5月，初夏降临，炎炎夏日近在眼前。
不比秋冬的阴郁，在很多人心中，浪漫和明媚才是夏日的限定标签。在这样可爱多情的季节里，我们似乎理应拥有明快的心情。
但事实上，在夏季，人类可能更易感到孤独。
01. 孤独是夏季的时令情绪
研究表明，很多人的孤独感，都会在入夏时期达到顶峰。
Christina Victor等人的跟踪调查表明，随着夏季的到来，从不感到孤独的人群比例会大幅锐减，同时，总是感到孤独的人群比例则会逐渐上升。
与此同时，在夏天临近的这段时间，人们的自杀率也远高于秋冬季节，一般在3月至6月间达到峰值（此结论以北美为样本，仅供参考）。
这似乎与我们的常识相悖，为什么在明媚的初夏，人们却更容易感受到秋冬般的阴沉？
这首先和夏日的气候特征有关。伴随着气温的升高，夏季的炎热天气更易滋生人类的消极情绪，许多抑郁、狂躁等心理问题，都会随温度的升高变得更为普遍。
夏季似乎是完美的社交季节。我们可以和朋友、亲人或爱人一道，去野餐、音乐节、去沙滩、去人群中狂欢……与此同时，艺术作品也常常赋予夏季一些浪漫的想象，让它仿佛成为了爱意流动、情愫暗涌的最佳时节。
想象中湿热、暧昧的夏天可能是种浪漫的虚妄。
上图为电影《请以你的名字呼唤我》剧照，下图为电影《溺水小刀》剧照
然而，当美好的期待并未实现时，人们可能会感到自己错过了“夏天本该有的样子”。Rob Whitely教授指出，对于社交圈不大的人来说，在面对他人蓬勃而极富生命力的夏日狂欢时，他们很可能会感到被人群抛弃和遗忘，继而感受到浓烈的孤独。
社交媒体的普及也在一定程度上加剧了这种孤立感。夏天是拍照的好时间，在看到他人快乐社交、纵情夏日的照片或视频后，孤独者被人群遗忘的恐惧很有可能会被加剧）。
02. 孤独是可以被拥抱的
一如前文指出，夏日孤独是具有时令性的，换言之，季节带来的孤独感，也会随着季节的变化逐渐消弭。
不过，如果你迫切地想要缓解自己的孤独感，可以尝试更加主动的社交。比如和超市店员、路边一同歇脚的陌生人进行短小而轻松的对话，和萍水相逢的路人建立微小的共振。
或者，多多投身群体活动，比如去电影节做志愿者、参加读书会之类的活动，充实自己的生活，建立有意义的关系。
与此同时，我们也可以试着拥抱孤独。
咨询师Vassia Sarantopoulou指出，拥抱孤独的过程，其实也是对自己更加温柔的过程。面对他人丰富的夏日社交，孤单的人其实不必过度审视自己为什么没有那么多朋友一起玩耍、没有那么多好玩的事情做，因为这不过是千千万万个生活方式中的一种。
Srantopoulou为我们提供了一些拥抱自身孤独的方法：
多满足自己的感官体验，例如品尝新的菜、听不同种类的音乐、去新的地方
独自旅行，在旅行过程中，我们也会加深对自己的了解
把我们一直想写的故事记录下来，开一个属于自己的记录型社交账号，比如豆瓣、微博，或者拍vlog、plog
多花时间与自然相处
尝试以艺术作为媒介表达自身的感受和情绪，比如画画、插花、雕塑、拍照等
…
孤独感的降临，会让我们感受到与自己的失联，而这时，也正是我们非常需要自我的时刻。当我们无法与自身的孤独感和谐共存时，即使被人群簇拥，也依然会感到孤独。
在这个夏日，希望孤独可以赋予你我强大和坚韧的力量，无论有无旁人的环绕，都能够享受自我的陪伴。