近日，“韩寒18分钟跑5公里”话题冲上微博热搜，有网友说，2019年，和沈腾一起宣传电影《飞驰人生》时，韩寒还一度被调侃胖成了中年油腻大叔，没想到一年后，他已经瘦成了青年时的样子。
他说：人一定会退步的，如果没有努力，那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦。”
“体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。”
看到这样有感悟，又年青健美的韩寒。
你今天迈开脚步了吗？
下面我们整理了27句世界跑步文案，希望能给你跑步的激情和力量
01、We all have dreams. But in orderto make dreams come into reality, it takes an awful lot ofdetermination, dedication, self-discipline, and effort. -- JesseOwens
我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！
(杰西.欧文斯，美国著名田径选手；1936年柏林奥运会四枚金牌获得者）
02、They say you can't run away fromyour troubles. I say that you can. JohnBingham, The Courage to Start
他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。
约翰.宾汉姆，《有勇气就开始》一书的作者，这本书从99年在美国发行以来一直占据跑步类书籍的头10名。
03、 To succeed you have to believe insomething with such a passion that it becomes areality.
要想成功，你必须有成功的激情，也必须相信自己会成功这一事实！
AnitaRoddick, founder of The Body Shop （著名的The BodyShop品牌的创始人艾妮卡.罗迪克）
04、 Do not underestimate the intimacyof running, and the people with whom you share yourmiles.
千万别低估每一个英里的距离所能带给你和你跑友之间的那种心灵交通的感觉。
KristinArmstrong, Mile Markers blog, Runner's World.com
05、 Running has the power to changeyour life. It will make you fitter, healthier, evenhappier.
跑步有改变你生命的力量，跑步能使你身材更匀称，更健康，更快乐。 SeleneYeager, "Let's Get Started," May 2010 issue of Runner'sWorld
06、 Running is simple, but there'sopportunity if you want to go deeper. I guess I'm drawn tosimplicity.
跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。
Biz Stone,Cofounder, Twitter, Inc. （Twitter的创始人之一）
07、 Having a true faith is the mostdifficult thing in the world. Many will try to take it fromyou.
在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰，因为有太多的人或事会将它从你身边拿走。
（美国著名中长跑运动员StevePrefontaine：在他的职业生涯的5年内，没有任何一个美国长跑运动员可以在2000m-10000m的比赛中打败他，他被认为在美国所有时期中最伟大的长跑运动员之一。）
08、 When you put yourself on the linein a race and expose yourself to the unknown, you learn thingsabout yourself that are very exciting.
当你站在起跑线上，将自己展现在陌生人面前时，你会感受并铭记那令你自己无比兴奋的瞬间。
Doris BrownHeritage, 5 time World Cross-Country Champion
2012年12月刊《跑者世界》中文版，有老衲翻译习作一篇《流星》，讲述多丽丝布朗和黛比希尔德的世纪之战。
09、 For me, running is a lifestyleand an art. I'm far more interested in the magic of it than themechanics.
对我而言，跑步是一种生活方式，一门艺术。我对跑步具有的魔力所产生的兴趣远远大于跑步本身的机械构成。
10、 The real purpose of running isn'tto win a race; it's to test the limits of the humanheart.
跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。
11、 My youngergirls, Gracie and Willa, ask me why I run so much, and I answerhonestly, "because I love it."
我的俩个小女儿问我：“为什么我这么能跑？”我老老实实地回答她们：“因为我爱跑步！”
12、 I run because it's my passion,and not just a sport. Every time I walk out the door, I know whyI'm going where I'm going and I'm already focused on that specialplace where I find my peace and solitude. Running, to me, is morethan just a physical exercise... it's a consistent reward forvictory!
我跑，来源于我对跑步的激情，而不仅仅因为跑步是一项运动。每次当我走出家门，我知道自己为什么出来，我将去何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。
13、 There is no failure in running,or in life, as long as you keep moving.
跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！
14、 It's that bond of female runnersthat makes me want to be a better runner - to push me a littleharder.
我愿意成为一个更好的跑者，是那些因跑步这跟纽带而紧密联系在一起的女性跑步爱好者带给我的鼓励，也是她们让我训练更刻苦。
15、 You have a choice. You can throwin the towel, or you can use it to wipe the sweat off of yourface.
你拥有选择权：你可以放弃（把毛巾扔掉），你也可以用毛巾来擦拭脸上的汗水！
16、 Hard things take time to do.Impossible things take a little longer.
困难的事情，我们要花时间去面对；不可能的事情，我们要花更长的时间来让它变成可能。
17、 No one ever drowned insweat.
还没有人曾经被汗水所淹死！
18、 It takes patience to become thebest runner you can be. Top athletes realize that running is along-term sport. It is set up for people who value delayedgratification and who like hard-earned success.
要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。
19、 Running gives me a sense ofcontrolling my life. I like the finiteness of runs, the fact that Ihave a clear beginning and end. I set a goal and I achieve it. Agood run makes you feel sort of holy.
跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！
20、 Running is a statement tosociety. It is saying 'no' to always being on call, to sacrificingour daily runs for others' needs. When we run we are doingsomething for ourselves.
跑步是对朋友们做的一个声明。它是对随时待命和为了别人的所需而牺牲我们的日跑习惯说“不”。当我们跑步的时候，我们是在为自己做些事情。
21、 I run because Ienjoy it—not always, but most of the time. I run because I'vealways run—not trained, but run.
我跑，因为我享受它——不是每次都享受，而是绝大多数时间都很享受；我跑是因为我一直在跑——不是为了训练而是为跑而跑。
22、 If you want tobe a better runner, you've got to run more. It's as simple asthat.
如果你想成为更好的跑者，你就得多跑。事情就是这么简单！
23、 Running creates a sense ofbalance in my life. It's a great feeling to just get out and losemyself in a run.
跑步让我找到了生活的平衡。走出家门，全神贯注于跑步这件事，感觉真是太棒了！
Dr. JillBiden, Second lady and college professor 美国副总统拜登的夫人
24、The great advantage of our sportover all others is that we don't need a ball or a team or a field,or even, according to some, shoes. We just need to stand someplace,imagine ourselves in the center of a circle, pick one out of the360 degrees available to us, and head thataway.
我们所爱的跑步运动，相比较其他所有运动项目所具有的巨大优势就是：我们不需要球，球队或者场地；甚至于有些跑步者，他们连鞋都不需要。我们所需要做的就是站在一处，想像自己在一个圆的中心，选择360度内的任何一个可以前行的方向，朝着那个方向奔跑就是了。
25、 Just do the best with what youhave, and you'll soon be doing it better.
尽你所能做到最好，你将会越来越棒！
知名作家村上春树，被誉为最爱跑步的准诺贝尔奖作家
26、 Everything I know about life, Ilearned it from running.
我所知道的关于生活的每一件事,都是从自己跑步的经历中获得的。
27、 Running changed my life as itwill change yours, just give it a chance. Once you get that bloodmoving, it's show time!
跑步改变了我的生命，也将为你的生命带来改变，只要你利用这个机会，只要你开始跑起来，你人生的舞台将会好戏连篇。
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