有网友问福建一家六口午餐，下面小编就以1138字给大家详细介绍一家三口午餐火了，预计阅读需要3分钟！
福建一家三口的午餐，走红朋友圈，网友：过日子拒绝假精致。
"民以食为天，饿了才吃饭"吃饭是一天中最重要的事情，吃饱了才有精力工作，但是作为家庭主妇，很多时候每天都在纠结吃什么，每天的饭菜怎么搭配，怎么吃才有营养，一日三餐，就是要注意荤素的合理搭配，还要营养均衡，要让家人吃得又好又饱，还要经济实惠。
清蒸鲳鱼
我们这里靠海，每天都可以吃到新鲜的海鲜，鳕鱼鱼肉细嫩，鱼骨又少，家里大人小孩都爱吃；海边人吃海鲜，吃的鲜香，清蒸的做法，简单美味，营养不会流失。
食材：鲳鱼，姜，葱，蒸鱼豉油，盐
1.文鱼表面有一层薄薄的鱼鳞，清理干净，然后把鱼的内脏去掉，清理干净。
2． 把鲳鱼改一下花刀，方便入味，两面再摸上一层食盐。
3.将姜片和葱段放在盘底去腥味，将鳕鱼放在盘中，加入少许姜丝，水烧开，大火蒸8分钟。
4.出锅后，将锅底的汤汁倒出一半，留一半，撒上葱丝，加入1勺蒸鱼酱油，倒入1勺热油。
牛肉萝卜汤
这是我们家孩子爱吃的一道菜，一个正在成长的年轻人，每次桌上都有这道汤，没喝两碗都下不了桌。牛肉在我们家特别受欢迎，每次我都换着花样做，今天加了萝卜汤，简单美味又营养。
食材：牛肉，萝卜，姜，葱，地瓜粉，食用小苏打，生抽，盐
1.牛肉切片切丝，加入1勺生抽和少许姜丝，搅拌均匀腌制4小时。
2． 腌制好的牛肉，把姜丝挑出，倒掉盘里的水分。
3.加入2汤匙红薯粉和少许小苏打，顺着一个方向搅拌至浓稠。
4.萝卜切片，下锅炖煮，转小火，牛肉揉成小块，放入锅中，煮沸煮透。
5.用热油爆香姜丝，倒入锅中，加入少许生粉水，加盐调味，撒上葱花或芹菜碎即可。
6． 出锅后加醋、胡辣粉就可以开吃啦。
洋葱鸡蛋煎虾仁
最近海虾有点贵，这种小红虾50元一斤，我买了半斤虾带回家剥，加了葱和鸡蛋一起炒，不到5分钟就出锅了，简单快捷。
食材：红虾半斤，鸡蛋2个，洋葱半个，姜，葱，盐
1． 小红虾剥去虾壳，用牙签挑出虾线，清洗干净。
2． 水开后，下姜丝，倒入红虾变色后即捞出，沥干水分。
3． 起锅烧油，下姜丝炒香，倒入洋葱炒软。
4.鸡蛋2个打入碗中，加入1勺盐打散，将虾仁倒入锅中，再倒入蛋液，加盐调味。
5． 煎至两面金黄色，再撒上葱花即可出锅。
蒜炒青菜
有鱼有肉有虾，但还是少了一盘青菜。通常油炸青菜，我喜欢用猪油油炸，还喜欢加入蒜蓉，这样油炸的青菜特别香。
食材：青菜，蒜，盐，生抽
做法
1． 清洗后的青菜，要先沥干水分，要不炒出来容易出水。
2． 切点蒜末炒青菜，可以增香，锅热后倒油，下蒜末炒香。
3.倒入白菜翻炒几下，加入1勺盐调味，然后加入1勺酱油，翻炒均匀。#我的花式生活#
这是福建的家庭午餐，简单家常，好吃不贵，所有光盘都不浪费，全家吃得开心舒心。#爱在七夕节
语录网网友总结：这个菜算丰富了，懒人煮面条或菜干饭最快。
福建的菜干饭简单营养好吃。
五花肉、海蛎、包菜、胡萝卜、香菇、水笋、虾仁喜欢吃什么就加，把肉腌制好，下面铺米饭，上面肉菜，倒油蚝油，电饭煲一下就好。
没有油烟。
真的方便健康又营养，冰箱里有什么都放一点，最多一次可以放十五种东西。
这哪是粗茶淡饭，有鱼有虾有牛肉，一张红色大钞不够用。
我们老家海边一家四口几乎每天两顿都是这种海鲜肉类蔬菜搭配的，每周晚餐换两次海鲜面条或者海鲜咸饭，很正常，也比较经济实惠,都差不多，平时大家都上班，周末有空就加餐，花点心思做些好吃的,不过你做的菜特别精致，我们家也就在周末才有时间研究，现在网络发达，各种菜谱都能花心思改良，好心情就能出好菜,我也喜欢做饭 每天不重样最好 就是每天要去买新鲜的菜要花心思和时间,不错看着就很好吃，自己做的家常菜吃着健康！
我也福建，也类似都是这样，我娃都要肉，我爱海鲜和青菜,都是我喜欢的菜，只是有一点遗憾，蒜炒青菜里放些糖就更好了，福州菜的必需。
好厉害，我不会做饭，但是很希望自己会做饭，哈哈哈哈,