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步骤/方法
1958年第二学期至1963年第一学期，我在陕西省礼泉赵镇中学（以下简称赵中）学习，共五年，是初中六年级，高中六年级，1963年第二学期，赵中高中实行调整、巩固、充实、提高方针，原唯一班级师生调入礼泉县第二中学。
学校领导特邀民间武术大师王天德为武术队执教，传授武术技艺，王师傅六十多岁，家住赵镇街道，离学校近千米，每天早上亲自到武术队参观晨练，第一个练拳练脚，特别练了一把好棍子，挥舞着，让人眼花缭乱：只见棍子在空中绕来绕去，没有人躲在圈里！
我从小生病，为了增强体质，报名参加了武术队锻炼学习，当年的董正元、高培强、张广基、杜云鹤、张平益等，我们学过小洪拳、大洪拳、花拳、猴拳、空手对练、对练棍、单刀劈枪、双刀对棍、太极拳、太极拳等等。
1963年初，陕西省武术比赛在三原县举行，赵忠武术队作为礼泉县队参加比赛，比赛中对练精湛：对练棒、刀对棒、枪对枪等获得一、二、三等奖，省武术队高度重视，特邀青师傅带着比赛获奖者董正元、张广基等到省武术队交流学习。他学习了国家规定的初级拳、规定拳、规定棒、简化太极拳等。
想当年，学校是全力支持武术队的，当时在困难时期，经费紧张，据说负责财务的魏德明先生因为暂时一分钱没有查账，花了好几个晚上查账，终于查账成功，如此精打细算，一分钱都舍不得错过，但学校还是派人去西安给武术队添置了一些装备，还为演出做了几套服装！
武术队从十几个人发展到五百多人，装备主要是自己做的，特别是缺了大部分队员都喜欢的棍子，武术队决定再去四沟剁棍子，我主动报名，但队里一开始不批准我去，因为我是报名队员中年龄最小的，我怕上不了山下不了沟。（我比其他师兄小了两到五岁之多）为了多锻炼自己，我强烈要求去，我说：放假的时候，我和生产队的队员一起上山去养殖室割牛，还和剪桔条（灌木枝）的队员一起去了四沟，团队见我意志坚定，于是批准了我的要求。
思沟离学校二十多里，比我离家还远十里。在学校，我只能在星期天度过一天，离开学校，天黑了就赶回学校。准备工作是磨斧头和镰刀，带干粮和水瓶（水特别需要带，山上极度缺水。人们说：我宁愿给你一个快馍在山上吃，也不愿给你一杯水喝。）
当草木和大地还在沉睡时，当鸟儿和兔子还在梦里时，我们离开了学校，六七个毛头小子和一个聚会，带着熟悉道路的哥哥们，走得很快，就像飞在前面一样，我总是一路挣扎着跟着他们。穿过辛寨、庄河、刘东和唐皇陵下的山底村庄后，都是一条上坡的小路。接下来是高坡村、东道村、上汉村...
时值春季，天气不错，夜行也不算太累，在朦胧的月光下，我们很快就会到达山口所在的季家坡村，时不时听到身后有狼嚎声，从很远的地方逼近，我们加快了脚步，狼嚎声不断，一直跟着我们，为了保护我，兄弟们换了脚步，排着队走，总是让我走在他们中间。为了威慑狼群，我们返回，喊了一句顺口溜："礼泉有个定天寺，把天漠戳得吱吱响！礼泉有个唐陵，把天戳个大洞！"吼秦腔笑话，唱着歌...
当我们进入山口时，我们必须沿着五、六十或七十度的青石路上山坡，爬到朝阳山上的定天寺寺庙！这时，狼还在跟着我们，我们加快步伐爬坡，到山坡上，只听到远处的狼叫声，我们自信地休息了一会儿，天空渐渐亮了。
寺沟紧挨着定田寺的东北面？天亮了，我们到达山顶，看到了定田寺。看到了吗，这只是一座非常简陋的寺庙，年久失修，没有人住在那里。据检查，这在汉唐时期被称为清梵天寺。前屏幕昭陵，后环静水，曾经繁荣了很长一段时间。随着时代的变迁，久而久之，由于寺庙在山顶上，当地人习惯称它为"定田寺"。
站在寺沟边上，沟深谷大，青石陡峭，在几百尺的悬石下是碧波荡漾的水，让人头晕目眩，心惊肉跳。沟坡上长满了茂密、无名的灌木丛，到处都是各种各样的杂草，隐约可见人们踩在沟坡悬崖上的小路......
我们选择了劈棍子，穿梭在灌木丛和杂草青石岩石之间，没有办法找到它们，所以我们不得不仔细寻找“目标”。人类的云“上山容易，下沟困难”，稍有不慎，就会被杂草滑落一点...爬坡操作上沟坡悬岩，险象环生；稍不注意就会有滚坡的危险，好在武林高手练过几手，眼疾，动作快，遇险总能化险为夷！
沟里有女贞（冬青）、野生山桃等，去的地方越好，越难选择目标。目标适合粗手，长约两米，必须是直的，两端厚度相差不大，但也有灵活性，太厚，太硬，大头小尾，太短不能...越想找到好的，越要朝着陡峭的地方前进，在看到合适的"目标"后，首先要清除树枝相互交叉的障碍物，然后用斧头砍掉选中的棍子，砍掉上下侧枝，用镰刀适当刮擦皮肤......
大半天，只有一个人砍到五个，我只砍一个，其余的人两个、三个、四个；然后，要拿着剁好的棍子爬到沟顶，还要心在脚下的杂草丛生的小路、石头上，真的是慌和辛苦一个字的苦......一共砍了二十多根棍子也算是大功告成了！
据说，西沟砍的棍子也在七十年代滚转到了烽火中学的武术队，国家集团化时期的劳模王宝敬成立了烽火中学的武术队，由体育赵老师带队，为在这里参加劳训改造的末代皇帝傅仪和战犯杜金铭表演棍术！
赵忠师生和武术队队员都是我学习的好榜样，让我们永远记住：改革开放先进、积极进取、富有远见的赵忠领导、师生和武术队在我县教育、体育、武术事业上取得了非凡的成就！
致敬：我的母校，礼泉县赵镇中学！
弹指一挥，半个多世纪过去了，我已经七六十岁了，但我总是要在早上和晚上练习太极拳。当我看到合适的棍子时，我总是想玩并挥舞它...
几十年过去了，很多年过去了，几十年都没有听说过狼，现在，在我们听到狼嚎的地方，建起了一座现代化的、无尘无污染的、万吨级的、著名的海螺水泥厂。
2021年春草于礼泉烟霞