情的基石动摇的先兆，两个人不要互相猜忌，要坦诚的去沟通，说出自己的真实想法和担心，彼此心理换位思考，多一些理解。另外，就是给平淡的婚姻生活找一些乐趣和新意，谈一谈未来规划、定一个3年目标、订一个年内的旅行计划等等。
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夫妻之间总是摩擦不断，那并不证明你们的感情变坏了，不管什么感情都需要磨合。很多夫妻关系中存在不信任的现象，其实你们只是对彼此松懈了，并不是不爱了。
1、多为对方着想
夫妻之间要多为对方着想，这样就不会出现不信任的情况了，比如老公回家晚，应酬多，妻子应该考虑老公工作的辛苦。不要总是埋怨，应该真正的设身处地为对方着想，让对方感到你的温暖。
比如妻子准备一桌丰富的早餐，或者老公给妻子买心仪已久的裙子等等，这些生活的细节，可以消除很多夫妻之间的不信任，让爱情保鲜，让家庭生活更加和谐。
2、你要学会理智的爱
理智的、冷静的爱情在世上少有，也正因为如此，所以这世上才有这么多恩爱情仇，才有写不尽的爱情悲喜剧。
如果不信任，不管是哪方面的，总会让人引起不快。其实不信任，也是因为不自信的表现，把感情寄托得太深导致的。
3、学会给彼此一些空间
有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定式，认准了某件事是怎么回事，自己便自圆其说，产生出一连串的猜疑。
遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用诚恳的态度化解爱人的缺点。
4、别轻易说放弃
信任是连接夫妻之间的一条感情纽带，双方必须紧紧地抓牢，切不可偏离或放弃。一对夫妻能走到一起，就已经很不容易了，应该珍惜相处的日日夜夜，千万要抵挡住外来的诱惑，要经得起时间的考验。
否则任何一方出现过失与偏差，都会给家庭和夫妻生活带来危害，带来难以愈合的创伤。
所以说，夫妻之间，信任就像盖房子，都是一砖一瓦慢慢积累的。要记住自己曾经说过的话，说到做到，否则就别轻易许诺。
5、你要学会尊重对方
别因为一些你感到怀疑对方的事情，就去追查他的行踪或一些东西，这要是被对方发现了，肯定会大吵一顿，因为他感觉你不信任他，这样拼命查他的东西，只会让他对你毫无爱感，认为你只会不信任他。
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人与人之间一开始是完全的信任，只有经历一些事情之后，让她感觉到了欺骗，她才会慢慢产生了怀疑，现在谁也不可能说谁对谁完全信任了，真的微乎极微。
有些时候在网上或者游戏上认识了异性，只要说话注意点，不该说的不要说，不该动的心思不动，把握好尺寸，是不会有家庭战争的。
男人往往认为我又没有和她太暧昧，也没有出轨，那又能怎么样呢，认为女人无理取闹，其实不然，如果是女人这样，我相信男人也是受不了的，为何不将心比心呢？既然两个人相爱，就多为这个小家考虑着想，不该做的都不做，俩人不就会