一、为什么我想起以前尴尬的事情就会难受，天天想，控制不住，一想起来就特别难受？
和题主所说差不多。也是突然回想起以前自己做的sb事，表示不能忍受。
因为一直这样，所以也会反省，说说自己的想法吧: 一开始是觉得自己这样矫情，觉得自己太过完美主义，做了傻事当时难过，事后还不放过自己，影响心情。
后来慢慢觉得自然一点好:人本来就有聪明的时候和比较傻的时候。
我们可以减少做傻事的次数，但首先要承认它，不能只通过否认此事或责难自己来面对它。
（不能总说怎么可能这样，事实上它还就是这样了，学鸵鸟装没看见吗？也不用痛心疾首地在心里骂“你这个SB”，毕竟绝大多数时候不SB）承认，接受，然后可以改变。变得更好。
另外一点就是:可能我们太在意别人怎么看自己了，有件事没做好，觉得别人会因此低看自己，就很痛苦。
这可能是想自己想的太多了，事实上此事在别人心中可能没这么大影响，甚至人家压根儿就没注意。最近看了一些书:特别在意别人的看法可能是自尊不足（不够自信的原因）。
当然，别人的评价也是自尊的来源之一，但我相信主要还是靠自己，毕竟自尊是自己对自己的评价。
多下功夫做事，积极尝试以前不敢（但有意义）的事，就会觉得: 其实我也可以。
有了自己对自己合适的评价，再看别人评价，就云淡风轻了。不过这是一条长路，与题主共勉。
