有网友问骨质疏松补维生素D有用吗，下面小编就以1793字给大家详细介绍维生素d有便宜的吗，预计阅读需要5分钟！
“怎么会骨质疏松呢？”
老李怎么也想不到自己竟然会跟骨质疏松划上等号。对于健康的关注度，老李敢说第一没人敢认第二，他每年都会参加体检，在体检中发现身体存在的问题也会积极调理改善。这不去年查出轻微骨质疏松，老李就开始补充钙片，后天听说预防骨质疏松不仅要补充钙片，还要补充维生素D，这样双管齐下预防骨质疏松。
医生给老李的建议是每天吃一片维生素D，但老李认为维生素D无害，越多越好，所以他每天吃三餐。一个月后，老李像往常一样去医院复查，骨质疏松的情况不仅没有缓解，反而加深了很多。这让已经服用维生素D补充剂的老李困惑不解。
这究竟是怎么回事？
对于老李的疑问，我们得先从什么是维生素D来进行了解。
一、什么是维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，又称"阳光维生素"，一般来说，维生素D会在阳光照射下的表皮细胞中合成，8~9%通过自身合成，只有1~20%依靠食物补充。
维生素D在体内的作用范围非常广泛，它能促进小肠上皮细胞对钙、磷的吸收，提高体内钙、磷的吸收率，让血浆钙、血浆磷水平达到饱和，还能调动骨钙进入血液和体内钙在骨骼中的沉积，促进骨骼的生长发育。
因此，一般情况下，患者在补钙时，也会适量补充维生素D，以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
二、为什么补充了维生素D，反而骨质疏松了？
那么，维生素D其实可以促进钙的吸收，为什么上面的老李会骨质疏松呢？
日本也曾就此问题做过研究，对330名老年人给予不同剂量的维生素D，A组老年人每日服用400 IU维生素D，B组老年人每日服用4000 IU，C组老年人每日服用10000 IU，对比3年后3组老年人的数据发现，A组老年人骨密度下降1.4%，B组下降2.6%，C组下降3.6%。
这项研究发现，大剂量补充维生素D会导致老年人更快的骨质流失。
这是因为维生素D的主要作用是促进肠道钙的吸收，从而保持血钙的稳定。但是维生素D对骨骼的作用主要是通过肠道钙的吸收。
在肠道钙吸收充分的情况下，维生素D可以促进骨矿化，同时也可以让血钙保持稳定；但是当肠道钙吸收不足时，即使补充足够量的维生素D，也只能促进骨吸收，使骨钙进入血液维持血钙的稳定，过量的维生素D摄入会给骨吸收带来一些不利的刺激。
因此，要想保持骨骼健康，就要保持体内维生素D水平平衡，过高过低都不利于骨骼健康。
三、维生素D补充多少合适？
《2015年中国骨质疏松诊疗指南》中指出，建议50岁以上骨质疏松人群摄入800~1000IU的维生素D，这样做可以有效防治骨质疏松，减少骨折的发生几率。当发生骨折时，维生素D也是治疗中首选的基础治疗药物，早期骨折治疗应选择基础药物加抗骨吸收药物，中晚期均应在基础上增加成骨药物。
四、维生素D还有3大用途
除了治疗骨质疏松外，维生素D还有4大用途。
·类风湿关节炎
美国曾做过一项发表在《关节炎和风湿病》上的研究，认为维生素D会影响免疫系统，研究人员对3万名女性进行了长达11年的跟踪调查，发现152名女性患有类风湿性关节炎，研究最终结果发现，每日维生素D摄入量超过290IU和超过400IU的女性患类风湿性关节炎的风险分别降低了28%和34%。
·糖尿病
近年来，科学家发现维生素D对所有类型的糖尿病都有积极的作用，它可以调节免疫系统，促进胰岛β细胞的分泌。研究人员将补充维生素D与不补充数据进行了比较，发现额外补充维生素D组的人患1型糖尿病的风险较低。
·心血管病
奥地利学者发现，维生素D摄入量低的人死于心脏病的风险是摄入量高的人的两倍多。尤其是在冬季，日照时间短，身体维生素D摄入不足，会严重影响心血管健康。如果心血管疾病患者很少晒太阳，某些疾病恶化的风险会增加30%，死亡风险会增加50%。因此，中老年人建议多晒太阳补充维生素D。
维生素D对我们的身体非常重要，一旦缺乏维生素D，会给健康带来非常大的威胁，但是补充维生素D，一定要在专业医生的指导下进行，不要盲目补充。
参考资料：
[1] 《维生素D的新用途》.健康世界.回谷.
[2]"[指南快览]老年人维生素D临床应用专家共识（2018）发布.中华医学期刊网.2018.10.16
[3]《维生素D的前世今生》。临床营养学。202.5.18
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语录网网友总结：多年的观念是错误的，终于知道真相了，感谢解惑。
长知识,还是没明白400iu和4000iu维生素d对骨质的作用有什么不同 ，是因为没补钙吗,