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步骤/方法
武山县第一幼儿园爱眼护眼倡议书
亲爱的家长、小朋友们：
习总书记提出：“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视”。
随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，有的孩子还没上幼儿园就带上了厚厚的眼镜，保护好孩子视力迫在眉睫。
为了使我们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，武山县第一幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议：
保证正确读写姿势
看书写字姿势要端正，做到头正、腰挺、背直，保持“一拳一尺一寸”读写姿势，即胸口离桌一拳、书本离眼睛一尺、握笔手指离笔尖一寸。
保证良好视觉环境
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
保证科学间歇用眼
读写连续用眼时间不宜超过40分钟。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
保证户外体育锻炼
积极参加户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。
保证规范眼保健操
通过对眼部周围穴位按摩，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
保证合理营养膳食
避免偏食挑食、暴饮暴食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视觉健康的营养膳食。
保证充足睡眠时间
3-6岁幼儿每天睡眠时间应保证11~12小时。
保证定期眼科检查
定期进行眼科检查，关注自身视力状况，出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，及早到正规眼科医疗机构检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
亲爱的家长、小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让我们从学习护眼知识开始，从养成良好用眼习惯做起，时刻呵护好我们的眼睛，让我们都拥有一个光明的未来。
武山县第一幼儿园
2021年3月24日