常常看到人说，自律即自由。可是如何才能做到自律？
自律即是坚持去做一件自己认为有意义或者有益的事，比如读书、运动。但通常是开始容易，坚持很难。而难以坚持的原因大概是：没有时间，没有精力，没有动力。针对这三点，笔者提出三点建议。
首先，时间方面，不要限制自己做一件事的时间，也不要过于执着这件事要做多久。
不一定要在特定的时间去做，可能平日要到下班或放学才有时间，周末可以自行调整，想到了就去做，早午晚都可以。
同样的，平日时间可能有限，坚持20到30分钟已经算很好，实在不行，5~10分钟一定是有的。
不要小看这5~10分钟，关键在于你有在坚持，每天都有在做，让大脑形成一种行为习惯。
而到了周末，时间宽裕，可以自由发挥，想做多久就做多久。
其次，没有精力。先问问自己，是否每天有好好地休息。现代人大多习惯晚睡，但又不得不早起上班或上学，以至于日间精力不充足。结束一天的工作（或学习）后，回到家只想躺在床上刷手机，然后刷到深夜，继续恶性循环。所以，想要有精力去坚持做一件事，先早睡吧。
最后，应该也是最关键的一个，动力。
最简单的就是给自己定一个目标，完成之后给自己什么奖励。
比如坚持一个星期后，每餐给自己加个鸡腿。
坚持一年，给自己买一个考虑很久都没有舍得去买的东西。
或者想象一样自己如果一直坚持下去，生活会有怎样的改变，自己会成为什么样的人。
又或者可以跟身边的人分享自己坚持的事，交一些同样想要改变自己的朋友，互相勉励，互相监督，共同向着美好生活的目标奋进。
最后的最后，记得调整心态，不要因为要自律而感到压力。这不过是一件每天都做的事，就像吃饭喝水一样，很简单又不可或缺。