编辑导读：在当前的职场环境中，我们都需要磨练自己的抗压能力，以应对可能出现的压力或挫折。为了有抗压能力，我们需要提高自己的办事能力，保持乐观的心态。在这篇文章中，作者总结了为什么以及如何培养抗压能力。我们一起来看看吧。
还记得你刚踏入产品岗位时，在简历的自我描述中所写的吗？
"我性格开朗，勤奋好学，有很好的抗压能力......"刚踏入社会时，我还把在学校的作风记在脑子里，当自我意识也停留在校园时，我一直以为"不是职场上的压力，我这么多年的干部经验和大大小小的磨砺培养出来的抗压能力，是不容易抵抗的"。
我相信很多初入职场的年轻人都有和我一样的想法，但是当我们真正在一个行业工作的时候，我们会发现职场的压力和校园的压力真的不一样。
那么今天这篇文章，就让小编给大家分享一下什么是抗压能力，为什么我们需要抗压能力，我们应该如何培养抗压能力。
一、什么是抗压能力
百度百科解释，所谓抗压能力，就是在外界压力下办事的能力。根本原因其实是办事能力，只是外部环境或条件不同。所以问题的关键还是做事。
所以我们知道，抗压能力就是我们在外界压力条件影响下的办事能力。小编认为，这个时候你表现出来的能力，最能体现你自己的工作能力，暴露你自己的不足。
还记得前几天，在老板的一声令下，小编开始着手手里的项目规划书。当初小编欣喜若狂的是，以我在校两年多的文案功底，能写出一本项目策划书实属不易！
但在实践中，却是难于上青天。如果我没有写过项目策划书，我会按照活动策划方案的模板来写策划书。可想而知，结果只有两个字：改写。
好在这次小编有老板的额外加持，拿到了同类型策划书的模板，所以小编只要照着模板写就行了。
想法总是好的。第二篇文章截稿后，编辑自信满满地拿给老板看，结果还是两个字：改写。
然而，这次的原因各不相同。第一次是因为编者写的《策划书》没有文档规范，第二次则是没有突出重点，业务要点主次侧重点不明显。
第三，第四...不记得写了多少稿，不记得被老板退了多少次，不记得被骂了多少次，不记得有多少次小计划书没通过。这时，我的心情渐渐烦躁起来，我的内心也浮现出来，“真的是我的能力吗？我真的不适合产品定位吗？......”等一系列消极冲突的情绪，内心的防线也在被一一击倒。
好在小编有一直反思和复盘工作的习惯，这让我顿时明白这是职场压力，此刻我无法继续以消极的状态完成这项工作。那么我该怎么做呢？
为了重新冷静下来，以便有一个冷静的头脑，重新开始编辑，小编找到了老板检查计划书时的空档期，并利用这段时间洗冷水头。经过重新梳理业务、罗列业务重点亮点、重新分析整理老板需求等一系列操作，这次写的稿子终于通过了！
二、为什么需要抗压能力
为什么需要抗压？在小编看来，是为了让我们有更好的状态去面对生活中或者职场上的困难，尤其是像小编这样的新人；也是为了让自己有更好的心态，在生活中活得更自由...
时代的进步带来的不仅是物质生活的丰富，还有各种各样的任务。随着内卷化程度的日益严峻，我们在不断地相互竞争，用自己的方法论学习别人没有的知识，掌握别人没有的技能，培养自己优于别人的逻辑思维能力。
诚然，社会的进步无法避免内卷化，但从另一个角度来说，内卷化带给我们的是不断的进步，但也给我们制造了压力。
小编见过很多个体户小伙伴因为不堪忍受，离开一线城市回到三四线城镇。这并不是说他们不具备抗压能力。他们在逃避，无法抵抗来自职场和生活的压力。相反，这也是他们抗压能力的表现——对自己的充分理解，对自己追求的生活和意义的深刻理解，以及如何利用现有条件改变现状，使自己处于一种更舒适的状态。
翻看各大招聘平台的pm招聘条件，都没有提到需要有抗压能力，仿佛有抗压能力已经成为硬入门门槛之一。偶尔听人说，生活很残酷。小编觉得，职场是残酷的。既然大环境无法改变，那就从改变自己开始，让自己更抗压。
三、如何培养自己的抗压能力
一千个人有一千个哈姆雷特。每个人的想法不一样，抗压的方式也不一样。小编在这里就和大家分享一下自己的抗压方法。
1. 用自己熟悉的方式工作
面对陌生的环境或工作任务，我们总是感到无助，不知所措，觉得没有突破点。那是因为在陌生的环境中，我们需要走出舒适区（舒适区指人们习惯的工作方式）。作为普通人，我们天生就有这种恐惧。
此时，小编认为，我们能找到的突破点就是我们习惯的工作方式，用自己熟悉的舒适区去入侵陌生的环境或任务，从而找到突破口。
比如小编习惯先做计划，再演示，再细分，再找资源，最后开始行动。面对新的任务，不知所措，小编就用自己习惯的方式入手，抓住一个突破口，再出发。"行动不一定成功，但不行动一定不会成功。“先以熟悉的方式行动，然后根据途中的实际情况进行调整和适应，最终达到目的也是一种方法。
2. 培养乐观人格
魏书生曾说：“当你无法改变环境时，试着改变自己，用乐观的心态看待周围的一切。你会有意想不到的收获。“乐观的人在面对糟糕的现实或复杂的条件时，总是想得积极乐观。大脑会主动消化负面情绪，从而使自己产生积极情绪。
另一方面，消极人格，在面对同样的处境时，容易产生消极情绪，给自己造成心理和精神上的双重压力。培养乐观的个性，可以从本质上提高自己的抗压能力。
3. 拥抱变化
“唯一不变的是变化。“在日新月异的互联网时代，唯一不变的就是变化。
在我们的思维观念中，我们总是倾向于以固定的方式。熟悉的感觉会让我们充满安全感。然而，我们知道这是不可能的。"变化有意义，一般规则达到"。只有不断改变事物，才能拥有无限可能。只有不断拥抱变化，才能更好地适应环境。
4. 认知调整
所谓压力来自无知，不断扩充自己的知识面，增加自己的解题方法。一方面，一个人在不断走出自己的舒适区，另一方面，一个人在不断扩大自己的舒适区，让自己有更多、更熟悉的方法来应对各种压力。
5. 培养幽默化解的能力
化解幽默的能力是指培养一个人幽默和调整心态的能力。幽默的性格可以帮助我们化解烦恼，释放情绪，让我们的体验更加愉悦舒适。
试想，在职场中，同阶段的职场小白需要想尽一切办法来克服职场压力。有时候我们只要简单地说一句“自怨自艾”，就能轻松化解压力。这无疑是化解压力的快捷方式。
6. 冷静的心态
受挫的手忙脚乱，往往让自己陷入谎言的恶性循环越乱，越乱越慌，此时如果你有时间，一定要调出一个特殊的空档期，让你的大脑充分放空，平静下来，因为我们只能产生新的想法而想法冷静时，忙乱的大脑只会阻碍你的行动，不会给你带来动力。
“你有翻墙的计划，我有翻墙的梯子。“压力产生的方式千千万万不同，化解压力的方式也不同。面对时时刻刻变化的环境，抗压能力成为我们需要的必备能力之一。一起培养良好的抗压能力，让我们的生活更美好！
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