长文预警！！！！！！！！！
我只想说一句：要稳住，做好当下！！！不过，当下做不好也没关系~~~
在学业中，为什么有些人每天起早贪黑，周末补课还是考不了好成绩，有的人却能轻轻松松每天高高兴兴地就能考好？
我结合自身的高中学习经历希望能给题主一点点鼓励与支持。
教育背景
我从小出生在偏远的农村，这里教育条件落后，做实验全靠想象，没有课外书，没有娱乐设备，有的只是无穷尽的农活，春耕的时候我会先帮老妈把驴赶到地里耕地，然后中午回家吃饭的时候再一起赶回家，晚上给家里的动物割完草之后会看一小会儿电视。夏天的时候要给地除草，秋天要收种，冬天要施肥。
在小学和初中生活是主要，学习只是附属。
可那个时候我却是最无忧无虑无牵无挂，学习使我认识世界，农活使我认识大自然，我虽喜课堂学习新知识的感觉，却更爱春季山上漫天的桃花红，清明踏青转角的暗柳香。
农闲时候，会拉着家里小黑驴去山间吃草，我则捧一本小说，细细去认识另一个世界另一群人物。
- 高中：逃避与接受自己
初中毕业我考上了市重点高中的重点班，其实我只是想上个普通高中而已，并不想上什么重点，这种听起来就很聪明的学校很聪明的班级，第一感觉就和我这个从小在乡下自由散漫惯了的人格格不入。
事实上也的确格格不入。
高中需要住校，班级的同学仿佛都很聪明，一点就通，他们自信，衣着体面，笑容满面。
同学们的经济差异并没有让我有多大的不适应。高中之前一般都是7点起床，9点半睡觉。高中6点前起床，晚上10点半熄灯，以前从未上过早读早自习，现在不仅有早读，早自习，还有晚自习，而且晚上睡觉前很多人还要收拾东西，还有人点灯学习。
少了将近2小时的睡眠，我每天都很困很困...........
再加上高中课程难度加大，任务加多，节奏加快，我开始听不懂和跟不上，学业的挫折感让我想要逃离，我需要一片心灵可以栖息的地方。
高一我报了学校的绘画班，开始学习绘画，每天课外活动和晚自习都去画室画画，中午和周末去书店读课外书，渐渐地我为能到城市读书感到庆幸，这里不仅开阔了我的眼界，我学习到了专业的绘画，接触到了更多的课外书籍和更多有意思的朋友。
但与此同时，在这个理科重点班我也是唯一一个晚自习还去学习绘画的人，有时候我数学倒数第一，有时候我化学倒数第一，有时候我物理倒数第一，大二结束的时候，班级60名学生，我排58名。
我有了走神的毛病，上课打盹的毛病，我觉得自己很努力去做了，可是依然改不了，首先我每天还是很困，其次我学不好，也更加不想学，睡眠更是出现了不太睡得着的毛病，一切都在压迫着我，只有短暂的画画时间我才是清醒和自信的。
高二下学期画室统计去省会参加集训的名单，要去集训一个暑假和一个学期，一共2万块钱。那个时候我才意识到原来别人学绘画本来就是去考这样的专业和学校的，这些同学里面就我一个理科生，还是所谓的重点班学生。
最后2万块钱打败了我，更重要的是我从未想着学艺术，我就是一个普通人，只想学一门技术，然后业余时间写一写文字，画几张画。
高三上学期第一次摸底考试，我考了倒数第三，班主任说我这个成绩考屁个大学，我的确学习不好，但是也从未想过考不上大学。
我焦虑了2年，犯困了2年，也逃避了2年，然后第一次开始正式自己的处境，在这重点班便意味着大家在学习上都肯定很厉害，我已然在这所谓的重点班，以前将近10年的放养式学习显然不再适合这规规矩矩的高中，我不能按照自己的节奏来学习，那就只能选择接受，既然别人都能学我也可以，我既然能考进来，那我就能考出去！！！
我开始反思，为什么小学初中不仅要干农活，而且课余时间根本不做作业，却依然能学好，高中明明有了更多的习题练习和作业，甚至练周六周日都有自习和课程，为何我的学业却如此失败。
为何我上课会走神？
为何我学习犯困但是画画和看课外书就不会？
为何一个知识点出现很多次我还是不会？
为何上次模拟的类似题目我还是不会做？
为什么，为什么，为什么？我一遍一遍问自己，也一遍一遍找答案。
没有答案.......没有任何办法..........
我依然上课走神犯困焦虑，依然睡眠不好依然人模狗样地上课下课和吃饭。
很多同学已经开始写课堂之外的练习册和卷子了，有的同学开始私下补课了，有的同学开始熬夜学习了。
从小形成的学习习惯让我排斥补课熬夜和刷题，还美其名曰，一屋不扫何以扫天下，课堂的知识都学不好，何谈课堂之外的充电学习，我只能尽力去弄懂课堂的知识和写好作业。但同时也把课外书变成了大量的鸡汤成功学，卡耐基系列，羊皮卷系列，还有各类励志文学作品和故事，也不再去画画，终于到了高三的期中考试，这次考试我进步了10名，终于我的名次是50多名了，虽然还是倒数，但是给了我莫大的鼓励。
心开始渐渐静了下来，因为我知道原来我还是有救的，原来我的方法是适合自己的，其实一直以来，慢慢学习课堂的知识，慢慢弄懂它，这不才是我的节奏吗？
有趣的是当你接受了如此不完美的自己，当你反思达到了一个成熟的阶段，当你仍然选择相信自己的时候，只要你能取得一点点进步，证明你自己，哪怕只是一次考试成绩的一次进步，哪怕只是一次作业的成功，都能变成改变你自己的契机。而你唯一需要做的就是相信自己，但很多人首先在自我怀疑中放弃和消极应对。
虽然大家都说鸡汤成功学害人，但是对我自己来说这些鸡汤在我最绝望的时候是我的唯一支持者和精神力量的来源，之后我便依然按照之前的学习方法，只尽力弄懂课本和课堂知识，除过学校或者班级的统一考试卷子，其他资料一概不碰，最后高考，仅语文考试因为身体原因提前1h离开考场导致作文没有写完，只有70分，其他科目发挥都稳中有进，总分排到了班级10几名。
最后被北京一家还不错的211录取。
其实语文一直是我的优势科目，平时哪怕别的科目是倒数第一第二，语文也从未跌出前十。高考我们班语文平均分110，可我只考了70多分，我也想过如果一切顺利，是不是我就能去更好的学校了，可是没有如果，一切都是那么戏剧与魔幻，我成了下一届成绩不好的同胞们进步的榜样，可我同时也是下一届考前注意事项的经典案例，真是讽刺。
哦对了，语文那天考试出现意外是因为前一天和朋友出去庆祝考试，点了以前从来没有吃过的海鲜以及各种美食，然后晚上便已经出现腹泻症状了，第二天早上因为恶心呕吐也吃不下去早餐，没来得及去医院，坚持到考场上就已经有点虚脱了，当时考试的确感觉到有点头晕目眩和颤抖，但我还是抓紧答题，因为最开始只是以为简单的拉肚子，以前从来没有晕过，所以并没有想过会晕在考场上，最后当然真的晕了..............
在当地还变成了新闻................
送去医院说是食物中毒了，要是再严重一点可能会休克，打了点滴休息了几个小时就活过来了，我身体素质其实一直还行.........校运动会还拿过几个体育项目的冠军。。
这就是我焦虑而又魔幻的高中，自由散漫从不竞争的我第一次因为优秀的同学而局促不安和逃避，又被紧凑的高中生活打乱自身慢悠悠的生活，最后花了两年的时间去重新认识新的世界，重新找到自身的平衡与节奏的故事~
—————————————下面是关于学习成绩进步的问题———————————
- 如何做到最后一年进步几十名的？
- 班级方面
- 重点班还是会有一个保底的成绩，考进去我们班的时候我的排名是第六，尽管高一和高二都是倒数，但那个时候我们班的最后几名，在普通班也能在前几名，班级本科升学率基本是100%。
- 精力方面
- 之前花了很多精力在别的事情上，画画，课外书，还有班级事务，另外假期还在家里干活，但是我学习的时间并不少，学习状态是在的，只是用来干了很多和考试无关的学习，高三除过烦躁的时候看鸡汤，其他的时间基本上全部都用在了的学习上面，高三的寒假我也给自己安排了学习。
- 课程方面
- 首先高一高二我已经系统学习过知识点了，只是学的不太好，所以并不是什么都不知道。
- 另外就是学校对于高三学生的安排是合理的，重点论与两点论相结合，一轮复习巩固基础，附加模拟考试熟悉题型，二轮强化突出重点，每周一次模拟训练解题能力，三轮复习高频与重点结合，模拟考试查漏补缺，创新题型。我选择跟着学校的安排走，没有做任何课外的习题和套题，把大量时间花在每周基础的学习任务上，学习上做到了质量保证，但是如果出现难题和创新题我做不来，但幸亏我赌对了，15年高考是基础题。
- 外界环境
- 经过高一高二的挫败与逃避，当时的情况是我不仅学习成绩差，还不能去艺考集训，再加上已经是高三了，外界环境的确已经把我逼到了一个绝境，我可以当一个平凡的高中生，但我不能考不上大学，所以高三的进步与脱变，更像是一次破釜沉舟的努力。
- 个人其他
- 小学和初中期间，回家有很多活要干，没有时间学习，所以我从小就有极强的专注能力，在高一高二因为自身无法适应环境以及各种想不通的事情，导致开始走神，到高三真正接受想通之后，恢复了平静，睡眠也变好了，专注力也随之回归，所以学习状态很好。
- 家人
- 特别感谢我的老母亲，她从未给我任何压力，所以我才能为所欲为按照自己的想法去做事情，才能勇敢去试错，从而使得我的每一个决定是出于我自己的内心。
- 2.是不是只有逼到绝境才会逆袭
- 我的回答是很难，所谓逆袭其实都有一个长久的低潮期，而且每个人基础不一样，我在高一高二的时候其实尝试过很多种方法，但是都失败了，只是高三一次前进10名成功了，成功之后我选择了坚持自己的方法，才有了后来的进步。
- 3.高中压力大如何缓解
- 接受你的压力：我自己不算成功缓解，相反一直压力很大，直到最后，放弃了抵抗压力，选择了接受这样的现实，接受当下，接受现在的自己，就是一种破罐子破摔的心态，反正老子已经这样了还能怎么着，这个时候你反而不会去后悔过去，也不会去为未来焦虑，你的注意力才会真真切切的回到当下的现状：今天学了哪些知识点，这个题是哪些考点，为什么要这么考？这几个题都是同一题型赶紧总结一下等等。
- 学会排解压力：其实很多同学高中压力都很大，所以一定要学会排解压力，我们在书上总是会看到，要跟朋友倾诉啊，要运动啊之类的，但我高三排解压力的方式就是读书，学累了就读人物传记，读卡耐基，读书给我力量给我勇气。所以一定去找适合自己排解压力的方式。
- 一定要完整休息至少半天，人不是机器，哪怕是机器也有一个维修期。不休息一直学习你会厌恶学习，休息会让人精力回归也能给人新的一周的仪式感，所以一定要休息。我们班有同学最开始成绩很好，但是高三渐渐出现后劲不足的情况，就是因为高一高二就开始补课和透支精力，高三学习体验开始低潮和厌学，导致最后一学期基本很难再有新的学习提高，还可能影响学习状态。
- 4.有段时间状态特别差怎么办
- 状态时好时坏是很正常的，我高中的心情每天都在过山车，状态好的时候，感觉自己就是下一个状元，状态差的时候感觉自己的未来只能扫大街。
- 如果状态差，一般有两个原因，一个是长时间一成不变的学习状态开始产生厌学，要么是心里有事，比如和朋友闹矛盾，谈恋爱，家里人吵架之类的。第一个原因很好解决，那就是好好休息，休息好了自然就能继续学习了，第二个我觉得很难解决，因为高中时候各方面开始成熟，很多事情会不自觉去思考，所以不专注基本是学生的通病，这个时候只能学会自己调节自己，这个方面我也没有更好的建议，人总是不自觉去担忧未来和后悔过去，所以才会走神。
————————————给高中学弟学妹们的建议————————————
一、明确的目标
一个明确的目标能省去很多烦恼，我们很多时候迷茫度日，焦虑不堪，就是因为不知道自己何去何从，前进一步怕踏错了，后退一步怕被人超越了。
我工作两年之后准备读研，有这个想法已经是去年9月份了，等正式辞职回家以及办完一些事情已经过完国庆节了，很多人都说考研要准备一年，但我当时只有不到3个月的时间。但是我特别明确自己内心想要什么，所以时间的长短并没有影响我的决定，反而激起了我的斗志，整个考研期间我居然做到了那种从早上6点多一直肝到11点多的学习状态，不走神也不焦虑，每天就坚定的学习，然后每周休息一个晚上。
然后今年顺利上岸某北京211啦！
一个明确的目标可以让你张弛有度，不管这次考试你考的如何，你只会想着如何改进然后达成目标，所以外界的环境就很难影响到你了，你可以将情绪消耗的精力放到当下学习上面。
二、不要打疲劳战
我其实一直无法理解熬夜的同学，哪怕我自己在很紧迫的时间内考研，也从未熬过夜，当然学到11点多对现在的我来说根本不算熬夜。如果是在高中那就要我命了。
考研不同于高中，考研更多的是你自己给自己安排学习的时间和休息，所以只要保证每天的睡眠就可以了。
但是高中学生的平均睡眠时间需求是要高于工作的人的，学习科目多，知识密度大，好的精力是保证课堂质量的关键。
我同桌走读，当时每天下晚自习习惯性回家还拿一本练习册做，白天上课又犯困，其实白天那么多学习时间，真的不差晚上熬夜那么几道题，熬夜不仅睡眠不足导致白天上课效率低，而且长期熬夜体质也会变差，情绪管控各方面也会收到影响，所以好的睡眠是保证心态的关键。
比如你昨晚熬夜，今天英语课上课打盹，你一边打盹一边掐自己，一边说自己不争气，一边还要努力维持上课的样子，一边还想听懂老师讲的课，但是一节课下来你只能想起犯困痛苦的感觉，并不会记得老师讲了什么，然后开始自责自己，你还不如好好睡一节课呢...........
三、相信自己
这个真的很重要了，很多人可能以为是空话，但是相信自己可以你才能有机会去可以，我和同桌其实最开始成绩都差不多，高三的时候她说自己高三成绩提不上去了，选择了高二复读一年，我秉持着好马不吃回头草选择了硬刚高三，结果高三我成绩还是提上去了，她复读一年后因为压力太大高考发挥并不好。
很多看起来很难的事情还未开始，人们往往会先被自己打败，相信自己便是认可你自己，接受你自己，大可以放手去做，大多数时候路走着走着就出现了，不要想着如果当初怎么样就好了，其实就算真的有第二次也不一定比第一次好，已经发生的事情就学会接受它，相信未来的自己可以解决这个难题。
我考研的时候很多人劝我明年考，有说疫情严重人数暴增的，有说专业难考的，有说我工作之后状态和学习状态不一样的，有说我三个月考上是鸡汤的。
但其实我是经过深思熟虑的，首先三个月的时间学习四门课程我并不觉得是很难的事情，英语和政治我大可以不花很多时间，专业课就一门，而且已经学过了，考察知识点不多，三个月完全可以学会然后拿高分，最难的是数学一知识点多考察范围广，三个月在几门课程并行的情况下的确很难考高，所以过院线就行了。
经过理性分析，我觉得自己可以，哪怕发生意外也可以校内调剂，所以我淡定地去考了，成绩出来之后，我果真考的不高，总分没有达到去年的院线，差了几分。因为网传今年学校报考人数暴增，再加上群里已经有民间统计，比我高几十分的同学都赶紧去调剂了，最后调剂走了7个人。。
然后分数线出来了，降分了，还扩招了，我进复试了虽然排名靠后，但也是卡在录取人数那里。所以我淡定的参加了复试真的是............
所以一定要相信自己，相信自己的判断和直觉，工作之后随着对自己了解程度的加深，总感觉直觉和判断能力也会增加，当然多读书，多主动做选择真的会提高人的判断力和事物观察能力。
一下子就说多了................
最后推荐几本最近读过的很有启发性的书吧
《走出荒野》
《橘子不是唯一的水果》
《当你像鸟飞往你的山》
《曾国藩的正面与侧面》
《小逻辑》
《自控力》
《当下的力量》
《自卑与超越》
《蛤蟆先生去看心理医生》
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其实如果生活中真的遇到难以解决的问题了，可以优先考虑去相关书籍找到答案，书籍不仅有系统的体系还有丰富的案例，知乎的话就很碎片化......
加油，共勉~