其实我是个典型的跑圈菜鸟，一年断断续续才跑了五百多公里，只满足于跑健身跑，配速……配速还是不说了，再就是在跑群里给跑马的、铁三的、100KM越野的大神们欢呼加油，祝贺朋友们的每一次完赛。
但我能很肯定地说，我喜欢跑步这件事，尽管是菜鸟层级的体验，我依然能够从中得到真正的快乐。
最近身边开跑的朋友越来越多，大神们的追求对于初跑者有点遥在云端够不到，所以我想以一个毫无运动天赋也没想过参赛刷BP的普通人角度，拉拉杂杂讲几句跑步这件小事。
未经统计，但我觉得大多数跑步的人开始的动因都是减肥，有一天揽镜自照的时候，突然就对丰白的大腿、飘摇的拜拜肉和柔软的游泳圈忍无可忍，怎么就把自己养成这样？我放弃对自己的要求已经这么久了吗？于是一咬牙一跺脚，不就是迈开腿吗，我要跑步去！我也不例外，跑出第一步的时候，怀揣的只有减肥这个普世理想。
然而跑着跑着，这个初心就慢慢被遗忘了。
不论是闲来无事舒适惬意的早晨，还是加完班一身疲惫的夜晚，当脱下职业装，穿起速干衣裤，系上跑鞋鞋带，扣上腰包搭扣的那一刻，我完全不会想到减重这回事，脑子放空到只有对跑出去的渴望。
跑出去，让风、路和音乐以及自己的呼吸陪伴，孤独但并不寂寞，除了跑步的时候，我想不出何时还有这样的机会。
跑步的时候，我不是一个职场人，不是一个妈妈，不是一个妻子或女儿，我只是我自己，只有这时候，有机会仔细体会身体每个部位的感觉，可以专注地向内感受自己的存在，路边的花草树木人，也与匆匆擦肩的时候看起来不太一样，在写字楼里已然模糊的四季轮转，跑在路上的时候能够被身体重新体察一遍。
某个温暖的春日上午，我甚至能在跑过隔离带花丛的时候想出“流霞嶂、碎雪遮，任东君细拂，掬成春色”这样美丽的句子，那个时候恣意奔跑着的，大概真的是灵魂吧。
然而伤痛，也是跑途的必经弯道，初跑者往往缺乏跑步知识，肌肉力量不足，非常容易掉进拼命忍着痛苦不适，轻伤不下火线还以为是战胜自己的坑。经历过因右脚筋膜炎、左膝痛、脚趾充血而轮番停跑之后，我终于懂得与自己的身体讲和，身体的每个零件都是自己的一部分而不是敌人，身体的运行即是天道，只能顺不可逆。
现在每当和刚开始对跑步上瘾的朋友聊天的时候，我说的最多的就是忽略追逐速度和距离，减重效果更加不重要，追求它们没意义，最重要的是跑得愉悦、无伤，受虐的事情任谁都很难坚持，心浮气躁难以找到其中快乐。慢慢跑总会慢慢进步，你不辜负身体，它就不会辜负你，你急功近利，它必会加倍报复，这是在说跑步，也是在说其他。
任何能激发兴趣的方式都没错，比如还跑不了长距离的女生，却喜欢集跑鞋、买当季新款跑步衣裤，虚荣吗？有点。
但好的装备首先可以保护身体，仪式感也是坚持下来的重要动力呀。
想象一下，一身靓丽又专业的装备跑在路上，被路人投以好奇以及羡慕的目光，那油然而生的成就感就足以支撑自己下次跑出家门。
装备的专业程度还可以用于在途中和其他跑者确认眼神，两个素不相识的跑者擦肩跑过的时候，往往有瞬间对上暗号的感觉，从而神奇地获得某种激励。
不论菜鸟还是大咖，跑步时骄傲地炫出自己都是件很赞的事。
室内跑和户外跑哪个更轻松，这是个问题。所有专业帖都说，跑步机由于其机械特点，会比路跑强度小，更为轻松，然而到了我身上就满拧。相同距离之下我在跑步机上比路跑能慢好几分钟，路跑回来神清气爽，跑步机上下来气喘如牛。
总结起来可能是因为路上会遇到很多情况，看到帅哥美女啦，欣赏到美景啦，等红绿灯啦，坑洼路面左躲右闪啦，总是会让头脑处于应对状态，同时也能有短暂的身体节奏变化，而跑步机的频率不会受到客观环境干扰，即便是中间调整速度，也还是要在一定时间内保持机械恒定的运动状态，眼前景物也是固定不变的，比如在我家楼下健身房，永远只能在墙上画的蝙蝠侠和美国队长之中选一个盯着跑，再猛的肌肉也会审美疲劳啊。
对我来说环境枯燥会比运动强度更能引发身心疲惫，所以我的原则是能上路就上路，天气不允许时再用跑步机。但换一个人可能就有完全不同的感受，因此室内跑还是户外跑，不必根据数据选择，尽信科普贴不如跟着感觉走。
啰嗦了这么半天，菜鸟级跑者的心声总结起来就是:跑步的念头可以因各种原因而起，一旦跑起来之后，顶级原则应该是安全，最重要的获得应该是快乐，是更从容的自己。以此和所有初级阶段的跑友们共勉！
PS：作者张雪，前法官，现飒姐同事兼闺蜜。
肖飒，合伙人律师，中国互联网金融协会申诉（反不正当竞争）委员会委员，中国社会科学院产业金融研究基地特约研究员、中国银行法学会理事、全球共享金融100人论坛首批成员。被评为2016及2017年度五道口金融学院未央网最佳专栏作者、网贷之家最受欢迎专栏作者，财新、证券时报、新浪财经、凤凰财经专栏作家。
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