春天真是个让人欢喜让人忧的季节。喜的是温度升高，能出门踏青感受春天，忧的是出门一趟怎么就感冒啦，又是什么原因引起拉肚子啦，还有过敏也是让人烦心...
为什么春天小毛小病不断？
上海中医药大学协爱专家认为春天是疾病的高发期，除了此时体内阳气最旺外，还有一个原因就是春天的风邪较重。
有句俗话叫“百草回芽，百病复发”，仿佛所有旧疾都在这一刻一股脑地醒来了。中医讲究“正气内存，邪不可干”。如在春季养生顺应春生夏长，秋收冬藏养生之道，就能使身体阳气充足，进而冲击体内的病灶，将病邪赶出体外。
打开背部开关，提升阳气助力健康
背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。若想要提高阳气，应该科学适当地对背部穴位经络进行刺激。
- 晒背
在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右。
这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。
2.衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
3.搓背
搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。
4.捶背
捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部。患有严重心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行。
5.按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上的享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
6.背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
