人为什么需要呼吸
气，最简单不过，我们每时每刻都在使用，我们都是本能地重复着一个共同动作：呼吸。要知道，这么个一呼一吸的过程，一个人每分钟可要消耗掉6升左右的空气。但是，这个动作却已经自然到，让我们感觉不出呼和吸之间的替换过程。
说来话长，因为人体所进行的一切活动，必须依赖于能量的供给，有了能量，才能支撑起一个人所有的运动。
而能量来源自食物，具体地来讲，能量来自于糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白质这三大营养物质中。
但是,它们必须要通过持续不断的氧化反应，才能分解释放出能量来。
然而，氧化反应的过程，必须要有氧气的参与。
但是，氧在我们的体内确实太少了，仅仅只够支撑我们几分钟的消耗。
要知道，我们心脏缺氧十几分钟，马上就会停止跳动，大脑细胞缺氧6分钟，就会受到致命的伤害。
所以讲，呼吸活动是片刻也不能停止的，就连睡觉，一旦呼吸不顺畅，身体马上就会启动令人讨厌的打呼噜，用这样一种非正常手段，来确保大脑获得氧气的正常供应。
可见，要想得到氧化上面这三大营养物质所必需的足量氧气，就得通过自身不间歇的呼和吸，氧气才能源源不断中从外界摄取得到。
三大营养物质在体内发生氧化反应，会同步生成大量的二氧化碳，一般情况下，一个人每天约需840克的氧气来支持能量转换，同时，新陈代谢带来的的结果，也会生成1000克左右的二氧化碳来。
就像可燃性物质在自然界中燃烧一样。
这对于人体来讲，确实是十分有害的，因为，一旦大量的二氧化碳充斥在人体内，人就会感到头昏、头痛、惊厥，甚至会出现中枢麻痹等等的严重后果。
所以，我们必须要一刻不停地呼与吸，一个劲地吸进新鲜氧气，同时排出那些欲置人于死地的二氧化碳，这就是"吐故纳新"，只有这样才能支撑起我们生命的所有正常活动。
呼吸的过程
科学研究表明，一个人完整的吸气与呼气机制，有着下面三个相互关联的过程： 第一个是呼吸运动过程（也叫外呼吸，包括肺通气和肺换气）：在这一过程中，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。
第二个是气体在血液中的运输过程：一方面把肺部摄入的氧气及时运送到组织细胞中，另一方面把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺毛细血管后排出体外。
第三个是呼吸作用过程：有机物在组织细胞内通过氧化反应被分解了，释放出人体所需要的能量。
人体内的气体交换示意图
人体内的气体交换示意图 第一个过程和第二个过程之间的联系，是穿过肺泡壁和毛细血管壁的气体交换。
我们都知道，作为物理学中的一个重要原理，就是物质当从浓度高的地方，向着浓度低的方向扩散，浓度差就成了扩散的动力。
因此，当肺泡中的氧气浓度达到了最高，它就向着血液中扩散，而血液中的二氧化碳浓度高于肺泡时，所以它向着肺泡中扩散，两种气体向着两个不同的方向扩散，就形成了气体的交换。
这个过程叫做肺换气。
第二个过程和第三个过程的联系，则是穿过细胞膜的气体交换。由于组织细胞中氧气被消耗掉了，所以它的浓度就变成了最低状态，组织液中的氧气，就向着组织细胞内扩散。同样，由于呼吸作用的结果，组织细胞内的二氧化碳浓度最高，便向着组织液中扩散。这一过程，被称之为组织换气。
人的呼吸道是沟通肺泡与外界环境，使气体进出肺的通道，包括有鼻咽、口咽、喉咽、气管和支气管。
呼吸时的动力，来自于胸部的呼吸肌和膈肌。
吸气时，肺舒张，体积变大，气压变小，小于外界的大气压，外界空气在大气压力的帮助下，被压入到了肺内，这就是吸气。
呼气时，肺一收缩，体积变小了，气压变大，大于外界的大气压，二氧化碳气体就在肺中气压的帮助下，从肺中排了出去，这就是呼气。
通过上面呼与吸二个过程的阐述，可见"吐故纳新"就这么关乎着生命的大事，我们三天不吃饭不喝水，有可能会熬得过去，但是，给你三分钟不呼吸，那就危在旦夕了。
呼吸的题外话
人的呼吸运动，可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，顾名思义，以胸部呼吸肌的弛缩而导致胸廓运动为主的过程称之为胸式呼吸。
当胸部不动，而以横膈肌上下的升降所致腹部运动为主的，称为腹式呼吸。
横膈肌活动每增加一厘米，可使肺的通气量增加约三百毫升左右，因此，腹式呼吸可以获得较多的肺泡通气量，从而减少了能量消耗，提高氧气的吸入量，所以要比胸式呼吸好的多。
一般情况下，胸式呼吸和腹式呼吸都是同时存在的，只是以某一种呼吸为主罢了。年轻人和妇女以胸式呼吸为主，而儿童和成年男子则多为腹式呼吸。某些疾病会改变人的惯有呼吸状态，比如肺或胸膜疾病可使胸式呼吸变成腹式呼吸，孕妇在妊娠后期如发生胃肠道胀气或腹膜炎等症状时，腹式呼吸也会消失。
知道了这些，一吐一纳背后相辅相成的辨证行为，使人豁然开朗：珍惜吧！我们生命的自然本意就在于这么一点点 。