一、英语作文关于睡眠以及改变方式？
The quality of sleep has been poor. Drinking hot milk before going to bed at night has no effect. Later, my classmates told me that many methods can improve sleep. After trying, the sleep is much better. Let's share the methods with you.
1、 When sleeping at night, you must first choose a comfortable bed. When you choose a bed, you must be thicker and softer. In this way, it is more comfortable to sleep. And it is very important to keep warm when sleeping. Because after people fall asleep, their temperature will drop. If the temperature is too low, it will affect the sleep at night.
2、 If the sleep quality is not good, you must exercise regularly at ordinary times, and also actively face to face pressure, but you can't sleep after intense exercise. In this case, the sleep quality is not good. After eating, you should take a walk more to relieve the pressure. It is necessary to remember that exercise should be prohibited for two hours before sleep.
3、 If the sleep quality is not good, you can improve the normal sleep environment slightly. For example, the temperature in the room is usually 15-24 degrees in ordinary times. You must keep enough sleep time, so that the sleep quality will be good.
译文:睡眠质量一直不好，晚上睡觉前喝热牛奶也没有效果，后来我同学告诉我说很多方法都是可以改善睡眠，试了之后睡眠好了很多，下面就把方法和大家分享下。
1、 晚上睡觉的时候首先就要选择舒适的床，选择床的时候一定要厚一点，比较软一点的，这样的话睡起来的就比较舒服，而且睡眠时候的保暖也是非常重要的，因为人在入睡之后，体温会有所下降，如果温度太低，就会影响深夜睡眠。
2、 睡眠质量不好的话平时的时候一定要定期的运动，而且还要积极的对面对压力，但是不能在剧烈的运动之后就睡觉，这样的话睡眠质量不好，吃完饭之后要多散步，才能缓解压力，一定要记住在睡前的两个小时要禁止运动。
3、 睡眠质量不好的话可以稍微改善一下平时的睡眠环境，比如说平时的时候房间里面的温度一般在15至24度，一定要保持充足的睡眠时间，这样的话睡眠质量才会好。
二、昨晚我太累了，一躺在床上就睡着了。翻译英语，提示个短语fall asleep？
基本没有回答过什么问题，也没什么经验。但是在深夜睡不着方面有很深的感触。
我刚开始有这种睡眠问题是在高一的时候，经常躺在床上到一两点才睡的着。但当时并不是经常会，只是偶尔。
到高三的时候就严重很多了，经常是考完数学之后或是模考成绩公布之后，那晚就睡不着了。
开始是躺到12点左右，感觉自己还是很清醒。后来到一两点钟，有点焦虑，上趟厕所，躺床上彻底醒了。
开始担心，明天上课又要睡。
大概到三点钟，把眼睛都睁开了，就盯着上铺的床板，听外面的动静。
我以为我睁累了可以睡着，事实上并没有。之前不敢看手表的，怕看了更有负担，更睡不着。但是到四点的时候就不想睡了，等天亮了。
一般我大概在四点可以睡一会儿，但也有一个晚上没睡着的时候，到五点还没入睡就放弃了，开始等闹钟响。
高考那阵的时候经常有同学会有这种现象，大多是跟我这样平时想太多的女生。
平常也不会经常整夜失眠，更多的时候是闭上眼睛后一个多小时才入睡。
这段时间是听不得一点声音的，只要有一点动静就会很烦躁。
每次过了很久还是没睡着就开始想睡觉这件事情了，一直想一直想，根本控制不住我自己。
本来这种状况在高考完之后就缓解了，但是上大学之后又开始出现，之前上高中没有手机，现在睡不着的时候就看知乎看到很晚，关上手机之后还是睡不着，从十二点到两三点我就躺着，闭着眼睛，我知道我一定会睡着的，这样想就容易睡着了。
三、“深夜”用英语怎么拼？
深夜：late at night激情：passion深夜的激情：the passion of late at night(楼上翻译的都很好，只是midnight是午夜的意思，我特意查了一下词典，深夜只有一个说法：late at night)