我做的晚餐在朋友圈火了，感谢一荤一素营养健康，朋友很多朋友留言说：夏天就是这么吃的！
由于工作繁忙，丰盛生活节奏快，晚餐身边很多人都养成了一个饮食习惯，短句那就是早餐在路边吃，经典午餐叫外卖，句子晚餐吃大餐来安抚自己一天的辛苦和疲惫。
是的，感谢生活就是这么累！但是这样的饮食习惯对身体不好，朋友最明显的反应就是人会长胖！因为晚上接近休息的状态，丰盛如果你大吃大喝，晚餐没有时间运动，短句就会囤积脂肪让人长胖。既然知道不好，经典就应该调整一下，句子所以我家的晚餐一直比较清淡，感谢来看看我家晚餐做了什么好吃的吧！
【柠檬蒸鲈鱼】
【所需食材】：鲜鲈鱼1条，朋友柠檬1个，丰盛葱2个，晚餐姜粉半勺，短句盐2克，经典料酒一大勺，句子柠檬蒸鱼酱油一大勺，感谢玉米油1勺；
【详细配方制作流程】：
1、新鲜鲈鱼宰杀至内脏，朋友去鱼鳞，丰盛清洗干净，晚餐用厨房纸巾擦干水备用；
2、用刀在鱼身两侧划三刀，短句斜切，经典然后倒入料酒、少量盐、半勺姜粉，句子涂抹均匀，帮助鱼身入味；
3、柠檬切片，葱切丝，放在鱼身上，柠檬汁可以榨汁涂抹在鱼身上，腌制15-30分钟；
4、锅中烧水，将腌好的鱼放入蒸锅中，蒸8-10分钟；
5、当鱼蒸熟后，打开盖子，将鱼和盘子一起取出；
6、将鱼碟中的汤汁倒掉，然后将蒸鱼表面的葱丝去掉，换成刚切好的葱丝；如果不介意辣味，也可以在表面切一些红色的小米椒，这样会更好看；
7、炒锅上火，放油烧热，然后把热油倒在鱼身上，洋葱丝受热会发出“滋滋”的声音，还会激发洋葱丝的香味；
8、倒入柠檬蒸鱼酱油帮助调味，这道柠檬蒸鲈鱼就做好了。
柠檬蒸鱼酱油也可以用其他蒸鱼酱油或鲜味酱油代替。
铁板柠檬蒸鲈鱼上桌，清淡营养美味。众所周知，鱼肉营养丰富，高蛋白，低脂肪，味道非常嫩。小时候，我总是听老人说吃鱼让人更聪明。因为鱼富含DHA，对大脑发育有好处。此外，鱼富含钙、铁、锌等微量元素，还含有大量维生素A，有助于眼睛健康。这些正是我们每个人都需要补充的营养素。
柠檬蒸鲈鱼的配方就分享到这里了，简单易做，刺少肉嫩，味道鲜美，属于优质蛋白质，增强身体免疫力，这样的美味一定经常出现在餐桌上，小伙伴们都夸我这鱼蒸的很好！
【番茄炒白菜】
【所需食材】：卷心菜小半颗，番茄1个，大蒜5瓣，玉米油5克，盐1克；
【食谱制作过程】：
1、准备好西红柿和卷心菜，西红柿也叫西红柿，洗净切成小块备用，卷心菜也叫白菜，切成小块。
2、炒锅用火烧热，放入食用油，放入切好的蒜片炒香，再放入切好的卷心菜和西红柿；
3、翻炒均匀，白菜受热后缩水，西红柿受热后炸软；
4、加入一小勺盐调味，盐不需要太早，如白菜切掉再放盐，可以更好入味；
5、翻炒均匀后，番茄块软烂，白菜还能保持脆嫩的口感，即可出锅装盘。
这道番茄炒白菜就做好了，酸甜的口感，番茄汁味浓郁，开胃下饭，大人小孩都爱吃。
营养好味道，做法简单，这样的家常菜最受欢迎。
每人再来一碗小米藜麦粥，用砂锅煮开，开水后加入洗净的小米和三色藜麦，中小火慢慢煮至汤浓米烂，口感非常好，如果一碗不够可以再加一碗。
准备了三种主食，有新鲜的玉米、买来的红糖馒头、自己做的红豆包，想吃什么就拿什么。
这是我做的晚餐，柠檬蒸鲈鱼、番茄炒白菜、玉米、红豆包、红糖馒头、小米藜麦粥，都是家常便饭，清淡营养又美味。
平日忙碌，晚上可以回家休息休息，不用大鱼大肉犒劳自己，清淡就好；天气渐热，炎炎夏日，多做些清淡营养的饭菜给自己和家人吧！
感谢您的阅读，我是一个多妈妈，喜欢分享自己的原创菜谱和寻食心得，全职妈妈在家除了带娃和吃盐，还可以有诗和远方！