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步骤/方法
晚上，女儿故作镇定，递给我一张98分的语文试卷让我签字。我看了一眼错题，是扣错字，就问了她几句签了名。看着我大方的签字，女儿的小骄傲显露出来。"妈妈，我考了98分，你开心? " "你比上次进步了，妈妈当然开心了。"我郑重地向女儿表示赞赏。女儿举起签了名的试卷，在书房门口夸张地说：“妈妈快乐，全家快乐，！”老公一听，笑出声来，我也忍不住笑了。不过，女儿也在一个玩笑中讲了一个道理：妈妈的情绪会影响全家人的情绪。妈妈的快乐让全家人快乐，妈妈的焦虑让全家人焦虑。
1.创造安全、平等、尊重和支持的家庭环境
一个合格的太阳妈妈，要学会放空自己的思想，全心全意地倾听孩子的感受和需求，尊重孩子的想法，了解孩子需要什么，有目的地爱孩子，帮助孩子解决问题，和孩子成为亲密的朋友；当然，也要放开爸爸参与孩子的家庭教育，陪伴孩子和爸爸一起成长。设计全家人的"小心一刻"，亲子参与的小活动，让孩子感受到爸爸妈妈爱他，尊重他，家是一个快乐安全的地方，他遇到任何问题，都可以在这里得到爸爸妈妈的支持。
二、和家人共同在学习中成长
一个合格的晒妈，始终相信无论发生什么，我们都能处理好，相信事情一定会解决，我们要像孩子一样在生活中学习，保持意识，注重细节，用开放接纳的眼光看待事物，和孩子、和先生一起规划、决策、解决生活中的各种问题，在问题的解决中共同成长，成为最默契、最好的伙伴。
三、陪孩子一起阅读
读书是可以滋养生命、贯穿生命的东西，读一本好书，就是和一个品德高尚的人对话；和孩子一起读书，就是和孩子一起阅读文字的温度，一起品味大自然的美好，一起感受生命的各种形态，学会判断和思考的能力，提高自己和孩子的素养，让精神食粮丰富自己和孩子的内心世界，从而培养家庭有趣的灵魂。
四、永远保持微笑
每个母亲都有世界上最珍贵的东西——微笑，微笑有给整个家庭带来幸福的魔力。《亲密而独立》中有一句话：“如果一个母亲不发自内心地笑，这个家庭就会僵硬。”爱笑的母亲精力充沛，经常来回而不累。孩子会在每个角落找到她的身影，会听到她的微笑，孩子也会随之流动。"妈妈微笑的秘诀就是把抱怨变成感恩，与其抱怨老公是猪队友，不如愿意和你做队友，一起面对问题；与其抱怨孩子不懂事不优秀，不如感谢孩子是上天派来给我们带来欢乐和真爱的天使。
母亲的素养影响着孩子一生的命运。母亲的修养对一个家庭有着深远的影响，温暖和谐的家庭是母亲能给孩子最好的礼物，每个母亲都是了不起的母亲，为了孩子的健康成长，让我们一起努力成为家里的太阳！