说起最令人难忘的跑步名言金句，相信很多人都读到过这句话：
“在非洲，每天早上都有瞪羚醒来，知道自己必须跑得比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。每天早上也有狮子醒来，知道自己一定要跑得比最慢的瞪羚还快，否则就会饿死。不管你是狮子还是瞪羚，每天太阳一出来，你最好赶快开始跑。”
（Every morning in Africa, a gazelle wakes up, it knows it must outrun the fastest lion or it will be killed. Every morning in Africa, a lion wakes up. It knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. It doesn't matter whether you're the lion or a gazelle-when the sun comes up, you'd better be running.）
这句话出自一英里跑进4分第一人、英国的罗杰·班尼斯特（Roger Bannister）之口，因为被《天生就会跑》（Born to Run）一书所引用而在中国广为人知。
不过，今天我要向大家推荐的却是另一句：
“在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。”
（Somewhere, someone in the world is training when you are not. When you race him, he will win.）
说这话的同样是个一流跑步高手：1973和1975年两度夺得纽约马拉松冠军的美国长跑宿将汤姆·弗雷明（Tom Fleming）。
弗雷明自己就是个训练狂。1951年7月出生的他，在新泽西州上高中的最后一年（1968至69年）迷上长跑之后，周训练量迅速骤增至100英里（160公里）。
在他的运动生涯巅峰期，周跑量竟然达到200英里！
难怪身高1米86的他，盛年时体重仅67公斤，还不到他在芝加哥“熊”队担任擒抱手（tackle，美式足球术语）、体重107公斤的大块头父亲的三分之二。
苦练也为费雷明带来丰厚回报。1972年，他在波士顿首马跑出2小时25分，排名第23。
一年后，还在念大四的他将成绩大幅提高到2:17:46，斩获波马亚军。
1974年他再跑波马，以2:14:26完赛，可惜又是屈居亚军。过线后他难过得痛哭流涕。
1975年他四战波马，创下2:12:05的个人纪录，无奈遭遇初出茅庐的马拉松奇才比尔·罗杰斯（Bill Rogers），名次跌至第三。
在纽约马拉松，弗雷明的运气就好多了。他赢得1973和1975年两届冠军，后面那次还以2:19:27创造赛道纪录。最初几年的纽马，是在上下坡很多的中央公园内举行。
1976年纽马赛道改成纽约街道之后，他排名掉到第六，不敌罗杰斯和另一位美国马拉松名将、慕尼黑奥运会冠军肖特（Frank Shorter）。
在国际比赛方面，费雷明的最佳战绩是1977年福冈马拉松（在当时相当于马拉松世锦赛）第四名，2:14:26。他无缘入围奥运会——1976年在美国奥运选拔赛仅排名第五。
不幸的是，一个月前的4月19日，在新泽西州一所中学教书并兼任校田径队教练的费雷明，因心脏病发作在停在田径场外自己的汽车上辞世，享年65岁。
比尔·罗杰斯如此评价这位老对手：“在这个人造马拉松英雄层出不穷的时代，我知道哪些才是真英雄，汤姆就是一个。”（In this era of manufactured marathon heroes, I know the real ones. Tom was one.）
让我们最后再重温一下费雷明留下的那句名言：
“在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。”
很显然，这句话不仅适用于竞技性跑步，也同样适用于所有竞争性行业。
