有网友问胖子不懂瘦子的悲哀，下面小编就以1640字给大家详细介绍在减肥的人都不是胖子，预计阅读需要5分钟！
有人说，人生最痛苦的，不是现在是个瘦不下去的胖子，而是曾经是个吃不胖的瘦子，忆往昔，想今朝，黯然神伤。
究竟自己是怎样从“吃不胖的瘦子”变成“瘦不下去的胖子”的呢，很多人可能只能说个大概，但是，不明白导致自己发胖的具体原因，就好比治病不知道病根，懵懵懂懂的过日子只怕永远都会是瘦不下去的死胖子。
下面系统的梳理在日渐富裕的生活条件下导致我们发胖的具体原因，大家可以对照着检查自己，明确自己发胖的根源所在：
一、不会选择食物
1、喜欢大鱼大肉等高荤食物。动物性食物往往脂肪含量高，即使吃得少总热量值也会比较高；
2、喜欢甜食。甜食中往往含有大量的添加糖，如白糖，红糖等，热量高，升糖指数高，当人体血糖过高，脂肪就容易生成；
3、喜欢吃垃圾食品。如饼干、汉堡、可乐、冰淇淋、蛋糕等、面包、薯片等，都是高热量的；
4、喜欢喝含糖饮料。如可乐，雪碧、凉茶、脉动、橙汁、营养快线，加糖乳制品等，不要以为“喝水”不要紧，溶入水中的糖分升糖指数是最高的，由于喝饮料的量常常比较大，往往喝一瓶就相当于几碗米饭的热量；
5、不喜欢吃蔬菜。吃惯了好吃的食物，常常觉得蔬菜过于素淡，不自觉的就不愿意吃；
6、饮水不足。水本身虽然不产生热量，但是影响着新陈代谢，对于健康和胖瘦有着重要的影响；
二、饮食习惯不好
1、习惯于每餐吃得很饱，甚至吃到撑。每餐合理的饮食量是七分饱，吃得过饱不仅人不舒服，而且热量大大超标；
2、重口味。喜欢高油、高咸、高甜、高辣等重口味，这会刺激食欲，容易导致吃下更多食物；
3、进食速度快。吃的过快常常会是这样，分明已经吃下了很多食物，但是没有感到饱，于是就继续吃；
4、零食不离口。超市里卖的绝大多数零食添加了大量油脂和糖，或者本身就是热量高的，吃零食往往会在不经意间吃进大量热量；
5、不吃早餐。不吃早餐看起来是少吃了一些食物，但是常常到了中午和晚上就会感到很饿，导致报复性吃下更多的食物，得不偿失；
6、晚餐吃的过多、或者喜欢吃宵夜。晚餐和早餐看起来都是正餐，但是实际作用区别很大，早餐之后是一天繁重的工作，适当多吃点也不要紧；晚餐之后是睡觉，睡前吃得过多，就会在睡觉的时候长出大量得肥肉来；
7、舍不掉扔掉每餐的剩饭剩菜。节约思想固然可贵，但是，物质短缺的时代早就过去了，现代人最大的困扰是食物过于丰盛，吃得过多。剩饭剩菜往往油脂含量特别高，统统吃进去增加的热量相当大，家庭主妇尤其要警惕剩饭剩菜问题。
8、作息时间不规律。喜欢熬夜，睡眠不足等常常导致自控力变弱，容易吃下更多的食物；
三、在外就餐
1、经常在外就餐。现代人由于工作节奏加快，时间紧，一日三餐在外吃的机会多得多，餐馆的食物常常更注重口味，高油、高糖、高盐，而容易忽视营养和热量因素；
2、参加宴会或者聚餐的机会大大增加。由于碍于情面、气氛的影响，以及酒精的作用，我们很容易就吃得过多，喝的过多；
3、外卖和盒饭盛行。出售外卖和盒饭的商家为了更好的生意会更加注重口味，而且会添加一些化学调料，这些都是可能导致肥胖的因子；
四、运动和情绪
1、以车代步。交通越来越发达，小轿车、电动车、平衡车、地铁、公交等先进交通工具带来便捷的同时，也不断剥夺着我们运动的机会；
2、久坐不动。电脑的普及，让我们无论在工作中久坐的时间更长，这会大大降低新陈代谢，脂肪容易堆积；
3、喜欢看电视或者玩手机。看电视或者玩手机往往无形中让我们很长时间坐着或者躺着，这会让新陈代谢显著的慢下来；
4、缺少活动和运动。上面这些因素加上工作繁忙，造成我们活动少、运动少、极大的影响了健康，加重了肥胖；
5、情绪不佳。当我们被紧张、焦虑、郁闷、愤怒等不良情绪控制的时候，自控力大大降低，往往一瞬间就开始想吃想喝，甚至暴饮暴食；
以上这些基本总结了让我们长胖的具体的情形，我们以前不胖，说明肥胖不是遗传的问题，现在胖起来显然主要是由以上这些不良生活方式造成的。解铃还须系铃人，我们只有明白了让自己长胖的根源所在，才好有针对性的矫正，改变这些坏习惯，培养好习惯，如此，我们才能找回曾经吃不胖的自己。