奔跑的快乐，奔跑，去理解。
撰文/柳条
编辑/柳条
上周日，小编和小伙伴们去市郊的一个滨江公园绿道跑步，一路上看到很多人坐在河边钓鱼，小编不禁想问：他们在河边坐一天，看一根鱼竿，不无聊吗？
朋友说：你不钓鱼，就不会懂得钓鱼的快乐；就像他们不跑步，就不会懂得我们喜欢的跑者的快乐。
这么说，确实有些道理，前两天有个跑者留言说。
在很多人看来，跑步是一件既累又无聊的事情，很难理解跑步者的一些行为：
热天跑步不热，是空调西瓜不香吗？
周末不要睡懒觉，早起跑长途；
从一个城市飞到另一个城市花费了数千美元，只停留了2天，就为了跑一场马拉松。
……
有时候有些风景，你不跑，就永远看不到；有些感情，你不跑，就永远体会不到。
有些经历，有些道理，有些欢乐，你只有跑过之后才会明白，你不跑，所以你不懂。
跑步是为了让现在的你，比过去的自己更好
在跑步的初期，无聊伴随着你，它促使你停下来放弃，如果它赢了，你就输了。
前段时间五一，谭维维在微博上打卡跑步，节日最开心的事就是跑步。
自从跑步以来，谭维维享受了运动的乐趣，并在头两周愉快地解锁了新的骑行技能：
七八年前，她经常熬夜听音乐和工作，喝酒和抽烟来缓解工作压力，最终疲惫不堪：全身虚弱，脚底麻木，心跳加速，背部出汗......
为了健康，她戒烟戒酒，踏上跑步机开始健康的生活。普拉提、慢跑、拳击、力量训练......谭维维的身体状况越来越好，"锻炼给我的身心带来的变化让我充满了力量和信心。"
2018年，她送了自己两个最好的礼物：半匹马和腹肌。
她说，"我想鼓励自己，尽管这是我从来不敢想象的事情。最后，我收到了来自我自己的这份礼物，我生命中的第一匹半马！特别的喜悦，特别的幸福，特别的满足......"
跑步不会让人一夜暴富，那为什么要跑步呢，因为没有跑步，有些人的世界薄如纸；而跑者，则相反，从每一步都能看到世界不同的一面，精神和气质自然在跑步中富足。
优于别人并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
跑步是一种影响你人生高度的态度
你不跑步，所以你不懂跑步不仅是一种能力，更是一种态度，它影响着你的人生高度。
他叫郭斌，是一名80后，是两家公司的现任总裁。曾经的他爱玩，爱旅行，喜欢吃喝，到30岁体重一度达到185斤。
为了减肥，他决定开始跑步，三四个月的坚持，他从185斤的大胖子变成了120多斤的有钱帅哥。
他的朋友们慢慢发现，他们再也无法和他说话了，“人们觉得他们和我已经不在一个页面上了。”尽管当时他因为减肥失去了一些朋友，但郭斌一点也不后悔。
每个人的生活方式都不一样，我每天早上5点去跑步，他们可能刚刚回来睡觉；我晚上10点睡觉，他们可能刚刚开始一天的生活......这样的生活，在他们看来，完全不可思议。人们认为我变得太快了，但实际上我只是对自己负责。"
的确，跑步不是练飞毛腿炫耀，更不是拿奖炫耀，而是一种生活态度；一种对自己身体负责，对家人负责的态度。
当跑步成为一种习惯，一种态度，它就成为你精神生活的一部分，让我们用健康的身体，积极的心态去面对生活。
跑和不跑的人，10年后差别太大了
前段时间，我们采访了重庆一位喜欢跑步、穿铁鞋锻炼的大叔莫书林，20年前，他是朋友中有名的“老患者”，体重不到90斤，隔三岔五就感冒，一个月去医院五六次，两个哥哥的去世让他意识到锻炼的重要性。
2005年，他开始穿铁鞋健身；2016年，为了戒烟，他又开始跑步；3个月后，他戒烟了，但没有停止跑步；去年，55岁的他完成了100公里超级长跑。
15年的锻炼，老莫最大的感受就是身体好，精神好，感觉越活越年轻，尤其是同学聚会的时候，他们都羡慕我为什么还这么年轻，很有成就感。
老莫说，刚开始锻炼的那几年，你和同龄人的差距可能并不明显，久而久之差距就会显现出来。"
当你跑了5年、10年、20年，跑步带给你的帮助已经超越了赛道，它会帮助你对整个人生有一个全新的认识。
你的身材、体态、体能水平、精神气质与同龄人相差如此之大，你才能在未来的10年、20年里，健健康康地延续精彩人生。
一瞬晨跑一瞬快感，一瞬晨跑总是直爽
睡懒觉的人，永远不会不体验晨跑的快乐，早跑好，谁跑谁知道！
她叫陈茹，北京理工大学博士，航天科工集团研究员，从2000年开始晨跑，除了恶劣天气和生产，从未间断。
2000年，她第一次参加马拉松，跑了3小时40分；2017年，她第一次跑了3小时2小时56分；2018年，她再次跑了3小时259分。
对于普通的大学生来说，别说早起跑步了，早起是一件非常困难的事情，但是对于学霸陈茹来说，她完全没有经历过所谓的挣扎和痛苦，大二的时候，她就把晨跑当成了一种习惯，从晨跑中，她收获了健康和快乐。
坚持晨跑20年，她说：我喜欢跑步，喜欢从繁星戴月跑到日出天际，喜欢用脚丈量脚下的每一公里，喜欢跑得酣畅淋漓，精神焕发。
跑步给了她独处的机会，不被任何人打扰，倾听，思考，忘记所有烦恼。
你不跑，所以你不懂。
为什么会有人乐意去坚持这样一件非常无聊的事情呢，因为在这个浮躁的社会里，为了一件事情全力以赴是一件多么幸福的事情。
跑步，对抗抑郁和焦虑的最佳方式
不管你承认与否，人在成年后，遇到事情，遇到困难，很多时候只能自救。而跑步是缓解压力的最好方式。
就像患有轻度抑郁症的陈冠希，最终在跑步中度过了人生的寒冬。"每一次跑步都是一次愉快的体验，心情好的时候会享受跑步的过程；状态不好的时候，还要坚持跑步，跑完之后，感觉会很好。"
比如，曾因“涉毒”事件而跌入事业谷底的演员王学兵，2016年体重暴增，成为有史以来最胖的82公斤，是跑步让他找到了寄托，让他内心更加强大，他声称跑步是自己缓解压力的最好方式。
白岩松说，虽然疫情期间他没有踢足球，但他一直坚持在社区跑步，因为出汗是一种非常有效的抑制焦虑的方法。
是的，每个人在痛苦的时候都需要找到突破口；而如果你愿意，我希望跑步可以作为突破口。
因为跑步的时候，你会突然想通很多事情，压力会得到释放，心情会变得很愉快；不再抱怨生活，自怨自艾，能接受并逐渐塑造生活的样子；跑步的时候，你会发现生活中最平凡的美。
你不跑，所以你不明白。每一次跑步都是清空过去的时候；每一次跑步都是重新起航的时候。
顺利跑个10次、20次，世界豁然开朗，精神焕然一新，犹如苦尽甘来，细细感受：跑步挺爽的！
今天是全球跑步日，成立于2009年，设立于每年6月的第一个星期三，被誉为跑者的圣诞节，所以今天记得去跑步哦~
跑步的快乐，只有你跑了，你才会懂！