一、心里有好多委屈憋在心里好久了，怎样才能释放出来？
①
心里憋屈就说出来，以我多年来的经验告诉你，能翻篇就翻篇吧，别让它困住你一辈子，想哭的时候也别憋着，分享给你几个爽口的句子，不开心的时候就大声说出来，哈哈哈
1、你现在是不是特别缺钱，所以你的智商才被影响了。
2、你不能象泼妇一样，叉着腰，一嘴脏话。
3、我劝你还是在家好好的呆着，街上是不允许宠物乱跑的。
4、你的新欢，不照样是别人的破鞋。
5、古时一剑闯荡天下，如今一贱放荡世界!
6、你是长得帅，只不过是蟋蟀的蟀。
7、因为只要一直视你就会想要呕吐。
8、你真是脑残到极点了，世界上没有药能够医治你。
②
我也曾有过同样的疑问，当时的自己遭受了误解，但是没办法去解释或辩驳，那种压抑感久久的围绕着自己，委屈的想哭，但是觉得连可以哭的地方都没有，慢慢的生活会因为这种情绪受到影响。
不开心的时候，强装出笑脸只会让自己更累，所以要想办法突破这种现状。可以自己先想想问题出在了什么地方，如果自己想不出来，就和朋友聊聊吧，旁观者清，你看不明白的问题，或许别人可以帮你看明白，说出来总比憋在心里好受的多。
会把委屈久久憋在心里，可能是我们要强，不想让自己看起来那么软弱，或许我们觉得没有可以去说这些事情的人，或许...... 。
要敞开心扉，要么自己推开心门走出去，要么给别人机会帮助你打开门。
要尽量将自己融入在大环境中，否则所有的感受都将更加深切。
等你完整的经历过委屈与释怀，就会慢慢学会如果处理自己的情绪。
其实，很多事情，时间久了也就不会看的那么重了，跳出来，你去包容他，不要让他包围你。
愿你敞开心扉的世界绚烂多彩！
③
人活在世每天不停地扮演着各种角色，应对各种难缠的人，处理各种棘手的事。无论多么睿智能干的人都很难做到让各方都很满意。对于性格温和内敛的人失落委屈就好似家常便饭一般，时间久了可能会渐渐丧失自信。
骨子里的个性是后天难以改变的，所以可以选择一些自己喜欢的生活方式或写作，摄影，旅游，放松身心，在某个领域里找到自己的位置，开阔自己的格局，不必狭隘地整天只围绕家长里短，闲言碎语。
在每次委屈的时候，问问自己为什么：是否找到了处理失当的根源，下次如若再发生自己怎样才能做得更好？不断的积累经验就是在为成为更好的自己做准备。
④
有诗为证:大地之怒喷火岩，大海之怒浪无边。
天空之怒台风起，人心之怒归何处？自然是见证人生最有力的总结。
人也是自然里的一部分，是人都有七情六欲三分气。那么人不如意不随愿的时候就必然有气在心里。
心气难发，向谁发？发的时候大发还是发发而止？
自古就有气在三寸千般用一旦无常万事休的说法。之所以说人有气必须的释放，否则会气穿五脏六腑便是麻烦。
人身上的气看似无形胜过势宏，如电一样看不见摸不着，但电的灾害不容小视。
人的心气也是如此，输送到消耗掉它的地方，比如做点娱乐项目，花钱消费去外面游逛一次，主要想办法把气消除掉即可，才不被气刁难左右人。