导语：
现在的年轻人身体素质都特别差，尤其是一些00后，00后的大学生有时候跑两步都会气喘吁吁，这是一种不好的现象。要知道年仅85的钟南山院士的身材都非常好，身体也非常的硬朗，钟南山院士平时就特别喜欢运动，适当运动对身体确实帮助特别大。
其实钟院士在年轻的时候的身体也并不是非常硬朗，钟南山院士甚至做过心脏支架手术。
此次的手术让钟院士意识到自己的身体确实比较差，自己的生活习惯也需要开始改变，后来钟南山院士的身体变得越来越好。
其实运动并非“万能”，想要有个好身体，建议生活中做好这8件事
1、一定不能熬夜
现在很多年轻人有熬夜的习惯，特别是00后，00后特别喜欢在夜晚的时候熬夜玩手机或者打游戏，这种习惯是非常不好的。
经常熬夜会导致睡眠不足，从而影响人的精神，而且熬夜还会对血管造成影响，平时一定要保持足够的睡眠时间，一定不能熬夜。
2、养成锻炼的习惯
锻炼肯定是非常好的一种生活方式，平时我们一定要养成锻炼的习惯，我们需要抽出1到2个小时去锻炼。
但是锻炼需要注意一个度，锻炼千万不能太过剧烈，太过剧烈的锻炼反而会造成肌肉拉伤，这是得不偿失的事情，而且锻炼不是一蹴而就的，这需要慢慢来。
3、保持情绪
现在生活节奏非常快，许多人适应不了快节奏的生活，于是一些人的脾气非常的火爆。这些人动不动就喜欢发脾气，好像所有人欠她钱似的。
其实发脾气根本不好，平时我们一定要养成良好的心态，千万不要动不动发脾气，差的情绪也会影响身体健康。
4、和睦的家庭
正所谓家和万事兴，一个人的身心健康和家庭是密不可分的，家庭和睦的人的性格都会更加开朗一些。
身体也会更好一些，家庭不和睦时总会有吵架，吵架就要生气，生气就会影响一个人的身体健康。
5、注意饮食
现在很多朋友都喜欢单一化的饮食，平时总喜欢吃自己想吃的东西，其实这种习惯非常不好。
我们一定要养成均衡的饮食习惯，一定要注意荤素搭配，平时应该多吃一些蔬菜，当然也需要适当补充一些肉类食品。
6、保证水分摄入
保护身体健康的首要条件就是适当的补充水分，我们平时一定要养成喝水的习惯，尤其是一些小孩子。
小孩子正在生长发育，补充水分可以促进细胞代谢，也能帮助孩子更好的成长和发育，年纪大的朋友也应该多喝水，特别是血管方面有问题的老年人。
7、一定不要抽烟
抽烟是一种缓解压力的方式，但是我们平时能不抽烟就尽量不要抽烟，香烟给身体带来的伤害实在是太大了。
特别是香烟中的尼古丁和一些有害物质，这些物质会损害肺部，并且会影响人的血管，钟南山院士是从来都不吸烟的，这也是他健康长寿的秘诀。
8、吃东西要吃对
许多病其实都是吃出来的，尤其是三高类的疾病，经常吃一些糖分含量高以及脂肪含量高的食物会造成这些慢性代谢性疾病出现。
所以我们平时一定要吃对，一些蔬菜和水果需要适当吃，一些高糖分和高热量的食物要远离。
结语：
身体健康并不仅仅只依靠运动就能保持，虽然运动确实是非常关键的一点。但是保证身体健康也需要注意以上几点，这些都是保持身体健康的秘诀，希望我们一定要坚持。
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