疫情过后又一让人痛心的消息。
37岁的海归女博士带着5个月大的女儿跳楼自杀。
海归，女博士，带女儿，跳楼，字字扎心！
出事当天，丈夫李强（化名）加班到凌晨4点才回家睡觉，凌晨5点妻子抱着小女儿跳楼自杀。
看到这很多人不淡定了，4点回家，5点妻子跳楼。身为丈夫，难道没注意到妻子有什么不对劲的地方，或者说注意到了根本就没放心上？
了解后才知道，家人早知她有产后抑郁的症状，但是没想到这么严重。
呵呵，这句话的意思是不是可以理解成，我知道你抑郁，但我觉得没什么大不了的。
更让人不淡定的是出事后丈夫的反应。
得知事实后，丈夫无法接受，他冲进厨房喝了几口酒，在楼梯间发疯似地踱来踱去，嘴里念叨着，“我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要把她带走？把我女儿留下好吧 。”
呵呵，这话什么意思，敢情就孩子重要，媳妇不重要？要是媳妇自己跳楼你就同意？
看到这，可能大家心里都有数了，妻子选择跳楼和丈夫的忽视脱不了关系。
压倒骆驼的，从来不是最后一根稻草，而是每一根。
暴风雨前，并非毫无征兆，而是我们一直视而不见。
据了解，夫妻二人都是博士，在某科研单位上班，妻子还是一名海归博士。这个小女儿是二胎，上面还有一个7岁的孩子，已经上小学了。
本来好好的一个家庭就这样破碎了，这样的悲剧太让人心痛。
很多人不理解妈妈们为什么那么容易得产后抑郁，那是因为他们不知道妈妈们产后都经历了什么。
01 妈妈们产后都经历了什么
对于妈妈们来说，本以为怀孕生娃早已尝遍人间酸甜苦辣。然而生完娃才发现，自己还是那义务了。山重水复疑无路，柳暗花明又一坑，一坑更比一坑深，一切才刚刚开始。
先说喂奶。白天还好，最痛苦的是晚上，孩子生物钟一片混乱，随时要吃奶，吃完还要拍嗝，拍完嗝要换尿布，换完尿布他又拉了。一晚上反反复复，无穷尽已。这感觉，就像自己每天都在值夜班，每天都下不了班。
其实喂奶辛苦也能忍，最怕的是乳房出问题。什么乳头皴裂，涨奶，堵奶，乳腺炎，疼到你怀疑人生。然后你还无比愧疚自责，没能让孩子好好吃奶。
为了拍戏韧带撕裂、指甲盖被掀掉、吊威亚摔下来当场摔晕都不怕的章子怡，说这辈子最大的疼，是涨奶。
我一个朋友被无良通乳师揉出乳腺炎，烧到40度，最后乳腺化脓。疫情期间，月子里有半个月每天都要跑医院，又是穿刺又是引流，比生孩子还要痛，每换一次药都要撕心裂肺哭一次。也因为乳腺炎，她没法给孩子喂奶，孩子一个月体重长了不到1斤。每次看到儿子她都忍不住哭，觉得自己不是个好妈妈，特别对不起孩子。
还有换尿不湿，尤其是孩子睡着后给他换，简直就是精细动作大比拼，整个过程无比缓慢，动作之小心，呼吸之缓慢，简直像拆弹。1分钟的事愣是搞了半小时，就怕把他弄醒了。
还有睡眠，什么抱睡，奶睡，趴身上睡都是入门级必修课，高级点的还有萝卜蹲睡和奶抱摇。抱孩子抱出腱鞘炎，喂奶喂到腰间盘突出都很正常。
然而最害怕的还是孩子哭，对于新手妈妈来说，分辨孩子不同类型的哭声，真的好难啊！尤其孩子哭的惊天地泣鬼神，而妈妈又束手无策时，真的太让人绝望了！
前几天，papi酱发文表示，自己在产后见过了北京凌晨每个时刻的样子。半夜喂孩子，哄孩子睡着后，她又因为头疼而继续失眠。
连名人都逃不过这样的辛苦，更何况我们普通人呢。
其实辛苦点也不怕，最怕的是家人的指责和不理解。
孩子哭了——是不是没给孩子喂饱？孩子吐了——是不是没给孩子拍嗝？孩子闹了——是不是把他弄不舒服了？
而你不能喊累，不能抱怨，更不能哭，一切都要围着孩子转。
哪怕你体重150斤，也没有几斤的他重要，有情绪也要忍着！
面对这样的情况，再乐观坚强的人都要抑郁的。
02产后抑郁是种什么体验？
知乎上有人问：产后抑郁是一种怎样的体验？
有个高赞回答是这样的：
假如一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。相信没有哪一条是男人能够忍受得了的，而女人，却要冠以母爱伟大之名，被要求笑着接受这一切。
看完是不是觉得触目惊心、没有人道？
据《中国医师协会精神科医师分会》的一份数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70%，超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症。
这意味着有一半以上的妈妈都经历过产后抑郁，就连娱乐圈的明星也不能幸免。
演员秦海璐自曝，生完孩子后，没有自信，天天抱着孩子哭，导致眼球长水泡，看不清东西，最后只能割双眼皮。
被产后抑郁缠身的何洁形容当时的心情，只有孩子吃奶时，才感觉自己有用，有时都想自杀。
娱乐圈大姐大那英，在产后抑郁面前，唯一的感觉是想死。
然而很多人对把产后抑郁理解成矫情，玻璃心。
日剧《产科医鸿鸟》中曾提到：产后抑抑郁属于一种精神疾病，却因为带有“产后”两个字，而被人们看轻了它的严重性。
的确，有很多人不把产后抑郁当回事，导致很多悲剧的发生。
2018 年 12 月 31 日，一个 27 岁的妈妈抱着几个月大的孩子，走上了楼房顶层。她先将婴儿从高楼扔下，接着自己也跳了下去。经过调查，这位妈妈患了严重的产后抑郁症。
2019 年 2 月 24 日上午，南宁市罗某抱着孩子从 31 楼坠下，不治身亡。当天上午，罗某与丈夫发生口角后，将儿子从 31 楼抛下，随后跳下。
03 如何避免产后抑郁
产后抑郁绝不是个案，而是妈妈们的血泪史。这个严酷的事实正提醒着人们，那个刚生完孩子的妈妈，有可能一度想自杀，而你却不知道。要想避免产后抑郁症，关键是做好以下几点：
1.丈夫的陪伴和理解
很多爸爸在孩子出生后，没有参与到育儿中，体会不到育儿的辛苦，更没有及时关注妻子的情绪变化，导致妻子感觉到很大的落差和孤独感。
在2019年3月11日，浙江台州白塔镇圳口村文化广场，奶爸们模拟了为“宝宝”洗澡按摩抚触、换尿布等操作。网友们大呼，太暖心。
是啊，养孩子从来都不是妻子一个人的事情。你的妻子首先是一个人，其次才是一个妈妈，她也需要被温柔以待。作为丈夫，要主动承担育儿的责任，对妻子的情绪要看到、理解和拥抱。这才是对她最大的支持和理解。
2.降低对自己的要求，不做完美妈妈。
产后妈妈们的辛苦，不仅是照顾孩子的辛苦，更多的是妈妈们对自己的要求。能母乳就不喝奶粉，能亲力亲为就不假手他人，能抱着就不放下，能熬着就不睡觉……
因为每个妈妈，都想给孩子一个完美的童年，唯恐自己哪点做的不好。
但事实上，孩子需要的不是完美的妈妈，而是真实且快乐的妈妈。她可以不完美，可以犯错。
只有当妈妈接纳不完美的自己时，孩子才会更接纳自己。同时孩子也正在理解，未来我接触到的人，和我的妈妈一样，是不完美的，是可以有缺点的。但是这并不影响他们成为一个足够好的人。
3.关注自己的内在小孩
很多妈妈得产后抑郁是因为有很多情绪被压抑，当我们想要用理性控制自己的时候，往往是我们最需要被爱的时候。我们受了委屈，我们牺牲和忽略了自己，所以才会有这么多的情绪，甚至崩溃。我们要做的不是再去压迫自己，而是让自己喘口气，关心一下自己。
刘若英在这方面就做出了很好的示范。在带孩子压力实在太大时，她不会再强迫自己，而是把一切交给老公，自己出去透透气，给自己充充电。因为她深知，只有关心自己内在的那个孩子，才能用最好的状态和孩子相处。
日剧《母亲》中曾说：“人类分为男人和女人，还有一类，就是母亲。”母亲是这个世界上最伟大的角色，没有什么比生养一个孩子更让妈妈觉得骄傲的了，愿世界上所有的妈妈都能被温柔以待。