反思，是对自身“思考过程”进行认知和理解。在《认知觉醒》一书中，作者把反思称为元能力，并将其称为人类的终极能力。在《巨人的工具》一书中研究了100多为名人的作者也曾提到“牛人只所以牛在于他们拥有强大的反思力和前瞻力”。
人人都有反思能力，但为什么人与人之间还存在着这么大的差距呢？
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反思分为两种类型，一种是主动反思，一种为被动反思。绝大多数的人的反思类型属于后者，也就是被动反思。因为在许多情况下，人们受到批评、指责和不良后果后才会进行反思，在没有人纠正你的情况下，玩手机的还是玩手机，睡懒觉的还是睡懒觉，晚睡还是晚睡，不会停下来反思自己的这一行为。
生于忧患，死于安乐，其实也可能阐明这一道理。在内忧外患的情况下，不得不去反思去改变，无形之中提升了自己，生活艰难却可以生存下去。安乐的日子很舒服，却让我们失去反思去改变的能力，遇到巨大的挑战就难以生存。
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我们可以想想，在生活工作中是否会遇到这样的情况：自己没有带任何的思考去做某些事情，只是别人也这样做或者我觉得是这样做而做，等到自己犯错了，或者别人纠正你之后才恍然发现，原来还有另外一个更好的方式。这就是普通人的反思力。
另外一个反思的类型就是主动反思，这个才是真正可以促使我们进步的良药。可以简单的理解为遇事多想为什么，我为什么这样做？这样做的目的又是什么？有没有更好的办法？当你像这样主动的反思后，你会马上意识到自己在做什么，进而去想这样的作法是否明确，做出更好的选择。
