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步骤/方法
亲爱的孩子们，新的学期就要开始了，在这里我想告诉你们我的一些心里话，这些话可能是很多家长想对孩子说而不知道该怎么说，这些话也可能是很多家长对孩子迟早要说的话，我衷心希望这些话能像春风化雨一样落在你们的心里，也希望这些话能指导你们今后的行为，让你们受益终生。
亲爱的孩子们，我的这些话是写给你们的，写给你们的父母的，写给未成年人的，写给成年人的，我的负担可能太大了，那就言归正传吧。
(一)培养纯正的生活习性
纯粹的生活习惯是健康的基础和保障，健康的两大法宝：适量坚持运动，乐观豁达。
个人和人类在大自然面前其实是非常软弱无力的，一旦个人和人类违背了生命的本质，大自然就很容易毁灭个人和人类。
年轻人不要靠元气放纵自己，整天沉迷于网络，晚上应该早睡，早上应该早起，不应该早起，长时间坐着，躺着，长时间用眼，使血液堵塞，心脏停滞，这必然会诱发多种疾病，没有纯粹的生活习惯作为保证，小病就会大，大病就会死。纯粹的生活习惯是生命的保护神，不培养纯粹的生活习惯，生命失去了保护，可以说黄泉路上没有老少。想想吧，想想自己是父亲精髓和母亲血脉的爱的结晶，想想自己是父母想要的孩子，想想母亲十月怀胎的不易和危险，想想父母给我生了多少苦，养了我，教了我，不要等到大病了才后悔，珍惜自己的生命这也是孝道的开始。在生活的法则面前，每个人都是平等的。敬畏生命，就是对生命的规律有真诚和敬畏，怕违背，怕被规律惩罚，怕死亡。
如何培养纯正的生活习性呢？
具体来说:
养成早起的习惯，把闹钟定在凌晨5点，
睡醒后，先醒醒，慢慢坐起来，平静心态。
用手指梳理头发，磕头拍耳，用手揉眼睛，揉脸。
刷牙洗脸，
到空气清新的地方散步，活动全身关节，舒展筋骨，做扩胸运动。
呼吸呼气，先呼出胸中的浊气，再吸入天地清气，叩齿吞身，消念除念，使心无杂念。
冥想晨读，警句警句每日必读，圣贤教诲每日必诵。
推荐：《诗经》、《楚辞》、《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》、《菜根谭》、《马克西姆联璧》、《弟子规》、《道德经》、《易经》、《史记》、《黄帝内经》，根据自己，或通读，或摘抄，由少到多，由易到难，循序渐进，坚持不懈。
吃早餐，要注意吃好早餐，早餐是一天营养的基础，不要边走边在街上随便买点吃的，早餐最好在家里有，坐下来好好吃；五谷为养，五盘为馅，五果为助，五畜为益。包子、糕点、肉蛋奶、水果、大枣、花生、核桃、黑芝麻等，保证淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素的均衡摄入。
积极学习和工作，干净，进取，专注，淹没，保持一个。
坚持午睡，睡个好觉。不要小看午睡，午睡时大脑会自动处理早晨的信息，调整下午的反应，睡个好觉是缓解大脑疲劳，提高学习效率的一大绝招，不会休息的人也不会学习和工作。
吃丰盛的早餐，丰盛的午餐和少量的晚餐。
黄昏时没有饱腹感，人们晚上不吃饭，睡觉前也不吃饭。
保护脾胃，不吃各种垃圾食品，不吃各种冰镇冷食，不喝各种冰镇冷饮，尤其是碳酸饮料。
晚上要沉着冷静，不要从事极其刺激的活动，扰乱筋骨，不要搞反常天气，日出而作，日落而息，各种夜生活都不对。
睡前用热水泡脚，用手按摩十个脚趾的内外，并继续在足浴中加入热水至少十分钟。
傍晚是散步和阅读的黄金时间。
春夏夜卧早起，秋卧早起，冬卧早起。
睡觉先睡心，后睡身。
(二)培养良好的家庭品行
节俭是第一品格，节约粮食是首要的节俭，要把节俭贯彻到日常生活的方方面面和细节中，如节约卫生纸、节约用水、节约用电、不乱花钱、花钱不攀比、不虚荣、不攀比面子、不大手大脚花钱，《论语》说得好：“君子无以食，居所不需安，对物敏感，言慎，故有道，正。可以说，他是好学的。''
只有勤劳的人才能把事情做好，要养成勤劳的习惯，一个人勤劳的习惯完全可以靠自己养成，请记住这个道理：少入若性，习惯成自然。
经常打扫房间，使整洁舒适，人创造了环境，环境也创造了人，聪明人在改变环境的同时改变自己。当你来到聪明人的家时，你会发现地面干净，鞋子摆放整齐，桌面不凌乱，床很有条理......总之，宜家宜居宜人。
（3）广泛阅读，夯实知识基础。
人类经历了用幻想把握世界的过程，留下了史诗、神话、雕塑、绘画、音乐、诗歌、哲学、宗教、科学等极其丰富的文化成果，青少年正处于幻想发展的蓬勃时期，古今中外一切优秀美好的文化成果，都是青少年幻想健康成长不可或缺的精神滋养。
（四）学习中华文化经典，充分重视中华传统文化的学习。
古诗文网是一个很好的网站。
《黄帝内经》的前三篇（我称之为《黄帝内经》的老三篇）即《苏问·古朴论》、《苏问·四大气调神大论》和《苏问·生气通天论》，应经常在早上阅读，达到内心默念，然后在以后的生活中慢慢咀嚼，用心领悟，这将大有裨益，终生受益。
（5）培养各种兴趣爱好，丰富课外生活。
打好数学基础数学体现了人类积极进取的意志，缜密透彻的推理和对完美境界的追求。
为了学好至少一门外语，在另一种文化语感的背景下表达语言提供了另一种文化视角。
加强动手能力，做科技小发明，科技小发明应该成为你的最爱之一。
《礼记》说，欲望不能放纵任何娱乐都应该有所节制，不能过度。适度的娱乐可以调节身心，过度的放纵只是在摧残生命，浪费时间。
（6）拒绝垃圾邮件！拒绝网络毒品！
什么是垃圾信息？
低级趣味，庸俗无聊，虚幻幻想，淫秽污秽，血腥暴力，恐怖残忍。
什么是网络毒品？
垃圾邮件和网络毒品的最大危险之一是混淆人们。
人之所以会被某些事物所迷惑，归根结底还是不了解这些事物的本质，所以陷入欲望与理性的冲突中，暗暗迷恋于心，但神明却极度厌恶，一旦人突然遇到这些事物，本质内部混乱，精神和灵魂分散，轻则迷惑，重则迷惑。人一旦陷入迷茫，对身心的伤害就是：上帝失了防备，本质之隐，灵魂之飞，意志之惑，心灵之忧身体，总而言之，人是迷茫而愚蠢的。"不幸常积于小，智慧和勇气更困于溺水。"这句话是什么意思？意思是说，一个人本来可以成就大智大勇，只要心有瘾，智慧和勇气就会被束缚，就不会成就大智大勇，只有不动脑子，才不会迷茫，只有明白了本质，才不会动脑子，才不会迷茫。
沉迷于垃圾邮件和网络毒品，会扭转人们的整个认知，使人们的整个认知产生错误：不是来自现实生活和现实，而是来自虚假的想法和幻想，从而失去对现实生活和所有感觉的敏锐感觉。人的生命经天，经地，经五脏人事，健康的生命爱自然，爱天地，亲近自然，亲近天地，饮食、起居、精神、运动等都要顺应四季，与自然、天地、人与神的情谊感汲取生命不竭的力量，这正是《黄帝内经·素问》。《上古无邪论》真人说：整理天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守护神。
沉迷于垃圾邮件和网络毒品的人是麻木的，是软弱的，是没有意志力的，是一种没有精神状态的精神，沉迷于垃圾邮件和网络毒品的人是吸食了精神鸦片的人，是精神上被抛弃的人，从大的方面，从政治的角度，美帝国主义不可能从军事上，从高层，从高层消灭我们。从文化根基做起，进行文化侵略，颜色革命，摧毁人心，从青少年做起，利用各种网络毒品摧毁青少年的生存意志。
沉迷于垃圾信息和网络毒品的人，会长时间用眼，久坐久卧，久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气。长此以往，气血两虚，心肾不相通，会诱发体内器质性疾病，诱发孤独症、孤独症、社交恐惧、焦虑、抑郁、厌学、厌世等各种精神疾病。
请牢记：沉迷于垃圾邮件和网络毒品，我们不得不远离，我们不得不抛弃，我们不得不牺牲的不是生活的真正乐趣，而只是丑陋事物引起的病态欲望。
(七)成功的三大法宝。
成功的三大法宝是什么？扎实的能力、创造性的倾向、建设性的努力，这三大法宝帮助人们在认识自我的道路上不断深入地认识自我，所谓沉沦、消极、颓废、自我放纵、萎靡不振，从认知上讲，只不过是人们在认识自我的道路上遇到了障碍，由于无效的认知努力而停滞不前。障碍一旦克服，人的先天之美就必然显露出来：仁慈慈悲，慈悲同情，开朗豁达，大度大度，不计较，不名利，不虚荣虚心，谦虚谨慎，不骄纵，不轻率，知足常乐，不心怀，不猜忌，无事不过，纯洁无邪，无邪念，无妄想，无迷惑，无愤怒，无执念，无邪念，无庸俗，无庸俗，无渐恶。
（8）年轻人要志存高远，做君子。
为什么有些人一辈子还是过得不开心？因为他讨厌别人，讨厌自己，不理解别人，也不理解自己，所以他没有跨过人生最大的障碍和障碍，自私欲望和自我的最大障碍，所以他沮丧，悲观，沮丧，以至于他经常陷入亚健康状态（容易疲劳，经常感到气血不足，精力不足，做事缺乏精力，前后遗忘，半途而废，提不起精神。）在精神成长中，还没有达到超越私欲和自我的人，永远是欲望和自己卑鄙行为的奴隶，他对自己的生活和他人的生活只有冷漠和厌恶，他怎么会快乐呢？
只有当世界为公众服务，全心全意为人民服务，致力于人类的崇高理想时，他才能超越私欲和自我。
君子是快乐的，什么是君子？
心事如青天白日，
言动如履薄临深，
率真无躁言轻举，
慎密无厚貌深情，
不借外景为襟怀，
不以尘识染情性，
嗜欲不能劳其目，
淫邪不能惑其心，
大事难事能担当，
逆境不顺有襟度，
临谤临怒有涵养，
群行群止有识见，
君子谋道不谋食，
君子忧道不忧贫，
先天下之忧而忧，
后天下之乐而乐，
以道制欲乐不乱，
革命理想大于天。
(九)我的希望
我的亲爱的孩子啊，
我希望你天真烂漫，
我希望你聪明伶俐，
我希望你知书达理，
我希望你仁爱勇毅，
我希望你永葆初心，
我希望你充满朝气，
我不想让你在淫秽和污秽中腐蚀灵魂，
我不想让你在网络游戏中度过青春，
我不想让你在沮丧中失去斗志，
我不想在浩浩荡荡的建设大军中看到你，
我不想辉煌的事业渐渐离你而去，
我不想建立一个没有你的美好生活。