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步骤/方法
1.真正的头像是摆脱烦恼。
2.意识是让你认识自己，找到永生。
3.每天都有对与错，不听自然。
4.能感觉到别人的欺诈，言不由衷，被人羞辱，色不动，道近。
5.环境不会拒绝，环境不会停留，一切随缘，可以安心，放下就释然。
6.山不转路，境不转心。
7.世界上的一切都是为我所用，不是我所用。
8、人生分为四个部分：天赋、亲情、缘分、本分。
9、人生就是四件事：从容、淡然、争取必然性、顺其自然。
10、人生四心：志向、善良、智慧、童心。
11、人生四：经历就是财富，主动就是自由，付出就是快乐，盈余就是幸福。
12.人生四不：不欺骗，不欺骗，不折腾，不即兴。
13.只有当坚强成为你唯一的选择时，你才知道你能有多坚强。
14.不要在最能吃苦的年纪选择安逸。
15.人心一般不会死于大事，但那些一次次的小失望却成了致命伤。
16.帅，从来都不炫耀这是气质；有才华还是有钱，一直都很低调这是修养。
17.没有长夜的痛苦不足以谈论生活；没有一天的欢笑不能谈论幸福
18.很多时候我们活着是为了别人看，也是为了盯着别人是如何生活的。所以，我们为自己戴上面具，即使心很苦很累，面具上仍然镶嵌着永恒的微笑；我们看到别人脸上的微笑，总是怀疑他们也戴着面具。事实上，幸福是自己的，永远不要把别人作为参考，别人做不到你，他不会知道你走过的路，你心中的痛苦和快乐。
19、【不可错过的10种贵人】：1）愿意无条件支持你的人；2）愿意唠叨你的人；3）愿意与你分享的人；4）教导你、提拔你的人；5）愿意欣赏你长处的人；6）愿意做你榜样的人；7）愿意信守承诺的人；8）愿意不放弃但相信你的人；9）愿意对你发火的人；10）愿意为你挺身而出的人。
20.幸福往往比我们想象的要简单得多，问题是，如果我们不把所有复杂的不幸都交给探险经历，不把所有的瀑布都摔下来，不把所有的山都爬上去，我们就不敢相信山脚下巴掌大的树荫下有幸福；当你遇到困难时，不要向别人哭泣，更不要解释和倾诉。
21.人生，是柴米油盐的平淡；是早出晚归的匆忙；是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺的遗憾；是水到渠成，坐看浮云沉浮的旅程；是经历痛苦后灵魂盛开的微笑；是被晾晒后挫折坎坷的坚强；是穿越千山万水后回首一笑的洒脱。时光，宜荫；人心，近远安宁，生命之美在于安宁，生命之美在于平淡。
22、什么是真正的幸福真正的幸福是身心健康，没有病痛和苦难，纯洁舒适；真正的幸福是修身养性，修养一颗清净的心，生活越简单越好；释迦牟尼佛的生活是“白天一餐，树下一夜，三衣一碗”，什么都不想要，没有丝毫的牵挂，这才是最圆满幸福的生活；人生真正的幸福是一无所有的幸福。如果你对许多事情不满意，你会对许多事情感到非常痛苦和困扰。
23.最后相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由；每一条走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。有些路你不走下去，你就不会知道那边的风景有多美！
24.要心胸开阔，凡事不要计较，不愉快的事要尽快忘掉，尽量多把美好的回忆留在脑海里，这是一种胸怀，更是一种境界。做到这一点也许不容易，但我们应该努力学会去做。因为，大福的量，在人生的道路上，只有打开心胸，世界才会开放；只有放大心胸，福气才会大。
25.如果你有一个安静的性格，你可以洞察万物，陶铜的世界，像风和云一样思考，你的内心总是快乐的，你可以成为一个人的豪情。道教统治安静，儒教统治安静，佛教统治安静。人们常说禅茶是所有关于它的事情。在茶道中，仍然有许多以安静为基础和美丽的诗歌。宋代杜小山有诗云：寒夜客来茶为酒，竹灶汤沸火先红；平凡如窗前月，唯梅花不同。
26.人的品德靠言行，人的思想靠行为，人的心灵靠做事，人的头脑靠眼睛，人的学识靠谈吐，人的内涵靠表演，人的修养靠人品，人的能力靠表演，人的本事靠对手，人看朋友，人的本质靠历史。
27、烦恼和痛苦有很多是很容易解决的，有些事情只要你肯换个角度和心态就会不一样，所以当我们遇到艰辛和挫折时，不妨把暂时的困难当成黎明前的黑暗，只要我们用积极的心态去观察和思考，就会发现真相远没有想象中的那么糟糕，换个角度看，世界会更美！
28.如果你有选择，就选择最好的；如果你没有选择，就努力做到最好；生活是一种缘分，你刻意追求的东西不一定终生可得，你没想到的精彩会在你的淡然和安逸中不期而至；我们不断寻找幸福，当我们回过头来看时，幸福其实就在我们身边，我们需要做的是停下来慢慢感受这种幸福。人生在世，想要追求的东西太多，有舍才有得。
29、人生不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中跳最美的舞，最尴尬的是：每次都高估了自己在别人心中的地位，只要抓住事情的关键，就一定能把每一个细节都处理的恰到好处；遇到困难的事情，静下心来想想怎么才能做好，越想好的地方，心胸就越开阔。你越想不好的，你的心就会越窄。
30.用淡淡的心态看世界，生活才会更快乐天使之所以会飞，是因为他们淡淡的看待世界，生活不苦，快乐不快乐，一想到苦，一想到乐，看重就是苦，看轻就是乐；快乐的人，培养淡淡的心态，凡事随缘，不刁难自己，不勉强别人。不要为自然的平静而战，当然也没有休闲的欲望，心可以享受平静和幸福。淡化所有的烦恼。