“扑的只一拳，正打在鼻子上，打得鲜血迸流，鼻子歪在半边，却便似开了个油酱铺，咸的、酸的、辣的一发都滚出来。郑屠挣不起来，那把尖刀也丢在一边，口里只叫：“打得好！”.
鲁达骂道：“直娘贼！还敢应口！”提起拳头来就眼眶际眉梢只一拳，打得眼棱缝裂，乌珠迸出，也似开了个彩帛铺，红的、黑的、紫的都绽将出来。”
在描写愤怒的经典句子里，《鲁提辖拳打镇关西》的片段描写是非常经典的。有音效有动感，有味觉有视觉，冲击力非常强。
敢爱敢恨真性情，英雄人物的愤怒很有力量。
失控的愤怒才需要控制
愤怒是人攻击性的表达。
经典精神分析理论认为，攻击性是人类与生俱来的驱力，生本能的一部分，无法被消除。
愤怒有两种，一种是有觉知的，知道自己愤怒的来源是什么，目的是什么，也知道愤怒的结果是什么。这种愤怒是自身本能和力量和的迸发，需要充分表达。
生活中，我们经常被教导要控制愤怒，这种愤怒是指那种完全没有觉知的愤怒。就是说，我们完全被狂暴的情绪带着走，完全沦为愤怒的奴隶，这种愤怒有可能导致毁灭性的结果。
国与国之间不加制怒，导致的是战争。“天子之怒，伏尸百万，流血千里。”一部人类史，就是一部人类战争的历史，就是一部愤怒燃烧的历史。
人与人之间不会制怒，也会导致纷争与流血事件。“布衣怒，伏尸二人，流血五步，天下缟素”。这种案例就太多了。戾气横行的社会，人人自危。
不加控制的愤怒伤人伤已，才需要控制。
我要你表达的是有觉知的愤怒。
愤怒是一种强大的自我保护的力量
在斯坦贝克《愤怒的葡萄》里，有这么一段描写：女人们于是宽慰地叹口气，知道可以放心了：男人们并没泄气；只要恐惧能变为愤怒，那就永远不会泄气。
这段话说明了一点：愤怒是一种衍生情绪，它由恐惧转化而来，愤怒是一种保护力量，一种非常强大的生存本能。
恐惧是人类非常基本的一种心理。本质是生存受到威胁，为了免于灭亡而产生的一种保护自身的巨大能量。
法西斯的非人性屠杀，激起世界人民的反抗，引发世界大战，因为它危及大多数人的安全，自然激起强大的反抗力量。
日本帝国主义的侵略，激起中国人民的抗日热情。这种中华民族守卫疆界和生存环境的一种强大本能，所以，我们的抗争不谓之不壮烈。
愤怒还是对社会变革的一种诉求。面对抱残守缺、因陋就简的台湾民众，龙应台大声疾呼“中国人，你为什么不生气”就是这样的愤怒。
往小了说，愤怒是对自我边界的守护。
看过《少年的你》，深深被触动，周冬雨饰演的陈念，一直被霸凌却选择隐忍，最终还是在盛怒下失手杀了对方。
看片时 ，我想，许多人和我一样，在内心一直都渴望她愤怒起来，爆发力量，对抗欺凌。因为压抑愤怒，有可能和那个同学一样，会死呀。
所以，本质上说，愤怒是一种积极的自我保护的力量。
中国的教育有一个特别可怕的导向，就是希望孩子“听话”，做个温和的人。要孩子隐藏愤怒，不去表达。
而我非常喜欢一句话：孩子最不可爱时，就是他最需要爱时。
当一个孩子大喊大叫，做出许多出格举动时，不外乎以下几点：担心父母不爱自己了，担心父母更爱别人，担心父母抛弃自己……
因为年纪小，孩子无法表达自己的真正诉求，就会选择用攻击的方式来表达，如果父母读不懂他背后的需求，只会打压，就有可能让他学会压抑需求，个性一生不能舒张。
孩子愤怒时，他们要的，是父母温柔地告诉他们：我看到了，你很生气，我不喜欢你现在的表现，但我依然爱你。
电影《哪吒》里，正在大搞破坏的哪吒被母亲揽入怀中后，戾气渐消，魔童慢慢还原成可爱的婴孩。
愤怒被看见，被允许表达，人才是真实的人，真正的人。
保持愤怒就是保持活力，拥抱真实的自己
愤怒是一种非常强大的力量，有愤怒的人，还保有良知、尊严，对公平、正义、美好、爱还有渴求。
如果你已经完全感受不到愤怒，说明你阉割了自己的一部分人性。你正在成为一个假人，这种老好人，极易患上心理学上的冒牌货综合症。
有一天，因为小事我就向老公发了脾气，气氛瞬间降温。我仔细想了一下，发现自己是对未来焦虑过甚，压力积聚，才一触即怒。
我放下对抗的态度，向老公说明了自己的恐惧与担心，他立即放下了防御，转而抚慰我。而我则决定，再不用愤怒掩饰恐惧，伤害爱自己的人，而是要学会更真实的表达自己。
当你真实面对自己的愤怒和背后的恐惧，一切都会转化。
一位已知天命的姐姐，有个非常让她痛苦的母亲：强势、 不讲道理，对老公、孩子控制极严又给予关爱极少。她从小就一直郁积着对母亲的愤怒。
进入晚年的母亲没有收敛，反而更能“作”，她经常被气得发抖，愤怒却又无奈。
有一次，她又说起母亲，一位心理咨询师朋友对她说：你可以向她表达愤怒呀。她吃惊：说我恨自己的母亲？朋友说：当然可以，就是不要进行人身伤害。
可是，我们不应该孝顺父母吗？一直对他们敬爱有加吗？
是的，我们是子女，但我们首先是人，是人就有正常的情感，面对不公与伤害，恨与愤怒也是非常的。不表达，它依然会以各种方式破坏关系。
再次见面，这位姐姐对朋友说，我真对母亲说了，说了从小到大对她的愤怒与恨，特别奇怪，说完以后，我现在特别平静，心里特别舒服，反而可以很好地和母亲相处了。
是的，愤怒是一股很强的能量，不向外释放，就会在内部攻击自己，这位姐姐平时总感觉自己身体的不适就是愤怒长期对身体的攻击。
当愤怒升起，请拥抱这个不那么可爱的自己，允许自己真实表达，同时学会向内看，看自己真正的需求是什么，学会与内心一致的表达，成为真正的自己。
亲爱的，请仔细回想，你有过哪些愤怒时刻。有什么感受？你能看到它背后的需要吗？欢迎留言与我讨论。
（2021-8-6 13：30）
我是任飞儿，一个学习心理学、不断觉察自己、渴望成长的写作者，期待与您深入交流。