对于学习播音的同学来说，声音就是我们的“第二张脸”。
我还记得，这个学期的体育选修课选择了乒乓球，由于我是全班唯一一名女同学，于是“班长”这个职位自然而然的落在我的头上。
而班长需要做什么呢？点名呀！点完名后，老师问我：“你是学习播音的吧？”我点了点头，他笑吟吟的说：“果然啊，字正腔圆！”这一顿夸让我有些不好意思。
下课后，班上的同学陆陆续续的加我微信，简单的打招呼后，都夸我的声音好听，一听就十分有范儿。
说来有些羞涩，自那以后，桃花不断......
那么，今天我来谈谈我学习本专业一年的小建议。不管是对于学习播音专业的同学来说，还是对于想要塑造自己的声音，让它更优美、好听的人来说，本篇文章请一定要耐心且细心地看完。如有不懂或者是疑惑，欢迎一起交流。
每一个字、每一次说话、每一个动作，其实都是一次“创作”。
播音主持的创作手段分为有声语言和副语言，本篇文章，我们来浅谈有声语言部分，着重要讲的是有声语言的“奠基石”---练声。
你们觉得有声语言指的是什么呢？是不是说话？通俗来讲，的确是说话，但是要想说好话，把话说得动听，让人有想听的欲望，可不是一件简单的事情。
有声语言的构成要素分为“发声系统”和“表达系统”，前者为根，后者为质，二者相互依存，不可分离。
发声是表达的基础，表达是发声的升华。
发声系统又由三部分组成，即“动力部分”、“声源部分”、“吐字部分”。
动力器官主要有肺、横膈、胸廓、气管，这部分为发音提供气息动力；声源部分主要指喉和声带；吐字部分指喉以上各器官组织，包括唇、齿、舌、软腭等，这一部分尤为重要，因为这些器官打开、关闭，形成各种爆破音或者摩擦音，亦或者通过舌位的变化，使声音产生共鸣，形成不同的元音等等等等。
那么我们发声的要领是什么？
在姚喜双的《播音主持概论》中，这么概括发声要领：正确的呼吸要领，口腔控制要领，音域的扩展，共鸣的获得等。
音域扩展、共鸣获得是后话了，那么我们如何做好正确的呼吸要领和口腔控制呢？
这时候，练声的意义就浮现了。在微信公众号“播音主持艺术指南”中，有一篇文章写道：播音练声，从基本功来说就是练习“情、气、声、字”，也就是“表达技巧、气息控制、喉部控制、口腔控制 ，以及普通话”。
接下来我们着重谈谈如何练声。
第一，练声状态。练声时，我们的大脑要活跃，身体要积极，在每一次的练声过程中，都要去想想今天的练声情况怎么样，在练习某一个环节时，有没有做到极致，因为练声的动作并不难，难得是练到极致，这样才能行之有效。
第二，练声时间。练声并不一定要是清晨，也可以是中午、晚上，只要你觉得状态好即可，而每一次练声时间的长短，个人认为初期控制在35-45分钟，时间短没有效果，时间长嗓子疲惫。随着你的发声器官耐力以及发声技巧的提升，可以逐步增加每次练声的时间。
第三，如何练声。口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。基本要求：每个动作都做到极致。
具体做法：在正式开始之前，需要进行热嗓，比如说发几组气泡音。要注意气泡音不是靠挤嗓子挤出来的，而是在声带非常放松的情况下做的，因为很小的气流就能使声带振动。接下来是唇部操、舌部操和颊部操。
①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；
②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；
③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）。
每个动作的次数不做限制，一直做到肌肉酸胀坚持不下的时候再做五次，即可。
气息练习：好的声音状态对气息的要求是深、匀、通、活。深，即呼吸尽量深一些；匀，即呼吸要均匀有控制；通，就是气息运动的通道要畅通；活，即气息要灵活运用，能够因情用气，运用自如。
深：深吸气，分为“慢吸”和“快吸”。慢吸，可想象闻鲜花的感觉，腰带以及腰带一下发胀，两肩和胸部相对保持松弛。快吸，想象从地上搬重物的感觉，猛然感到小腹尤其是丹田处（肚脐眼下三指的地方）和后腰下部一紧一张。
匀：想象对着一个小瓶子口均匀的吹气，持续时间越长说明气息控制能力越强。也可以进行“数枣”练习，即“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿起杆子 去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣......”一口气，一直数到气息无法均匀维持的时候，要记住，每一个字要咬紧字头归字尾，且气息均匀的吐出。
通：可以用单元音“a”来练习，先弱后渐强，可以在物体上找一个点，这个点的高度最好低于自己的胸部，站在这个点两至三米外，对着这个点发延长的“a”音，集中均匀的射向点所在的位置。
活：在声音弹性部分表现出来，这里并不叙述。
综上，就是我们的练声部分具体步骤。要做好非一日之功，而需日积月累，方可做到从“量”到“质”的转变。
（本文部分内容借鉴姚喜双老师的《播音主持概论》）
