读者提问：
朋友读大学交了一个男朋友，谈了一场异地恋，但最近分手了，男朋友一直不回她信息，我朋友说感觉自己心痛得就要死了一样。
后来天天哭，白天哭，晚上哭，看着我很揪心，这种状态持续一周了，我感觉她已经快要抑郁了，我劝她不要哭，可她仍然哭，我该怎么帮助她？
木霖大叔：
1.许多人在分手后都会感到极度悲伤，常常是泪流满面，哭泣不止，这时陪伴的人通常会劝是失恋的人不要哭。
但其实分手后会悲伤这是正常情绪，不必把它当成坏事，对人的生理机能来说，这是保护自己的一种方式。
要接纳悲伤这件事，就让它放肆哭，这是宣泄情绪的一种有益方式。
不必抗拒，不要忍着不哭，也不要觉得这是一件坏事。
分手避免不了悲伤，如果压抑哭这种情绪，可能就会将情绪上的悲伤，转移到生理上，引发例如头痛、关节炎、哮喘、溃疡等病痛。
如果我们不能表达悲伤，压抑悲伤（哭）的话，我们的身体就会用生病的方式去表达悲伤。
所以，压抑哭这件事，是不必要的，也是不可取的。
作为朋友，你首先不要把哭当成一件坏事，不要让她觉得哭是一件坏事，让她哭，劝她勇敢表达悲伤。
在她悲伤的时候，可以安慰她，但不要制止她，这是我们可以做的事。
2.作为悲伤的本人来说，接受事实，接纳痛苦是重要的，但还需要循序渐进。
（1）分手了，感觉不爱了，爱不下去了，要勇敢承认这一事实，承认对方已经离开自己，这是摆脱前任阴影，开启新生活和恋情必须做到的一步。
没有人可以跳过这个阶段，只不过需要时间去释怀。
作为朋友，可以引导她走向这一步。
如果她准备复合，那就由她而去，不去干涉她的选择，也不要劝别人分手，分与不分是她自己的选择，即便她很痛苦，但她愿意承受，那就让她去承受吧。因为我们不能插手别人的人生，尤其是在别人做决策的时候，我们只能提供建议。
（2）痛苦、失眠、哭泣、愤怒是正常的事情。
不抵抗、不抗拒，不要认为失恋就是坏事、悲伤就很丢人，让她觉得是人正常的生理反应就可以了。
越反抗越疼痛，接纳事实是减轻痛苦的方式。
3.作为朋友，在她困难的时候，陪伴和安慰是最好的治愈良药。
一个人在悲伤时，尤其是失恋时是需要社交的，拥有良好的社交关系可以加速走出分手阴影。
让她觉得自己不孤单，还有人可以陪伴时，就是莫大的安慰。
除此之外多跟她出去玩，见见面，吃点东西是挺好的，即便不去玩，两个人安安静静地呆着也挺不错。
其次，可以引导她把心里话说出来。
用提问的方式，询问她的感受如何，她表达出来后，表示理解和赞同。
能够做到这些东西就已经很棒了，作为朋友也算是尽自己最大的能力了，我相信她也能感受得到。
失恋需要长时间修复，让她别着急，而你自己也别表现出着急，让她认为失恋会悲伤是正常的事情，不需要抗拒，这才是作为朋友的我们该做的事情。
慢慢来，伤口总是会愈合的。
