解决强迫症的多个误区，是不是不要怕就不怕了，不要在乎就不在乎了？
文，王彦辉
有些朋友出现了强迫洗手或强迫想事情，这些问题在心理序列里称做强迫行为或强迫思维，怎么解决呢？
强迫问题的心理本质
强迫行为或强迫思维，是不断重复一些行为动作，或者反复思考一些问题，这些行为和问题在正常人看来根本不是问题，但在强迫者那里却影响非常大。不断重复不必要的行为动作，比如强迫洗手，把手都洗褪皮了，影响正常生活。而反复想事情导致正常的学习工作不能进行。
从生本能心理学的理解来说，强迫行为和强迫思维的问题，归根到底是一个人遇到了困难无法解决，采取的错误做法，这种错误做法虽然不能解决问题，但在强迫者看来却是必要的，因为他想不到别的办法，只好用这些无用的办法来替代补偿一下。
强迫思维也是这样，不同的在于是头脑不停地思考那个困难，但在当下的知识和经验范围内，已经想不出办法，但问题和困难又存在，于是不断地想，形成了恶性循环，还造成焦虑和失眠等问题。
有些强迫思维已经脱离了原始的困难问题，而对困难问题相关的一些事物进行思考，这样表面上看似没有任何关联，没有任何源由，但经过详细的心理分析还是可以发现的。
强迫行为的问题
强迫行为的典型表现是强迫洗手、强迫检查。
强迫洗手就是不停地用水洗手，其根源是感觉手不干净，会引起不卫生或疾病，甚至死亡。
强迫检查包括的更多，包括检查门窗、检查阀门，还有一些学生不停地检查试题，从本质上说，这些强迫行为，都是担心后果造成的。
检查门窗是怕门窗没锁遭遇盗窃，检查阀门是怕阀门没关造成灾难；检查试题是怕做错了扣分成绩不好等等。
所以，解决强迫行为的根本是解决对后果的防范。除了防范还要合理看待后果，比如合理看待考试成绩。强迫检查试题的背后，是对成绩的过分看重，太想达到某个目标，这就需要降低目标了。
强迫思维的问题
强迫思维的典型表现是纠住一个问题或一类问题不停地想，问题连问题，无穷无尽。但仔细进行分析后发现，仍然是强迫者希望解决某些问题的表现。
比如一个怀疑自己得心脏病的强迫者，老是想像死亡有关的事物，其实这是担心自己是否会犯心脏病。
按说他应该到医院检查，听听医生的建议，或者到百度上认真查询一番。
可是，百度上很多内容都是各有说辞，不同专家有不同的说法，导致他更迷茫更不知所措，整天胡思乱想，心生恐慌。
这是他不懂心脏病的基本知识，形成的症状恶性循环，解决这个问题，才能解决强迫问题。
围绕解决强迫问题的误解
在人们对强迫问题不了解的情况下，对强迫问题也产生了很多误解，其中也包括一些经验不多、学习不够的心理工作者。他们的一些理解与客观实际情况大相径庭，很容易误导强迫者，导致迟迟走不出强迫的泥潭。强迫者本来就痛苦了，再走入解决的误区，更痛苦。
【误解一：痛苦是正常的，没必要改变】
有些心理老师在咨询疏导时说，你的担心害怕都是正常的反应，痛苦也是正常的，没必要改变，也改变不了，接受这个痛苦，和痛苦共存，和痛苦交朋友，痛苦自然就消失了。
这种说法简直是奇葩了，做心理咨询讲究的是共情，就是理解当事人的痛苦，但不意味着痛苦就不存在了。当事人正是因为痛苦，想解决痛苦才来尝试心理指导的，你要他和痛苦共存，这叫心理指导吗？心理指导的目的是如何解决这个痛苦，如果你不能解决这个痛苦，不要有意无意地欺骗吧。
【误解二：强迫是因为追求完美】
这也是大错特错的论点。因为从实践中我们看到，很多强迫并非追求完美，而是对某些事情的过度，过度的背后是错误的认识，所以，只有改变这些错误的认识才是正道正解，而不是因为追求完美。
比如前面说的学生强迫检查，他是担心自己的成绩不好，而不是要求100分；比如前面说的强迫洗手，他是怕不干净而得病，而不是要求一尘不染。
【误解三：为所当为，顺其自然】
“为所当为，顺其自然”这是日本心理病治疗专家森田正马提出的口号，用于解决强迫等心理行为问题，被称为“森田疗法”。
其实单纯按这句话操作是不对的，乍一看好像挺有道理，其实不经推敲，这个“为所当为”，是做应该做的事，比如你现在应该做饭，那么强迫来临时不要管它，还去做你的饭。事实上真正强迫、焦虑的人在表现突出之时是很痛苦的，根本无法静下心来做该做的事，你让他去做饭，他无心做饭，如果能坚持做饭，问题就解决了。
正像前面所说的，强迫者强迫的原因是他遇到了一些困难无法解决，造成了他心理行为上的异常和痛苦，这个困难不解决，他哪有心思去做该做的事呢？
但是有一点要说明，森田正马提出“为所当为，顺其自然”，同时还有其他一些解释和操作，孤立使用这句话是不对的，但完全否定森田疗法也是不合适的，应该吸收所长，全面合理看待。
【误解四：强迫问题是病，得吃药】
强迫问题带来情绪烦乱、焦虑不安，甚至吃饭不香、睡觉不好等不良身心反应，这些不良反应看起来像病，但本质不是病，就是心理问题引起的不良身心反应。
进一步可知，这些不良身心反应就是心理困难未解决带来的，解决了这些困难，再处理这些不良反应，两方面配合，就能彻底解决强迫问题。因此，强迫问题是不需要用药的。
药物是缓解焦虑的，但不解决引起焦虑的困难，虽然表面上缓解了焦虑，但根本问题没解决，所以一旦停药，问题又重复出现了，造成了容易反复的现象，其实是根本就没解决。而且因为根本问题没解决，导致用药量不断提高，副作用大，心理依赖度高，因为这是从根本上没搞对方向。
结语
强迫问题是心理问题序列中比较常见和典型的表现，以往有各种各样不正确的认识，导致对强迫问题的解决也出现弯路。随着我们对强迫症的了解深入，心理学知识的研究和发展，对强迫问题的认识也逐步客观和准确起来，解决强迫就更简明高效了。
现在面谈的心理咨询指导可以较快解决强迫问题，随着网络的兴起，通过网络语音交流解决强迫问题也完全可行，还省去了强迫者的来回奔波，保密性也好，简便快捷、高效省心，这种方式也给强迫者的调整提供了便利。
作者简介：
王彦辉，国家二级心理咨询师，创立生本能心理学及简快咨询疏导技术，著有教学讲义《用教育孩子的三驾马车理论，都能教出好孩子》
语录网网友观点：我每天出门后，关了门又开门又回去检查水电气关好没有，每天都这样算不算强迫症？,老师，作为强迫症，我太认可你说的了，有多少心理咨询师，上来就说你是强迫症，你要顺其自然，为所当为，如果能够顺其自然还来找你干嘛！
从不帮你分析问题，钱花了，主要是真的一次次伤心，一次次信心被打击！
就比如一个人患了高血压，告诉他顺其自然，为所当为，高血压能好吗？唉，好的心理咨询师太难找了，太痛苦了……,好的老师，我相信你，我整理一下自己的事情，让您有个充分的了解，到时联系您,只要你愿意改变自己，愿意配合，我这里就是终结你强迫症的终点，而且不需太长时间。
首先谢谢老师，其次我没有别的意思，请问老师，您那里治愈的强迫症患者多吗？我现在真的需要信心……,愿意的话可以找我，解决起来还是要一定特点和优势的,你讲得很好，但是这病是无法治疗好的。
心理绝症,如果你保证愿意配合，我保证能治好，而且不需要太长时间，治不好，分文不收，治好了，你双倍付款。