一、8月晨跑最佳时间？
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八月份虽然即将立秋，但是秋老虎的天气依然比较闷热，晨跑的话最好是五点到五点半开始。因为早晨的空气比较清新，太阳还没有完全升起，紫外线也不是很强，还有丝丝微风吹拂，跑起来感觉还是比较舒服的。晨跑锻炼一般需要一个小时左右的时间，七点以前回到家洗个澡也不耽误上班
②
晨跑最佳时间应该在6点钟左右。
二、为什么立秋后早上起来累？
春困秋乏夏打盹，这是身体的自然现象，就象动物的退毛一样，所以加强体育锻炼吧，多跑跑步才能适应新季节。
老话说的好：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”
秋乏，顾名思义，就是说每到秋季会加重的疲劳感觉，那这种疲劳感究竟是哪里来的呢？可能我们还要从自然界的气候变化说起。
在中医看来，人与自然是和谐统一的，夏季日照时间长，身体的各项机能也像充足的日光一样，一直在向外输出，释放能量，反映在我们身上就是睡的少、吃的少、但出汗多。然后呢，随着节气的自然变化，夏至日后日照时间逐渐变短，待到立秋之时，阳气渐收、而阴气渐长，身体也开始囤积能够越冬的能量。
立秋之后，阳气渐收而暑湿并未消退，本就虚弱的脾气，一边应对这暑热湿邪、一面还要适合着气候的变化，显然处在一种失衡的状态之中，而反映在我们身上就会表现出，早上醒不来，起床后不解乏，脑袋晕晕沉沉，眼皮发胀，口中粘腻，早上没食欲，待到中午猛吃一顿后，午后犯困，甚至还会心烦，手心发热，这些症状直到傍晚时分才会渐渐消退，这就是典型的“秋乏”。
③
因为立秋后秋高气爽，季节更替导致的身体不适应。
三、天热好个秋的句子？
俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是说，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。今年属“早立秋”。
今年虽属于早立秋，但天气的酷热程度没有丝毫减弱，十堰和襄阳地区前几天气温竟高达37至39度，甚至还超过四十度，今天的气温也高达34度，晴朗的天空，万里无云，瓦蓝瓦蓝的；据天气预报说，未来一周内气温将在33至35度之间徘徊，继续着“烧烤”模式。
秋已至，凉未到，酷暑仍肆虐。一大早的，刚一出门就一身汗，本想出去跑步锻炼的，结果就改成了慢慢的散步，晃悠悠的走路；晨练的路人也大多是背心短裤。已经有一周多时间没有下雨了，一大早上路边的花草树木由于没有露水的滋润，花瓣和叶子大多也已耷拉下了脑袋，好像中暑了一样没有一点生机。
虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
毕竟今天还处于“二伏”之中，也是全年最热的时候。
树上的知了还在声嘶力竭地，痛苦声声的唱着悲歌；碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。
此时的“寒蝉”应该叫做“暑蝉”才对；此时的“悲鸣”“唱不休”也应该是“暑蝉”因炎热难耐酷暑难挡而发出的痛苦声音，并不是因为悲秋而发出的哀鸣声音，就如一首歌里唱的那样，树上的知了还在声声的叫着夏天。
秋里加一伏，俗称秋老虎。季节交替，余热未消别大意，规律作息适当锻炼，调整饮食少食辛辣多吃素，防止秋燥，爱惜身体永健康。
好期待一场秋雨的降临，带走这酷暑的炙烤，带来秋意的凉爽。
好期待一场“潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋”后素秋清爽。
好期待“空山新雨后，天气晚来秋”的境界清新。
好期待“明月松间照，清泉石上流”的惬意轻松。
1、 火辣辣的太阳虽然还未直照，但路旁的沙土已现出胆怯的光亮。
2、 小草也像经受不住太阳的炙烤，慢慢地垂下了叶子。
3、 只有池塘里的鱼儿不怕热，在依岸旁树的水中自由自在地游着。
