了解我们51戒烟的朋友都知道，我们为大家提供的是【戒烟教练】的一对一戒烟指导服务，2016年的第三季度，我们戒烟指导社群的戒烟成功率突破了70%，之所以能取得这么好的成绩，除了戒烟教练的指导以外，那都是每个戒烟者努力的结果。
我们戒烟教练在戒烟指导的过程中，首先遵循的一条铁律就是培养戒烟者的主动性，只有烟民认识到香烟对自己以及周围亲友带来的影响，并且明确是烟民自己想要戒烟，这也是保证戒烟行动成功的可能性的前提。
那么如何保证戒烟行动成功的可能性呢？
戒烟是交换：香烟交换健康
很多人把戒烟这件事当成一种牺牲，甚至他们会觉得是一种损失，这主要是在这一部分人眼里，戒烟过程中可能会需要一些额外开支，像有的人去买戒烟药、戒烟贴电子烟等等，但到用了这些东西以后并没有戒烟成功。所以，他们会觉得这种牺牲不值得，随放弃戒烟。
其实，这一部分人的戒烟失败，主要还是在戒烟者的主动性和方法上，工具只是起到一个辅助戒烟的作用，而戒烟是否成功的关键还是在戒烟自身，那就是他要深刻的明白为什么要戒烟。其实戒烟就是为了自己的健康，用香烟交换咱的健康，怎么看都觉得不值当。所以，认清吸烟的真相，不要再去为吸烟找任何借口了。虽然戒烟过程会让你觉得痛苦，但那所谓的痛苦不过都是精神和心理层面的，过了最难熬的十多天，你会更喜欢戒烟后的自己。
戒烟是说服：说服自己改变习惯
看到这里以后，你可以准备好纸和笔，然后静下心来想一想，你一天差不多要吸多少支烟？什么情况下抽烟会比较多？一般在这种情况下要抽几支？饭后会不会吸烟？最后你把抽烟比较多的情况下的吸烟数量和饭后吸烟数量以及其他你认为是习惯性抽烟的吸烟量加起来，你会发现这个数量占了你每天吸烟总量的3/4左右，而这些都是因为你的吸烟习惯导致的。
所以，要戒烟，就要从改变吸烟习惯做起，一个习惯的养成一般需要21天，只有真正下定决心戒烟，你才会去说服自己改变习惯。而改变抽烟习惯最好的方法就是养成新的习惯。
戒烟是行动：没有行动无法成功
是的，戒烟这件事并不是说说就可以戒烟的，也不是拍脑门决定就能戒烟成功的。要戒烟就一定要付出行动。有很多人会说，“直接关闭烟草公司，不就没有香烟售卖，买不到香烟，那吸烟者就自然而然的都戒烟了不是”？听到这样的回答，我只能呵呵了，戒烟的主动性不是应该从吸烟者本身出发吗？如果吸烟者压根就不想戒烟，即使没有香烟售卖，他一定会有办法搞到香烟。
所以还要回到问题的本质上来，戒烟还得要靠自己，如果你自己不认识到戒烟的必要性、不是自己主动戒烟、没有做好戒烟前的准备工作，你大可以大大方方的继续抽烟。我们51戒烟不会建议这样的朋友戒烟，这样戒烟的结果必然是失败。戒烟就是自己说服自己的事情。所有的公益也好、功利也罢的各种戒烟宣传都只是在帮助、说服烟民自己去戒烟。被说服了，也才可能有持续的戒烟行动，才有成功戒烟的可能。
至于什么时候开始戒烟比较合适呢？我只能说你什么时候真正下定决心要戒烟了，那就是最合适的戒烟时机。
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