1. 无论是在政治上还是在科技上，无论是在技艺上还是肢体上有所成就或有开创性发展的人，无不吃过大苦大亏，或承受过大辱，以非凡的意志和毅力，在大苦大亏大辱中炼就了生存谋事理人治世的本领，或做出重大成果重大贡献。
人生没有不经过磨练就能成大器者，完全在温室顺境中生长的人是经不起风吹雨打，经不起逆境和困难周折的。
人的意志胸怀精神品德的提炼就集中在“吃苦，吃亏，吃辱”上。
2. 吃苦。
俗语曰：吃得苦中苦，方为人上人。
苦有肉体之苦，精神之苦。
苦是使人意志坚强的养分，知道苦，受过苦，主动去吃苦才能体会做人之难，做事之难，世道之难。
才会珍惜自己，珍惜生活，珍惜人生。
才知道努力，知道进取，知道奋斗。
经过苦难的洗礼，才能矢志不渝的去奋斗，才能有强壮的体魄坚强的意志，才能有决心去克服一切艰难险阻，才能有成功和胜利的希望。
在大风大浪中，在大自然中，在与天与地与人的奋斗中去锻炼自己的吃苦精神。
3. 吃亏。
常言道：吃亏人长在，吃亏是福。
吃亏也可分为物质之亏和精神之亏。
吃亏可以彰显你的人格，吃亏可以赢得人们的同情，吃亏是善的体现，吃亏是自己奋发图强的动力。
我们要主动去吃亏，目的是发扬人类的善意，是要让别人活得更好，吃亏并不是软弱，吃亏是一种品德。
能做到吃亏不是件容易的事，必须具有良好的心态，要有充分的思想准备。
做到吃亏的人就不会斤斤计较一点蝇头小利，在社会生活中就会避免许多矛盾，人人都能做到吃亏社会就和谐了。
吃亏是一个聪明的人，上进的人，做大事的人，甚至是一个伟人必备的品质。
4. 吃辱。
人生是短暂的，也不会是一帆风顺的，社会是复杂的，什么人什么事随时都会发生，往往善被恶掩盖，甚至恶占上风，好人受辱也是常见的事。
当受人奚落辱骂，甚至人格侮辱时，也应荣辱不惊，要能忍耐承受，坚持正确，以图利己之时机的到来，这才是强者。
越王勾践“卧薪尝胆”的经典，刘邦胜项羽最后称王，韩信受胯下之辱终于成功的故事都是这方面的典型。
能吃辱也是智者必备的品质。
5. 孟子曰：“天将降大任於斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”讲的就是这个道理。一个有远大理想，有抱负的人，特别是青少年，必须做到“吃苦，吃亏，吃辱”，有意在艰苦的环境里锻炼自己，缺乏这种精神是经不起困难和周折的。
6. 每个人身上都有很多缺点，不要将什么事都看得那么绝对，我们要用宽厚仁慈心对待身边每一个人，出了问题要在自己身上找原因，爱自己容易爱别人难，如果你能做到像容忍自己一样去容忍别人，能设身处地替对方着想，就很少人会再和你计较了，你人缘将好到出乎你想象。因为，将心比心便是慈心。
7. 看这世间，心地接纳着世态，生活的苦与忧，刹那间烟消云散。生，已对你不薄，苦，又何必去自找。世间人，世间事，终会逝如流光，记得留下美好，才是心地开怀的真谛。
8. 行走于尘世，当下的苦，即使重若泰山，也终将在岁月的匆匆中化作轻烟。而多数人往往执着于自我的世界，眼前、耳边所遇的善意良缘，往往视若无睹，等到匆匆行路尽，回头望去，却已伸手不及。
9. 这个世界美不美好，需要的是我们去珍惜每一次路过，而不是让不耐与嫌弃，冷却了心地。人往往只会感慨匆匆而逝的流年，而忽略了一路的风景，都期望着满满的幸福，却恰恰在追逐中迎面错过。
10.如果总是埋怨路难走、人难活，那么需要反省的是自己的心地。人生不过一场场迎来送往，除却迎客，又何尝不是迎烦恼、迎困苦、迎迷惑，能迎来，如何不能送往？自心不纠缠，任它来，由它去，有谁不自由？
11.恰好的幸福，一如简单的生活，路上遇到什么，拿起什么，过去什么，放下什么，不要拖着长长的尾巴，越拖越累，也不要贪着太多，越执越重，恰恰好的态度，不是人生的消沉，而是最真实的洒脱。幸福，就在这恰好当中。
12.遇事三宝：面对、处理、放下；处世三宝：谦虚、礼貌、赞叹；教养三宝：安静、慈祥、沉稳；说话三宝：请、谢谢、对不起；家庭三宝：喜欢、幽默、体贴；饮食三宝：均衡、节制、感恩；健康三宝：步行、少欲、气和；学习三宝：谛听、信受、奉行；交友三宝：诚信、正直、谦卑；人心三宝：真实、善良、宽容。
13.世上最愚不可及的事，莫过于胸有大志，却又虚掷时光。我们现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。我们需要梦想，更需要迈开步伐，历经跋涉方能抵达彼岸。人生只有好好觉知，活在当下，才不会虚度。
14.人生中，快乐带给我们愉悦，痛苦带给我们回味。真正的快乐，我们很难记起，但痛苦却往往难以忘却。既然痛苦不可避免，我们又无法抗拒，为什么不学会面带微 笑迎对痛苦的来临呢？时间会告别过去，痛苦会告别回忆，学会接受，学会忍受，学会珍惜，这样的人生将会更加美丽，平和的心态，胜于一切！
15.强势的人未必是强者。一个真正聪明的人，是懂得如何让自己委曲求全的人。刚者易折，柔则长存。“任性是你最大的敌人”，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪，莫过度任性而为。虽然这有点痛苦，但如果想要成功，就要记住：成熟的人做该做的事，而非只做喜欢的事。
16.人生最难控制的，不是别人，而是自己。改变是痛苦的，改变也是必须的。不想去怪任何人、任何事，是自己不够好！再说，一个人想改变、想是环境可以阻挡的吗？我坚信不是。从容的面对这一切的时候，我发现我已经可以坦然、坚定地走过。
17.我们平常说的一句话，烦恼即是菩提。在烦恼里迷失，是一种悲哀，在烦恼里觉醒，那么就是一种收获，烦恼不是生命的负担，它是人生的考验和启示，保持人生的正知正见，去迎接下一次考验，不管是开始还是结局，一句忠告，趁早不要小心眼。
18.世界上多少所谓大事，都是由小事炒作出来的。事大事小，由心而定。在乎的事再小都是“大事”， 懒得在乎的再大都是“小事”。心大了，多大的事也小了。想开些，与其把心情浪费在小事上，不如让微笑暖开亲朋的心。心宽，天地皆宽。
19.人一生真正需要的东西其实并不多，如果总是盯着那些错误的东西，内心将不会拥有真正的平静，也无法获得轻松的人生。财富、地位、名利，这些本是“乱花渐欲迷人眼”的东西，也是让我们疲于奔命的根源。其实细细想来，它们不过是生活的附属品而已，并不是生活真正的意义。
20.人生如河，苦是转弯：思量和抉择，得到和失去，拿得起和放得下，我们需要放弃、割舍和遗忘；人生如叶，苦是漂泊：飘零的心，触碰不到依靠的岸。苦苦追寻和经受，留下凋落而孤寂的情怀；人生如戏，苦是相遇：奇妙的人生旅程，留下感念或者擦肩而过，相濡以沫或者分道扬镳，人生若只如初见。
（图文编辑自网络）