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步骤/方法
这是一篇发表在集团内网阿里巴巴网上的关于销售工作中如何减压和自我调节的分享，2008年加入Alibaba的唐平就职于阿里巴巴国际事业部全球销售部，信佛、追求内心的极致感受，善良、有爱心、爱与他人分享心灵知识，部门里很多人都是他的徒弟，被亲切地称为半人半佛。
我们做销售业务，每天都要遇到几十甚至上百个客户的拒绝。从销售说辞层面，我们会问客户为什么，问客户的真实意图。
每当我们听到客户说No，我们会问自己的感受吗？我们是完全忽视负面信息，还是立即意识到自己内心的沮丧，甚至伤害感情？还是有人真的可以完全忽视它？
现在一般的销售模式都是忽略或压抑自己内心的感受，直接询问客户的真实疑惑，但即使这一单最终签下，积攒的焦虑和挫败感会不会因为签下订单的满足感而烟消云散呢？
当今社会，因为生活和工作的压力过大，很多人内心都或多或少有长期积累的负面情绪需要排解，如果你只是忽略了垃圾情绪，这种负能量总有一天会以某种形式爆发，提醒你它的存在。
比如，工作中精明能干的丈夫，因为妻子的一句话，在家里歇斯底里；比如，男人强迫自己不停地抽烟；比如，持续的亚健康状态；比如，久治不愈的慢性病；比如，一些癌症，比如肺癌、胃癌，与长期抑郁或忽视负面情绪密不可分。
如果我们能从生活和工作的点点滴滴中尽快意识到自己的负面情绪，只要我们意识到并有改变现状的意愿，任何时刻都可以是转身的好机会。
其实，经常审视和面对自己负面情绪的人，对生活的态度是积极的，因为只有勇士才敢于面对真实的自己，老子《道德经》说：胜者为强，胜者为强。
所以，作为一个肩负着102年使命的群体中的一员，我们应该时时提醒和鼓励自己检查和清理自己的情感垃圾，让自己的内心永远充满绿色，不被烦恼污染。
与此同时，很多人，包括我自己，即使看到了自己的负面情绪，也没有办法彻底的“清理”，一个简单的问题是：我们有多久没有从心里流泪了？
为了用感动的力量软化内心，驱散阴霾，我看电影，看书。
当我看到耶稣为了承担世人的罪孽甘愿被钉死在十字架上时，我热泪盈眶；当我看到聋哑的贝多芬在演绎命运的交响曲时，我在雄浑不屈的乐曲中抽泣；当我读到佛陀在双树下安详地沉默时，我为自己在教诲中的不快乐而哀号，世界上缺少一位睿智的圣人。
与这些神圣而光荣的精神互动，可以获得积极的力量，缓解我的负面情绪；但以泪洗心，只是清理垃圾情绪的一种方式，也是很简单的一种方式。
我意识到，很多时候，这种方式并不好玩，清理也不彻底；因为从很小的时候，社会经验就告诉我们，只有学会压抑和隐藏自己的情绪，才能真正成长和成熟。
于是，太多的情绪依然堆积在内心的某个角落，在特定的情境下，情绪痛点会被某个事件激活，一发不可收拾。
幸运的是，我已经意识到这是我个人的问题，所以我不会对别人生气，而是欣赏这种情况，激活尘封的情感垃圾，让我有机会直接面对它，接受它的存在，并与它达成谅解。
用情感达成理解，给自己一个解脱的机会，没有一缕贪婪和怨恨，我们可以少一点阻碍，有机会活得更明朗、阳光、洒脱。
这样的气质势必会作用于工作，影响身边的人，提高工作质量，但解开心中无尽的宝藏，还是要靠我们自己系铃。
如果我们阿里家多一些柔软、乐观、醉生梦死的人，整个公司的气质就会脱胎换骨，用暖橙感动世界。
同时，愿意清理情绪垃圾，本身就是一种积极的生活态度，能让我们以更开放的心态接纳自己，面对新的挑战和挫折。
磨刀不误砍柴工，在努力工作的同时，我们需要理解和鼓励这种“清洁”。
虽然这个过程可能需要很长时间，但我们可以像脱下枷锁前进一样清理前进，通过逐渐轻装上阵，让我们跑得更快，走得更远，走得更长久。
未来的征程是102年，我们需要回头的勇气，在加速前进的同时，请回望我们的内心，每天抽出一点时间来清理，我们知道如何为身体洗澡，为环境减排，但我们的内心其实更需要环保。