有网友问戒掉熬夜的办法，下面小编就以867字给大家详细介绍怎么能戒掉熬夜，预计阅读需要3分钟！
早睡早起好处多多。
道理我都懂，但怎么才能做到呢？毕竟熬夜是那么快乐。
一起来看看机智的豆友们都有哪些早睡小妙招吧。
*本文内容整理自“他们的作息时间表”豆瓣小组
@朱樱青豆酒
调整作息已经一个月了，以前1点前很难入睡，现在10点前入睡。方法：白天不补觉，晚上吃清淡不吃撑保证胃肠没有负担，有条件的泡个脚（不泡也行），准备一个舒适的遮光眼膜。关闭电子设备，吃褪黑素，躺在床上，自然入睡。
@没有世俗的愿望
读一本严肃的物理书，不需要很长时间，十分钟就会变好。已经连续两天12点前困了必须扔手机（前阵子每天三四点睡觉）
@早睡少吃多学习
hh睡前看会 瓦尔登湖 我都是秒睡的 平时都是熬到好晚
@骑驴旅行
白天不睡觉，多运动，改变作息，早上一杯咖啡，一天精神，晚上犯困，坚持三天成为良好的作息
@席观夏
被迫早起一整天，然后出去晒太阳，逛街一整天，至少2w步，很累的那种，晚上自然就睡着了。我试过有氧无氧运动到很累，但是没有效果，走路累反而是最有效的
@choleeee
我在这个月之前已经熬夜一年多了，去年开始流行，开始是一点多钟睡觉，发展到今年6月，经常是三四点睡觉，我真的害怕对身体太不好，开始吃脑白金，真的很有用。现在基本上是11点左右睡觉，早上7点起床。我目前只是宁愿早起玩手机，也不愿熬夜玩手机。
@失控的蜘蛛
自从养了狗，天天10点睡6点起…
@laelieus
我过去常常拿着手机把英语（或其他什么不是母语的）单词或文章朗读出来，设置定时关闭，催眠效果极佳
@樱桃小王子
我睡不着的时候听高数解析或者英语听力入睡特别快
@TT
我的方式：买个可爱的闹钟；想到不能熬夜的时候极限冲刺把手机藏回房间睡觉
@硬饼干熊猫
我有一个心理战术，重在自欺欺人。有时候眼皮打架的时候，我还不想放下手机，我就会设置一个15分钟的闹铃。这个闹铃的作用是告诉我起床玩手机，台词是："我眯一会，然后我就玩手机！"通常闹铃一响，就变成"md，我想睡觉！"
@我太难了
背古诗词。我爱出师表，忘了就跳过，背下一句。乱背。
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