“妈妈，到了晚上我好害怕！晚上有没有鬼和怪兽啊?”“爸爸，明天要考试了，我好紧张……”“妈妈，我这一次考试能不能考好啊？我好担心。”……日常生活中，我们经常可以看到孩子有一些负面情绪，这个时候，我们如何帮助到孩子呢？
我们首先分享一个心理学的案例:有一个女孩晚上怕鬼，找到一个心理咨询师。
女孩跟咨询师说:“那个衣柜里面有鬼！”当咨询师听了她的故事后，先是安抚了她的情绪，然后用催眠技巧，带领她的潜意识走向黑暗中那个可怕的衣柜。
咨询师说:“请你慢慢地打开它，看看鬼长什么样子。
”女孩大喊:“不要！”……在咨询师的鼓励和催眠下，女孩终于打开了衣柜，并发出了一声尖叫。
当她终于打开了这个让她彻夜难眠的衣柜，她被疗愈了很多。
咨询师说:“来，我们看看，如果这个鬼是一个帅鬼，他有着一双好看的眼睛，衣服也很漂亮，长得就像那些明星小鲜肉一样，你还会怕它吗？来，我们想象，这个鬼，就是你喜欢的那种男孩的样子。
”在催眠下，女孩想象着，渐渐露出来微笑，她说“如果是这样，我就不那么害怕了。
”咨询师说:“来，尝试跟他打招呼，跟他说说话，给他一个拥抱吧。
其实，他是来守护你的，伴随你一起进入甜蜜的梦乡……”
于是，女孩在这一次咨询中，终于把她心里的石头放下了，她也终于被疗愈了。女孩为什么会害怕那个衣柜呢?其实也有一个原因是“未知”，她不清楚衣柜里面有没有什么潜在的危险，而咨询师带领她打破了“未知”。
回到我们的现实生活中，我们来看看，我们和孩子是否也有一个令自己有害怕、恐惧、担心等等负面情绪的“衣柜”呢？比如我们开头提到的孩子害怕考试、害怕黑夜、害怕成绩不好等等。
心理学中有一句名言，叫做“看见即疗愈”，当我们和孩子有了一些负面情绪的时候，我们需要去看见它。负面情绪就像一个小偷，偷走了我们的快乐、激情、信心……如果我们去排斥它、打它、指责它，会怎么样呢？这个小偷可能就跑了，但是，它下次还会悄咪咪地在某个时间又来了，给你来个攻其不备。
如果我们换一种方式，我们发现这个小偷来了，对着他说一声:“需要我帮助吗？你有什么需求或者状况吗？”这个时候，他已经被看见了，他还会继续偷东西吗？同时，他可能没钱了，或者饿了，我们再给他点东西，安抚一下他，下次他就不会再来偷我们的东西了，甚至可能跟我们成为好朋友。
过了一段时间，他可能饿了又来了，那我们还是用同样的方法。
那么如何应用到家庭教育中呢，我们有三个步骤:看见、具体化、选择。举个例子吧，比如孩子说他害怕考试，我们来还原一下应用此方法的场景:
孩子:“妈妈，明天期末考试了，我害怕！”
妈妈:“孩子，你害怕的是哪个科目呢？”
孩子:“我害怕数学，太难了！”
妈妈:“哦哦，数学是哪个比较难呢？”
孩子:“那个二元一次方程，老是搞不懂！”
妈妈:“那我们来分析一下这个方程里面，你哪些知识点不懂……”
孩子:“好的，这个x和y是……”
通过这个案例，我们可以发现，孩子说他害怕考试，其实他害怕的不是整一场考试，而可能是某一个学科里面的某一个知识点，这个时候我们就可以针对这一个知识点来巩固了，当孩子对他害怕的东西有了更多掌控感，他就少了很多负面情绪。
这时候，我们也可以发现:跟孩子说“不要紧张”、“不要害怕”的时候，为什么孩子的紧张和害怕没有减少了。因为他所担心、害怕的东西一直都在，他的担心和害怕很多都来源于未知和没有掌控感，我们需要做的不是口头上说的，而是带领他一起去看见、去掌握。
总结:看见即疗愈，负面情绪的背后，往往隐藏着未知和没有掌控感，这时候，我们需要把害怕、担心的东西“具体化”，去看到我们害怕的不是全部，而是某一个未知或者不足，当我们看见这个未知和不足了，我们就可以找到更多的选择来应对。
欢迎转发分享，给更多有需要的人