说在前面的话：
自己的快乐与幸福，才是对亲人最好的怀念。
请不要把对亲人的悼念，变成自我摧残。
案例：女性，45岁，大学本科文化。
主诉：母亲因病亡故，平时与母亲感情深厚，对母亲有较多依赖。
母亲去世后总感到自己没有尽心照顾，如果自己照顾得更好一点的话，母亲就不会去世，因而心情烦躁，失眠，常常无故悲伤落泪。
目前生活已经受到了影响，主要担心对孩子有不良影响从而干扰到孩子的学业，曾在其他医院服用盐酸舍曲林和富马酸喹硫平治疗，起初效果明显，后来效果不理想，经常口干口苦，体重增加，又担心药物副作用影响身体健康，已经治疗四个多月。
经他人介绍前来，希望得到“根治”。
抑郁自评量表提示：重度抑郁。
焦虑自评量表提示：重度焦虑。
最终诊断：应激相关障碍；居丧反应。
治疗方案：抗抑郁、抗焦虑治疗；心理治疗。
病情转归：痊愈。
专家提醒：居丧反应在现实生活中能够较为常见，但就诊率很低。普遍认为这属于正常反应而引不起足够重视，常常导致遗留后遗症中，尤其是对于女性而言，会遗留到更年期，导致更年期症状加重。
那么，什么是居丧反应呢？
一、居丧反应
居丧反应是对亲属死亡导致的抑郁、焦虑、悲伤等一系列情绪行为反应状态。
值得注意的是，丧失亲人会导致居丧反应，丧失宠物引起的情绪反应与居丧反应十分类似，我们称之为情绪反应。
二、临床表现
1、生理症状：失眠、头痛头晕、胸闷心慌、恶心纳差、疲倦乏力、食欲下降等。有些患者可有类似植物神经功能紊乱症状。
2、情绪变化：哀伤痛苦、烦躁易怒、郁郁寡欢、敏感多疑、孤独内疚、无聊绝望等。
3、认知症状：注意狭窄、健忘、注意力不集中、反应缓慢等。
4、行为改变：自闭孤独、社交减少、哭泣、经常梦到死者、经常回忆与已故亲属生活往事等。
三、居丧反应分类
居丧反应按照反应的严重程度一般分为三类：
1.一般悲伤反应：亲人死亡的悲伤，与死者关系越密切的人，产生悲伤反应也就越严重。亲人如果是猝死或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，引起的悲伤反应最重。一般悲伤反应大都在一个月内，明显缓解，不影响正常社会功能。
2.严重居丧反应：在居丧期出现焦虑、抑郁，或自己认为对待死者生前关心不够或是感到自责或有罪，脑子里常浮现死者的形象，难以坚持日常活动，甚至不能料理日常生活，常伴有疲乏、失眠、食欲下降和其他胃肠道症状。严重居丧反应则需要专业心理干预治疗，以避免遗留后遗症状或者创伤后应激障碍。
3.病理性居丧反应：如悲伤或抑郁情绪持续6个月以上，明显激动或是迟滞性抑郁，自杀企图持续存在，存在幻觉、妄想、情感淡漠、惊恐发作，或活动过多而无悲伤情感，行为草率或行为不负责任等。则需要在心理治疗的前提下适当配合一定的精神类药物治疗。
四、居丧反应分期
居丧反应一般分为五期。
1、休克否认期：常见于亲属意外死亡或突发疾病死亡的最初几个小时，可能出现急性应激反应，表现为震惊、拒绝接受亲人去世的现实。
2、哀伤痛苦期：不管是不是急性发生的亲属死亡，大都经过这一时期，变现为悲伤哭泣。
3、内疚责备期：反思自己或者他人对待死者的态度，若是觉得自己在生前没有好好照顾死者，则表现为内疚；若是觉得他人未能尽到照顾之责，则表现为对他人的责备，甚至认为死亡是自己或其他人导致的。
4、抑郁麻木期：心里接受丧失亲人的事实，出现忧伤抑郁，缺乏愉快感，不愿意与人接触，麻木冷淡，回避社交，甚至出现失眠、噩梦等。
5、恢复适应期：渡过居丧期，重新适应亲人亡故之后的生活，逐步进入常态。
五、自我调整方法
1、接受亲人丧失的事实。
2、举行祭奠、告别或纪念仪式。
3、给自己心灵愈合的时间，理解、接受亲人丧失。
4、接纳自己的情绪，不要强行约束自己的痛苦。
5、完成哀悼过程，整理死者心愿并尽力代为完成。
6、寻求亲友陪伴和帮助，必要时求助于专业心理医生。
7、投入生活、工作和学习，恢复社交活动。
六、亲属支持方法
对于悲伤反应过于强烈者，亲属需要注意以下事项。
1、多陪伴，注意观察其情绪和心理变化，给予必要的情感支持。
2、认同和接纳其痛苦，并促进宣泄。
3、鼓励表达内心感受及对死者的生前生活细节追忆，认真倾听。
4、避免其出现内疚情绪和埋怨他人行为，予以分析解释和安慰。
5、鼓励并陪伴其投入新的生活和工作。
李少成老师重要提示：哀伤是人之常情，但最好的悼念，是活成亲人期望的样子。
自己的幸福，是对亲人最好的悼念！！
语录网网友观点：亲人亡故本就难过，但亲人希望的可能不是难过。
我有点就像这个四十五的人一样了，爸爸的离世让我无比悲伤难过，总想去个没有人的地方放声大哭一场，好受些，让时间慢慢疗伤吧，,我也是，每天晚上就想梦到爸爸心里就是安慰，只有头一年半梦梦到，后一年就梦不到怎么办才能梦到呢？,父亲的离开太突然了也有四个月了，从离开每天都会濠头大哭到现在偶尔一哭，脑海里经常出现父亲去世之后他躺在冰冷停尸房，当火化时就知道永远也见不到这个人了，也没有父亲嘘寒问暖的声音了，只有经历过的人才懂，或者听到一首巜父亲》的歌，都会想到父亲不在而伤心难过，想到如果他在该有多好……,我爸65岁前段时间检查出心梗高血压，医生开药让吃着管用了就不做手术，我爸说管用，我在西安目前疫情还严重到不能出小区，前天突然我姐打电话说我爸在抢救，我整个人都懵了没过一会我妈哭着说你爸没抢救过来，我完全是麻木的不敢相信我总觉得亲人去世死亡离自己还很远很远，等我们生活都好一点好好带他们出去玩，没想到这么快就走了，我妈说每天晚上我弟我姐他们一大家子打牌聊天第二天我妈出门问我爸出去逛不，他说不去还问我姐晚上过来吃饭不，结果就在我妈出去的一个小时内突然急性心梗去世了，我妈回去的时候看见我爸跪在床边头抵在床上已经没呼吸了，我现在一想到我爸心梗发作时的那种剧痛和濒临死亡的感觉身边没有一个人他会多害怕，怎么挣扎着一直到没了呼吸，我姐给我发了视频我看了我爸最后一眼，穿着寿衣安安静静地躺在那再也醒不来了，过年就缺他一个在冷冰冰的棺材里，一想到这些我就窒息，怎么能接受他的离去,21年，7月5日，和10月11日，先后失去了爱的爷爷和父亲，感觉走不出来了，去他妈的2021年。
我爸突发心梗一小时内就走了，家里刚好没人我妈出去买菜，回来就发现我爸跪在床边头抵着床已经没呼吸了，我还在西安连小区都出不去，一想到他那会身边没有人一个人面对剧痛和濒临死亡的恐惧我就揪心，他一直以为我们都不爱他，走之前他也没听到我们真的非常爱他，他只是没有安全感，不敢想象你这么短的时间内失去两位至亲,时间吧！
只是时间也是治标不治本，因为心里永远都空落落的了，因为那人再也见不到了，只能说生活还要继续并且难过怀恋也会继续，人生啊！
慢慢挨着过吧！
公公上个星期五因病离世，我很压抑感。
望着他生前的睡房，我总是流泪。
这和我一模一样，我感觉我好不了，每天都在痛苦中煎熬,我爸工地意外走了快8年了……这8年经常都会想他想的哭，就像文章里讲的一样，如果我早些年争气一点父亲就不会走了！
父亲离开四个月了，我从每天都会濠头大哭到现在几天一哭，这种心痛只有经历过的人才懂，一个动作，一个细节，就会想到如果您在该有多好……,妈妈三个月前突然去世，是我没照顾好她，心里真的很难受很难受。
我有点这样的情况，但我觉得自己会调节，老公的离开一直觉得好痛心……要不是看着年幼的孩子，自己有时真的想随他去,