今天，我们还在酣睡中，24节气的“尾巴”（最后1个节气），大寒就悄然而至了，你也是被腊八粥的香甜“叫醒”的吗？
腊八节喝腊八粥，其中深藏的养生寓意，你知道吗？
粥，是“世间第一补人之物”，腊八粥，不仅是时令美味，更是养生佳品，喝腊八粥，可以健脾养胃，可以助阳散寒。
不信你看李时珍在《本草纲目》中说的：“粥能益气、生津、 养脾胃、治虚寒，最为饮食之妙诀也”。
今年、今天，大寒“遇上”腊八节，用腊八粥给咱们上了节气养生的“第一课”。
大寒养生第二讲，避寒就温是关键，足浴护阳好处多
足浴的3大好处：
1. 防止脚裂和冻疮：脚本来就是远心端，和心脏有着“最遥远的距离”，这也就让脚部的血液循环相对缓慢一些，而热水泡脚，正好可以改善这一“先天劣势”，在泡脚的时候，脚部血管会扩张，血流会加快。只要血循环够快，冷及“追不上”你。
2. 预防和缓解各种心脑血管疾病：脚上分布着很多穴位，是五脏六腑的反射区，也就是说，每天坚持泡脚，不仅可以改善局部的血液循环，也可以调节全身的血液循环，气血畅行，高血压、脑血栓、头晕等疾病出现的几率就会大大降低。
3. 改善睡眠：泡脚可以调节内分泌，使紧张的神经得到舒缓，尤其是有神经衰弱的病人，不妨试试通过泡脚的方法来改善睡眠。
泡脚好处如此大，怎样泡脚才可以事半功倍呢？
1. 水温：建议把水温控制在38℃以上，最高水温不要超过50℃。
2. 时间：20~40分钟最佳。
3. 时间：每晚7~9点最好。