春天的脚步，一阵催花雨，数声惊蛰雷。
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▼惊蛰（3月6日）
惊蛰，古称“启蛰”，二十四节气中第3个节气。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”动物冬藏伏土，称“蛰”；“惊蛰节”时，春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，虫醒，天暖，渐有春雷，进入春耕季节。
惊蛰惊蛰
太阳黄经345°，二月节
是日惊蛰，雷发东隅，潜蛰惊出。此时节，暖风细雨，草木蔓发，鸟虫鸣啾，步入山径或弄泉玩石，或漱齿濯足，林涧拾松枝汲山泉，焚妙香煮苦茗最为惬意，与麝犊共卧于松柏丰草间，与鹤雏共舞于百花深处。田间新犁耙田如栉，农友问桑说麻，同投竿取鱼，决渠灌花。待看花繁锦簇时，街巷山渠杏花声。
惊蛰三候
一候，桃始华丨惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
二候，仓庚鸣丨仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。
三候，鹰化为鸠丨 古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙（huì）尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
｜惊蛰·诗词｜
闻 雷
白居易·唐
瘴地风霜早，温天气候催。穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。空余客方寸，依旧似寒灰。
观田家
韦应物·唐
微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
拟古·其三
陶渊明·东晋
仲春遘时雨，始雷发东隅。众蛰各潜骇，草木纵横舒。
翩翩新来燕，双双入我庐。先巢故尚在，相将还旧居。
自从分别来，门庭日荒芜；我心固匪石，君情定何如？
惊蛰
吴藕汀
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
惊蛰习俗
祭白虎
传说白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰会出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，百般不顺。为自保，便在这天祭白虎。祭白虎，是指拜祭纸绘的白老虎。拜祭时，以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在其嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
吃梨子在我国某些地区，惊蛰日有食梨的习俗。这个习俗来源已不可考，有的地方认为吃了梨一年都精神，有的地方认为吃梨取分离之意，可以和疾病分离。本草上说梨甘而微酸，性寒而无毒，正好符合春季养生的要求。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮
惊蛰养生
春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰时节阳气的升发、万物始生，精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰时节，万物复苏，细菌也活跃起来，人们很容易感冒咳嗽，易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口，用姜末加红糖，开水冲泡晚间服用。
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
惊蛰宜吃食物
| 蔬菜，菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药
| 水果 ，梨、苹果、车厘子、莲子
| 肉类，瘦猪肉、鸡肉、鸭肉
| 其他，银耳
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