2021年2月3日
庚子年农历腊月廿二
迎来二十四节气中的第一个节气
——立春
从今日起
东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。
《月令七十二候集解》有载：“立，始建也。春气始而建立也。”
在生生不息的春风中，一年的序幕由此开启。
在美丽的春光中，我们怀着一颗富足善良的心，走向春意盎然的天地，于是立春有三季。
一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰。
一候东风解冻
立春之日，
袅袅东风轻抚脸庞，
大地开始解冻，
春就在冰雪中静静地孕育着生机。
二候蜇虫始振
五日后，
沉睡一整个冬季的虫类，
慢慢苏醒，
迎接崭新的开始。
三候鱼陟负冰
再五日，
水底的鱼群感知到温暖而游至水面，
此时冰冻似融非融，
鱼儿们争相着破冰而出。
丨立春习俗丨
迎春
立春，是春天的开始，也是除旧迎新的日子。
踏春
立春，草木发芽，万物复苏。出去郊游，置身大自然，徒步登山，或漫步树荫，不拘速度，只为消遣，其乐无穷。
报春送帖子
立春旧俗的前一天，有两个带着皇冠和丝带的艺术家，叫做春天的官员。沿街高喊：春天来了，俗称春天。
鞭春牛
“春雨到，早起晚睡。""春困"使人疲倦。此时要克制暴怒，避免忧郁，心胸豁达，乐观向上，保持好心情。
春季养阳，记住“三要三不要”
一要——饮食温补，要多辛甘
在五脏五味的关系中，酸味入肝，有涩性，不利于阳气的升腾和肝气的疏泄。阳气生在春季时，宜减酸增甜，多吃辛甘、温补脾胃的食物。
温补不适合大鱼大肉。建议多吃新鲜蔬菜，如韭菜。在蔬菜家族中，韭菜最先崭露头角，生命力极强。它们是最典型的时令蔬菜。洋葱，葱是一年中最营养、最嫩、最香、最美味的时候。喝洋葱汤可以益五脏，补气血。春季大蒜、呼吸道、消化道容易被外界感染。大蒜罐杀菌对心血管健康也有好处。
二要——春季选茶，要喝花茶
春季选茶很重要。这个时候应该喝花茶，因为春天人体内阳气的生长，取决于肝气的疏导作用。玫瑰、茉莉等花茶具有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气，调和气血。
取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。一起放入茶碗中，加入沸水加盖3-5分钟。
三要——春季养阳，要晒太阳
有一个非常简单又经济的方法可以滋养太阳，那就是多晒太阳。老老恒言有句俗语说日清风平浪静，就背着太阳坐在南窗下。
之所以“背光”，是因为背上有督脉。督脉被称为阳经之海，督脉阳气充沛。如果你背部发热，在阳光下感到舒适，你的身体就会有足够的阳光。
最佳晒太阳时间是上午10点到11点之间，此时阳光充沛，光线较柔和。日光浴效果最好。另外，也不建议隔着玻璃晒太阳，因为很难达到想要的效果。
一不要——衣服不要“脱太快”
立春之后，虽然在节气上已经进入春季，但此时仍是冷暖相间，气候多变，距离真正意义上的春暖花开至少还差两个节气。适度的春捂是顺应朝阳精神的养生需要。
所以厚衣服不要瞬间脱掉。另外需要注意的是，人体下半部的血液循环比上半部差，容易受到风寒的侵袭。因此，寒冷大多是从底部产生的。因此，春季穿衣应注意“下厚上薄”，以保持阳气，增强抵抗力，有效预防各种传染病。
二不要——运动不要“太剧烈”
立春后，天气先暖后冷，气温忽高忽低。有时候早上太冷了。如果想锻炼，可以选择上午10点左右，下午4点左右。
注意运动前一定要做好准备活动，不要进行激烈的运动。否则，在严冬天气后变得脆弱的器官将更容易受损。应选择轻柔轻柔的运动，如快走、慢跑、郊游等。让身体逐渐适应。
三不要——情绪不要“太波动”
春季，人体内的阳气逐渐上升，向外发散，说明春心蠢蠢欲动。当一个人放不下的时候，往往会伤了春天。如果出现情绪低落、情绪波动、多愁善感的情况，要特别注意。可能是体内阴气过高，抑制了阳气的上升。如果不能及时调整，容易出现抑郁或精神问题。
如果遇到不顺心的事，换个角度想想。你也可以把它放在一边，找一些其他的事情做。可以和朋友出去走走爬山，感受大自然的情怀，避免宅在家里想事情钻牛角尖。
山朗水润，杨柳风吹面不寒。
东方为春，春者，万物之所出也。
春天是温暖的，鸟语花香；春天是成长的，耕耘的，播种的。寻春，一定是早春。不要等到花变老。
立春的这一天，太阳升起，刺痛升起，一切都是春天。立春后，万物复苏，到处都是生机勃勃的景象。
春风吹面薄于纱，春人妆束淡于画。
游春人在画中行，万花飞舞春人下。
梨花淡白菜花黄。柳花委地芥花香。
莺啼陌上人归去，花外疏钟送夕阳。
四季有春，春有朝晨，朝晨有你，方显珍贵。
春林渐盛，春水初生，春风十里，不如你！
让我们感悟春的祝福，
享受春的温情。
一日之计在于晨，一年之计在于春。
在这一年最美好的开始，故有几愿：
一愿诸君且珍重，早晚清寒勤添衣；
二愿诸君且舒怀，敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头；
三愿诸君且宽心，人生处处有美景，活在当下，不留遗憾。
立春亦如人生。美丽的春天来了，等待家人团聚，等待一棵树开花。
这一春，愿我们不负春光，不负自己!
编辑：吴金娇