“酱姐，我看到有的言论说，痛苦能让人成长，所以我要主动去吃苦吗？”
如果痛苦能让人成长，而你又想成长的话，吃苦看起来是个没错的选择，为什么还需要问我呢？
“能吃苦，肯坚持，好像向来都是父母和老师提倡的。还有那句老话，吃得苦中苦，方为人上人。但是，我又觉得吃苦好难受啊……”
没错，我们的文化下，对吃苦似乎有那么一丝鼓励的态度。甚至有时候父母和老师会故意设置一些难题，让孩子去承受其中的痛苦，来磨炼他们的能力。职场中也有老板会说，给你们更大的目标和压力，你们才能提升和晋升得更快。
郭德纲对自己的儿子郭麒麟就十分严格苛刻。他的想法是，孩子我宁愿自己骂，不要让他在外面被别人骂。
郭德纲年轻的时候条件并不好，吃过很多生活的苦，他挺过来了。而他的儿子有更好的条件，郭德纲却不放松，一定要让儿子在贫瘠的环境中历练。
看起来是一片好心，但这里又有什么不对。
父母、老师和老板，根据自己的经验，得出来一个结论：我吃了苦，我成长了，所以吃苦有助于成长。面对孩子、学生和员工，我为了让他们成长，也给他们提供点苦，他们获得成长之后，会感谢我的 ，我是在帮助他们。
吃苦的人如果能感受到这份深沉的爱，这份痛苦就不是刀子。不然，他们可能非但不感谢你，更多的是怨恨。
“我明明可以轻松一点，你却不让我拥有，都是你在给我制造麻烦！”
“别人的家是港湾，我的家却是暴风雨本雨。”
“老板就是个大魔头，吸血鬼，整天想着剥削我。”
父母、老师和老板听到这话，可就委屈了。“我这么好心，你怎么还不领情呢？等你以后被社会吊打了就懂了！”
看来，不是所有的痛苦都会带来期待中的成长和感恩。区别在哪儿呢？
区别在于，吃苦的人有没有意识到，外面的世界中有更大的、无法拒绝的苦；将来有一天真的会遇到更大的、难以承担的苦。父母、老师和老板提供的，是一场模拟演练，这场演练中有自由和选择。
自由和选择。
父母、老师和老板是有选择权的，他们可以提供痛苦，让人提前练习；他们当然也可以不提供。他们作为一个把苦吃完的人，反过来说吃苦有好处，这是他们的自由。也有一些人吃苦之后不觉得有必要让别人吃苦，我见过学医学法的家长，就说自己不会让孩子也学医学法。
而吃苦的人有没有选择权，来决定自己要不要接受这样的练习呢？吃苦的人有没有意识到，“练习” 是虚拟的，是人为的，是在给以后的 “无法拒绝、难以承受的苦难” 一个缓冲地带。“这是我甘愿接受的，为以后做不时之需。”
这种自由和选择，对一个人的韧性非常重要。它能形成一个保护屏障，让人在吃苦的时候具有足够大的弹性，不伤及内心和筋骨。
心理学家弗兰克尔，有一段话特别有名：
人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由 —— 也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由 —— 不能被剥夺。
弗兰克尔就是一名消化苦难的高手。他是犹太人，小时候全家人都被关进了集中营，父母、哥哥、妻子均命丧毒气室，只有他和妹妹幸存。前半生的惨痛遭遇并没有把他击垮，他在人生的后半段里，不仅在 67 岁拿到了飞机驾照，还在 80 岁攀登上阿尔卑斯山。他帮助无数人找到自己生命的意义，最终活到了 92 岁。
看到了吗，当一个人有了自由和选择，竟强大至此。
如果不给吃苦的人提供自由和选择，制造苦难的父母、老师和老板当然就成了一个罪人。有可能吃苦的人一辈子也没遇上所谓的更大的苦，父母、老师和老板就成了没事找事的罪魁祸首。
人的确能在痛苦中升华和成长，但升华和成长不需要必须有痛苦，更不需要必须有外人来制造痛苦。
一方面，每个人自己就会产生痛苦。当个体的愿望和遭遇的现实有冲突的时候，人的痛苦由内自动生成。这不需要外人来说了算。
一个深圳人买不起 800 万的房子，觉得很难受，很糟心。他的痛苦是由内产生的，就算一千个人告诉他，你真幸福啊知足吧，他也不一定同意，还可能觉得 “世上没人理解我，我好孤独”。
一个小孩子算不对数学题，也不放在心上，沉迷玩着奥特曼打怪兽。他不觉得数学题有什么值得在意的，数学的痛苦对他来说抽象又遥远，你再和他谈高考数学多拉分，他也不心动啊，相信光才是更重要更快乐的事。
一方面，痛苦需要把握一个量，超量了就成自杀了。从来没有一个研究证明，人的成长和痛苦是正相关关系。反倒有很多经验证明，痛苦超量会把人逼疯，造成不可逆的伤害，除非他和弗兰克尔一样有韧性。
如果你尝试着吃苦，越吃越难受，一直不见好转，这样的痛苦，最好不要再主动吃，不妨停下来找找更合适的方案。我们的身体其实很诚实，它好不好受，都会告诉你，我们要听见这个信号。
你在职场中被欺负和打压，别人说这是在磨炼你为人处世的能力呢；你在家中被打骂，别人说这是在为你好，你要听话感恩；你在学校被忽视和嘲笑，别人说这是帮助你成长…… 而你明明不想接受，那我支持你早点离开，真的不用接受。
什么样的痛苦可以主动设置呢？
健身。
身体的基础设置，本来就是适合运动的，毕竟在人类进化的几千万年里，大多数时候我们都要主动走动来寻找食物，快速逃跑来躲避猛兽。但现代的环境，让人们容易久坐不动，长躺不起。这时候，刻意到健身房找找压力，掂掂重物，刺激一下肌肉，反而是先痛后爽的。身体会告诉你，挺过痛苦顶点后，它更强壮和快乐。
学习。
已有研究证实，85% 的熟悉内容加 15% 的陌生知识，会让你学习更高效。
这 15% 的陌生知识在你的舒适区之外，会引发一些痛苦，但有 85% 的内容给你兜底，你就能恰好挺住，不至于因为全部熟悉而无聊，或大部分陌生而畏难。
假如你不幸是个 100% 的小白，那可能要先吃点爬坡的苦，让自己具备一点基础知识，再去用 85% 和 15% 的比例衡量痛苦值。
除此之外，我目前能想到的，大多数痛苦都没必要去主动寻求。
弗兰克尔被困在集中营，这不是他主动把自己送进去的。
想要拥有精彩的人生，直接投身于大好山河，上天入海走戈壁，也能达到效果；或徜徉书海，找到人类还未突破的高峰，一口一口攻克下来；找到恐惧的人和事，挑战演讲，挑战黑暗，挑战极限，刷新纪录 —— 而这些事的本质何尝不是在 “健身” 和 “学习” 呢？它可不是 “被困集中营” 的那种苦。
人生本身已经够难了，把已有的苦难消化好，就不错了。健身和学习的苦有吃一吃的好处，其他的苦，你有自由和选择。